እንዴት ቄሳራዊ ክፍሎች በኋላ ወደ ሆድ ለማስወገድ: ዋና ምክሮች.

ቅርጽ ወደ ወዲያውኑ ከወለዱ በኋላ ብዙ ሴቶች, እነሱ እድለኛ ናቸው ከእነሱ እኛ ማውራት አይችልም. የአምላክ አሁንም መመለስ አይችሉም ሰዎች ሴቶች መካከል 90% እንነጋገር ጠፍጣፋ tummy.

በ የወለደች ሰዎች caesarean ክፍል, ምንም የተመረጡ ምን አመጋገብ, ከመጠን ያለፈ ስብ ሳይሆን የሆድ ወደ የትኛውም ቦታ ይሄዳል እናውቃለን. የ የተሰፋ በላይ ክህደት ሆድ ምንነቱ. ወጣት እናቶች ሁኔታ ላይ በመመስረት, ዶክተሮች የተፈቀደላቸው በስፖርት, መጫወት ሌላ ዓለት የፕሬስ እና ማድረግ ጠፍጣፋ ለሆድህ እንቅስቃሴዎች ቀዶ ጥገና በኋላ 6-12 ወር ጋር. ይህ ነፍስንና መፈወሻ የሚያስፈልግ ጊዜ ነው. እንዴት ሆድ ለማስወገድ ቄሳራዊ ክፍል በኋላ - ሁሉም ላይ ሴቶች መሆኑን ንጹህ አይደለም ቀዶ ጥገና በኋላ አምነው በፊት ጥያቄ, ከሞላ ጎደል የንግግር አዋቂነት ነው.

ከእናንተ በፊት ለመቋቋም መጀመር ከሆነ, ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ - ወይም የታመመ ስፌት መለያየት ይታያል.

ነባዘር የራሱ የቀድሞ ልኬቶች ከሚያፈገፍጉ ጊዜ ከተወለደ በኋላ ወራት አንድ ሁለት ሊሆን ይችላል ቁጥር ሁኔታ ለመገምገም. ይህ እኛ ጋር እየተጠቀሙ ምን ያያሉ በዚህ ጊዜ ነበር.

አሁን, ብዙ የውበት ሳሎኖች ውስጥ ቅደም ተከተል, ፀረ-cellulite በባልሳም እና ሌሎች ነገሮች ላይ ያለውን ቆዳ ሊያስከትል በመፍቀድ, ልብሱ ያቀርባሉ. እኔ ለእናንተ ለመንገር እንሞክራለን እንዴት ሆድ ስብ ለማስወገድ በቤት.

በፋሻ, corsetry የውስጥ ልብስ ለመግዛት - መጀመሪያ ላይ, በተግባር በፊት, የእርስዎን ለማቃለል ይችላሉ. ይህ ፋርማሲዎች የሚሸጠው እና ቅላጼ ላይ ጡንቻዎች ለማምጣት ይረዳል ነው. አንዳንድ ዶክተሮች ግን ተቃራኒ ውጤት እንዳለው የሚያምኑ ቢሆንም, ማለትም, ጡንቻዎች ምክንያቱም ያላቸውን ድጋፍ የውስጥ ሱሪ በተወሰነ ቦታ ውስጥ ናቸው, እነርሱም አይሰሩም ምክንያት. ይህንን ነጥብ በተመለከተ እርስዎ እና የእርስዎ ባህሪያት የሚያውቅ ከሐኪምዎ ጋር ማማከር አስፈላጊ ነው.

ነባዘር ኮንትራቶች የተሻለ እንዲሁ የሆድ ጡንቻዎችና ይጠናከራል, እና - በተጨማሪም ሆዴ ላይ መተኛት ይመከራል.

ምንም ዓይነት የጤና ችግር የለም ከሆነ - ይህ ደግሞ በሁለተኛነት contractions አስተዋጽኦ ያደርጋል, ጡት ማጥባት. ብዙ ነርሲንግ እናቶች በቅርቡ ሆድ ማስወገድ እና ከእነርሱ ፊት ቄሳራዊ ክፍል በኋላ ወደ ሆድ ማስወገድ እንደሚችሉ ላይ ምንም ጥያቄ የለም.

ንጹሕ አየር ውስጥ አንድ የእግር ጉዞ እና እርስዎ እና ልጅዎ ወደ ጥቅም ላይ እየሄደ - ልጅዎ ጋር ተጨማሪ እና ረዘም የእግር.

ስለ ቆዳ ስለ አትዘንጋ - እርስዎ ለመግዛት ወይም የራስህን ሲያጥብ ማድረግ እና እሷ ወደ ቀድሞው ሁኔታ ለመመለስ ይረዳል ስለዚህ በመደበኛነት, ሊጠቀሙበት ይገባል.

ማሳጅ. ይህም አስደሳች እና ጠቃሚ ነው. ልዩ ሻወር ራሶች ወይም ግለሰብ ብሩሽ አሉ.

ሆድ ሳል. ይህ ቤት እና በመንገድ ላይ ሁለቱም ሊደረግ ይችላል. ብቻ ሆድ መሳል እና አንዳንድ ጊዜ, ከጥቂት ሰከንዶች ያህል በዚህ ቦታ ላይ ለመያዝ ሞክር. በተጨማሪም ጡንቻዎች ለማጠናከር ይረዳል.

እንዴት ሆድ ስብ ለማስወገድ መልመጃ: ከወለደች በኋላ. ሐኪሙ አካላዊ እንቅስቃሴ አይፈቅድም ጊዜ, ዮጋ ጋር, ለምሳሌ, ቀላል እንቅስቃሴዎች ጋር መጀመር-ባዮች ለመግፋት እና ልዩ ቦርድ ላይ ይጫኑ ሊሆንባችው አይደለም, ነገር ግን ይገባል. እንዲሁም እርግጥ ነው, በጣም ቀላል ጀምሮ, እንደ ልምምድ, እንደ "ድመት."

እኔ በጉልበቱ ላይ ማግኘት አለብዎት, እና እጆቹን ወለሉ ላይ እንዲያርፉ. አንተ ወለል ላይ, ከእናንተ ፊት ያስፈልገናል ይመልከቱ. ከዚያም እኛ ቅስት እስከ ጉራህን, እና ከዚያ ለማጠፍ, ይህም ማለት, ወደ ሆድ ወለሉ እንዲማሩ አላቸው. ቀስ በቀስ ጊዜ ቁጥር በመጨመር, በየቀኑ, የመጀመሪያዎቹ ሦስት ጊዜ መድገም. ምሽት ላይ የተሻለ ለመሳተፍ, ስለዚህ ቀን ከሚያፈራው ካሎሪዎች የሚቃጠል ይሆናል.

ጡንቻዎች, ግትር ይሆናል ለመለጠጥ እና ይበልጥ ከባድ ሸክም ዝግጁ ይሆናል. ወደ 1-2 ደረጃዎች መመለስ አለበት - ቀስ በቀስ ችግር ነገር ከጀመሩ ሸክም, ቆሞአል መጨመር. ፈሳሽ ወይም ህመም ከዘለቀ ካለ - ሁልጊዜ አንድ ሐኪም ያማክሩ.

የዋና እና የውሃ ኤሮቢክስ - የ ከወሊድ ጊዜ ውስጥ ውብ የስፖርት, ከእነሱ ጋር መጀመር ይችላሉ.

በየቀኑ ለመቋቋም ይሞክሩ - ቢያንስ በ 10, ቢያንስ 5 ደቂቃ. መደበኛ ትምህርት አድካሚ ከ ይልቅ እጅግ የሚበልጥ ቢሆንም አንድ ጠፍቷል ከ ይጠቀሙ.

እንዲሁም እርግጥ ነው, የአመጋገብ ትኩረት መስጠት ነው. እኔ አመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ አይደለም አድርግ! እንደሚከተለው የዚህ ኃይል መሠረታዊ መርሆዎች በግምት ናቸው:

አጠቃላይ ምክሮች - እንዴት ቄሳራዊ ክፍል በኋላ ወደ ሆድ ለማስወገድ.

• ተጨማሪ ጠጡ.
• ምሽት የሚደረገው ይበልጥ ወደ አነስ የማለዳ ምግብ ይሆናል.
• ከመተኛትህ በፊት አትብሉ - የመጨረሻው ማዕድ ከመኝታ በፊት ቢያንስ 3-4 ሰዓት መሆን ይኖርበታል.
• ቀድሞውንም በወጭት ላይ አይደለም ማብሰል ወቅት ጨው ምግቦችን.
• ጣፋጭ እንዲተዉ. ወይስ ጠዋት ላይ ትንሽ ይበላሉ.
• የተጠበሱ ለመብላት አይደለም ይሞክሩ, stewed ተመርጦ መስጠት እና የተቀቀለ ዘንድ.
• የ መክሰስ ካልተደሰቱ - አካል ነው ጥቅም ላይ መሆኑን በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ የተሻለ አለ.

እነዚህ ቀላል ደንቦች ሁለቱም ቄሳራዊ ክፍል በኋላ ወደ ሆድ ለማስወገድ ይረዳናል; እንዲሁም በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ይሻሻላል.