እንዴት እጁን ጋር አንድ ጠቃሚ muesli አሞሌዎች ማብሰል?

ልጅዎ አንድ Lollipop, ወይም እንዲያውም አንዳንድ ጣፋጭ ነገሮችን መግዛት ይጠይቃል, እና ጤናማ የአመጋገብ የሙጥኝ? በመርህ ደረጃ, ሁሉም መብት, ነገር ግን ተመሳሳይ ጠቦት መከራ አይደለም? መፍትሔ አለ! የተቃጠለ muesli ማዘጋጀት. የእሱ እጅ በመደብሩ ውስጥ የሚሸጠውን ነገር ይልቅ, ቢያንስ አንድ ጣፋጭ ተደረገልን እስከ ማብሰል ይችላሉ. እንዲሁም አካል ምንም ጉዳት የለም! የሚል አባባል, እንደ ሆነ ተኵላዎች ምግብ የሚመገቡ ናቸው በጎቹም አስተማማኝ ናቸው! በተጨማሪም, የእርስዎ በእጅ ጋር muesli ቡና, እናንተ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ሁሉም በኋላ ጣፋጭ ምርቶች ዝግጅት ብቻ የተገዙ አካሎች መገናኘት እና ከዚያም ምድጃ ውስጥ ጋግር ይኖርብናል. ጠቃሚ ማጣጣሚያ - ዛሬ ከሁሉም እናንተ ጣፋጭ የራስህ ለማድረግ ለመርዳት, እና የሚችሉ አዘገጃጀት የሆነ የሚገርም ቁጥር እንዳሉ መታወቅ አለበት.

ማብሰል muesli አሞሌዎች እጁን ጋር

ይህ ምርት በማንኛውም ሱቅ ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ብቻ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ይዟል. ቅመሞች እንዲህ ስብስብ የ ማጣጣሚያ ጣፋጭ መከራቸው: ነገር ግን ደግሞ በጣም ጠቃሚ ብቻ ነው ያደርጋል. ለዚህ ዝግጁ-አሞሌዎች ጋር በተያያዘ በደህና ተፈጥሯዊ ኃይል እንደ ትምህርት ቤት ውስጥ ልጆች ሊሰጥ ይችላል.

ስለዚህ, ያስፈልግዎታል:

• የተከተፈ ለውዝ (hazelnuts, walnuts, ወዘተ) - ½ ኩባያ;
• muesli መደብሮች (ጥራጥሬ የተለያዩ አይነቶች ቅልቅል, ዝግጁ-ወደ-አጠቃቀም) - 3 መንፈሳዊም ብርጭቆ ;
• በዱቄት የደረቁ ፍሬ (ዘቢብ, እንዲያፈራ ያጠራዋል, አንድ kumquat, አፕሪኮት እና ሌሎችም.) - 2/3 ኩባያ;
• የተላጠ አደይ አበባ ዘሮች (የተሻለ አስቀድሞ የተጠበሰ ለመግዛት) - 3 ትልልቅ ጭልፋዎች;
• የሰሊጥ - 2 ትላልቅ ጭልፋዎች;
• ቅቤ - 110 ግ;
• ቡናማ ስኳር (እርስዎ መጠቀም አይችሉም) - 2 ትልልቅ ጭልፋዎች;
• የማር - 6 ትልቅ ማንኪያ.

flakes በማዘጋጀት ላይ

ለማድረግ በገዛ እጃቸው Muesli በጣም አስቸጋሪ አይደለም. ይህን ለማድረግ, ጥራጥሬ የተለያዩ ዓይነት ድብልቅ ይወስዳል አንድ በጠባብ ውስጥ አኖሩአቸው የፕላስቲክ ቦርሳ አንድ መቁረጫ ቦርድ ላይ ማስቀመጥ, ከዚያም አቅልለን የሆነ የሚጠቀለል ሚስማር ጋር አዋህዳቸው. ይህ ሂደት ውብ ቡና እና ለጋ የሆነ ለማግኘት ሲሉ አስፈላጊ ነው.

ተጨማሪ ቅመሞች በመስራት ላይ

እንደ አጠቃላይ ደንብ, ጥራጥሬ እንደ በራሱ እጅ, በጣም የተመጣጠነ ጋር የበሰለ. በተጨማሪም, እነሱ ሱቅ ይልቅ እጅግ ጣዕም ያለው ነው! እና እንዲያውም ሁሉንም ምስጋና እነርሱ እንደ ለውዝ, የደረቀ ፍሬ እና ሌሎች ምርቶች እንደ ተጨማሪ ክፍሎች የያዙ. ስለዚህ, መጠጥ ቤቶች መካከል ወዲያውኑ ዝግጅት ወደ ከመቀጠልዎ በፊት, ሁልጊዜ መታከም እና ንጥረ መቅረብ አለበት. ይህ መልካም, walnuts እና hazelnuts ማጠብ በድስት ውስጥ ይደርቃሉ; ከዚያም ሞርታሮች በመጠቀም ተለቅ ቺፕስ ወደ የመፍጨት አስፈላጊ ነው.

የ አፈጻጸም እርምጃ የደረቀ ፍሬ ሂደት ለመጀመር ያስፈልጋል በኋላ. ይህንን ለማድረግ, እሷም ዘቢብ, እንዲያፈራ ያጠራዋል, የደረቀ አፕሪኮት እና kumquats, በደንብ እነሱን ታጠብ, ሙሉ በሙሉ ፈሳሽ የተነፈጉ ከዚያም ስለታም ቢላ ጋር ትንሽ በየብልቱ ቈረጠ ይወስዳል.

እነዚህ ቅመሞች በተጨማሪ, የእርስዎ በእጅ ጋር ጥራጥሬ እንደ የሰሊጥ እና አደይ አበባ ዘሮች እንደ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ዝግጁ መሆን ይኖርባቸዋል. እነዚህ ቀለም ውስጥ ብርሃን ለውጥ ድረስ አንድ ደረቅ መጥበሻ ውስጥ ፍራይ ይገባል. ፈጪ የተጠቀሱት ምርቶች መሆን የለበትም.

አሞላል ዝግጅት

እንዴት በቤት ከግራኖላ ለማድረግ? ለመጀመር, አንድ ልዩ አሞላል ማዘጋጀት እርግጠኛ ነው. ይህ ሁሉ ምግቦች ለመታጠቅ, ስለዚህ አንተ ውብ የሆነ ላ Carte አሞሌዎች ምስረታ የመነጨ ያለ ምንም ችግር መቁረጥ ይችላሉ. እንጀምር. አንድ ሳህን ውስጥ ቅቤ, የአበባ ማር እና ቡኒ ስኳር ያስፈልጋል አኖረ (በጣም ጣፋጭ ጥራጥሬ አይደለም ከሆነ, ይህን ምርት ያለ ማድረግ ይቻላል). ከዚያ በኋላ, ዕቃ ሁልጊዜ ይዘትን ቀስቃሽ, በጣም በዝቅተኛ ሙቀት ላይ አስቀመጣቸው አለበት, ፈሳሽ, አወቃቀር አንድ ሁኔታ ወደ ቅልቅል ያመጣል.

ምስረታ ማጣጣሚያ ብስኩቶችን

የግድ ቅቤ ይቀቡት አለበት ላዩን የትኛው በጣም ጥልቅ ቅርጽ, በእጅህ ጋር ጥራጥሬ ለማድረግ እንዲቻል, በቅድሚያ ማዘጋጀት ይኖርብናል አይደለም. በተጨማሪም, አንድ ማሰሮ ውስጥ የተሰበረ flakes, ለውዝ, የደረቁ ፍራፍሬዎችን, የሰሊጥ እና አደይ አበባ ዘሮች ማዋሃድ ያስፈልጋል. ከዚያ በኋላ ግን, ቅቤና ማር ያለውን የጅምላ አፈሳለሁ; ከዚያም ለስላሳ ድረስ በደንብ ማሳለፉ አስፈላጊ ነው. መሠረታዊ በእኩል መልክ ማስቀመጥ ይቀራሉ እና ምድጃ ውስጥ መላክ ያግኙ. 170 ዲግሪዎች የሆነ ሙቀት ላይ መሆን አለበት ምርት ጋገሩ 15 ደቂቃዎች በላይ አይደለም ከአሁን በኋላ ነው.

ትክክል አገልግሉ

ዝግጁ ቅጽ በቀጥታ ወደ ለማቀዝቀዝ አንድ ተደረገልን መሆን, ከዚያም ቀስ የመቆራረጫ ሰሌዳ ላይ ጫኑ: የማያወጣው እና ማዕዘን አሞሌ ለመቁረጥ. ሻይ ጋር አንድ ጣፋጭ ይመከራል እንደ ይጠቀሙበት, ነገር ግን ያለ ማድረግ ይችላሉ.

ይህን ምግብ ማዘጋጀት, ነገር ግን በአንድ ጊዜ ሁሉንም መብላት አልቻለም ከሆነ, በእያንዳንዱ ቁራጭ ማቀዝቀዣ ክፍል ውስጥ አደረግኩ ፊልም እና ቦታ ተጠቅልሎ አለበት. ስለዚህ ምርት ከአንድ ወር እስከ ሊከማች ይችላል.

ፈጣን እና ጤናማ muesli ቡና ቺዝ

ይህ ምግብ የመጨረሻ ቅልቅል ጀምሮ: ነገር ግን ደግሞ ተራ Herculean flakes አይደለም ብቻ ዝግጁ መሆን እንደሚችል ልብ ማለት ያስፈልጋል. ይህንን ለማድረግ እኛ አለብዎት:

• ሙዝ የበሰለ ለስላሳ - 1 ፒሲ;.
• Oat Flakes - 2 ጽዋዎች;
• Apple አረንጓዴ ጣፋጭ ዝርያዎች - 1 ፒሲ;.
• ሙዝ ጣፋጭ ለስላሳ - 1 ፒሲ;.
• ማንኛውም ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን - አንድ እፍኝ ለ.

ዝግጅት ሂደት

እርስዎ ማብሰል በፊት በቤት muesli በጥንቃቄ የተገዙ ሁሉ አካሎች መያዝ አለበት. ይህን ለማድረግ, ወደ ፍሬ ያጥባል: ከዚያም ቆዳ ከ እነሱን ማጽዳት እና ተፈጭተው ወደ ይፈጨዋል. በተጨማሪም, ለውዝ እና ፍራይ በብሌንደር ወይም ሌላ ማብሰል መሳሪያ በመጠቀም, አነስተኛ ቺፕስ ወደ ይወቅጠው ያስፈልጋቸዋል. በመጨረሻም, ይህ በደንብ የደረቁ መታጠብ አለባቸው እና በደቃቁ እነሱን አይቆርጡም.

ሁሉም ክፍሎች ዝግጁ ናቸው በኋላ, እነርሱ ለማከል አንድ ሳህን ውስጥ የተቀላቀለ ያለበት አጃ, ከዚያም ምድጃ ውስጥ ይቀቡታል ቤኪንግ ወረቀት እና ቦታ ላይ ማስቀመጥ. ጣፋጭ እና ጤናማ ተደረገልን የምትጋግሩትን ከ 10 ደቂቃዎች መሆን የለበትም. በተጠቀሰው የጊዜ ያስፈልጋል muesli መጨረሻ ላይ በወጭት ላይ ጫኑ: ትንንሽ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ትኩስ ሻይ ጋር በመሆን ወደ ጠረጴዛ ማቅረብ, ሙሉ በሙሉ አሪፍ ነው. appetit ቀየረ!