እንዴት ጣፋጭ ቺዝ ለማድረግ?

ከንቱ ቺዝ ሞክር, ነገር ግን ሁሉም እሷን መውደድ እንጂ ማን ምናልባት አይደለም ሰው! አጃ አንድ ጠቃሚ ጥራጥሬ, በቫይታሚን ውስጥ ሀብታም, እና, ከሁሉም በላይ, ፋይበር ክፍሎችን መመርመራችን ነው. ይህም የስኳር በሽታ, gastritis እና ውፍረት ጋር ታካሚዎች መካከል አመጋገብ ውስጥ የተካተተ ነው. ቺዝ ውስጥ ጠቃሚ ንብረቶች የክሊኒካል ፈተና ተረጋግጧል ናቸው. ይህም ሙሉ ቀን ጥንካሬ ይሰጠናል ምክንያቱም ያላቸው ወጣት ልጆች ያለ ገንፎ ወላጆች ለመመገብ እየሞከሩ ታላቅ ጽናት ያሉትን ጋር. እርግጥ ነው, ሁሉም ስኬታማ አይደለም. እንዴት እነሱን በተሻለ ቅመሱ እና ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ, ቺዝ "ለማስጌጥ 'እንችላለን?

ቺዝ ከ የመጀመሪያው ምግቦች

ይህ ቺዝ አያውቁም ብዙ ጥብስ ሽንኩርት, የተቀቀለ እንቁላል, ብስኩት, የተጠበሰ እንጉዳይ, እና እንዲያውም ሄሪንግ fillets ጋር ሊጣመር ይችላል.

ይህም ለውዝ እና ማር ጋር grated ፍሬ ወይም የደረቀ ፍሬ ለማከል ከሆነ ወተት (ወይም ውሃ) ጋር የበሰለ በተለመደው ገንፎ, ልጁ ይበላሉ. አስደሳች ጣዕም በተጨማሪ ይህ ቁርስ ጠቃሚ ቫይታሚን ጉልበት ብዙ ያመጣል. ጠቃሚ ሥራ, ቺዝ ብቻ ሌሊት ከፈላ ውሃ አፍስሰው እንጂ አትቀቅል ከሆነ. እንደሚከተለው ጥራጥሬ ሌላው ተምሳሌት ነው; ጨው እና ስኳር ጋር የተቀቀለ የተጠናቀቀውን ክብደት ወደ ቅቤ እና ቸኮሌቱ ታክሏል ውስጥ. ይህ የቸኮሌት ገንፎ በእርግጠኝነት ጠረጴዛው ላይ መቆየት አይችልም!

ፍጹም የቸኮሌት አሞሌዎች የሚከተል ሆኖ የተዘጋጀ ነው ጣፋጭ ዲሽ, ለመተካት: የተለያዩ ፍሬዎችን (walnuts, hazelnuts, ኦቾሎኒ, እና አደይ አበባ ዘሮች ሊሆን ይችላል) የተፈጨ አልፎ አልፎ ቀስቃሽ, 7-8 ደቂቃ (200 ዲግሪ) አይቆርጡም እና ምድጃ ውስጥ መተው. ከዚያም በደቃቁ የተከተፈ candied ፍሬ, ለውዝ እና ቺዝ ቀላቅሉባት. በተናጠል, ስኳር, ቅቤና ማር ከ caramel ማብሰል. የማቀዝቀዣ በኋላ, አንድ ሻጋታ, ቀደም ብራና አጠገብ አኖሩት እና ከዚያ በላይ ጨለማ ቸኮሌት ከ አጠጣ አውል የተለወሰ ሁሉም ክፍሎች, አንድ ውኃ መታጠቢያ ውስጥ ቀለጡ. ለአንድ ሰዓት ያህል ማቀዝቀዣ ውስጥ ወደ ታች እንዲቀዘቅዝ ሁኔታ መልክ solidification ለማጠናቀቅ. ለመብላት እንዲችሉ, ትንሽ ሳህኖች ወደ አንድ ትልቅ "ቂጣ" መቁረጥ ይኖርብናል. ይህ "የጎመጀው" ነፍስ ጣፋጭ ጥርስ አላቸው. እኛም ልጆች መራቅ እንችላለን ከሆነ, 3 ሳምንታት ሊሆን ይችላል ይቀጥሉ. ዋናው ነገር እናንተ ከመበላሸት እና ሌሎች ከቆሻሻው ያለ የተፈጥሮ ቅመሞች ጋር የተዘጋጀ ቡና ናቸው በጣም ጠቃሚ ክፍሎች አይደሉም ነው.

የጥራጥሬ ተረፈ Fritters: አስፈላጊነት ክብደት ጨው, ስኳር, ትንሽ ዱቄትና grated የአፕል ለማከል. ሁሉም ድብልቅ, ጋግር! ይህ ጣፋጭ እና ጤናማ ይንጸባረቅበታል.

የተጋገረ ሄርኩለስ እንደሚከተለው አዘጋጀ: ጥራጥሬ (200 ግ) ስኳር (100 ግ) ጋር ተደባልቆ እና ቅቤ ውስጥ የተጠበሰ ናቸው; አንዳንድ ፖም መናኛ ድኩላ ላይ የተላጠው. ቀጥሎም, flakes አንድ ይቀቡታል, apples and ከላይ መልክ ውስጥ ሰፍረዋል ሁሉም (ክሬም ይችላሉ) ወተት አንድ ብርጭቆ አፈሰሰ. 180 ዲግሪ ላይ ለግማሽ ሰዓት ያህል የምትጋግሩትን ፍላጎት.

ይህም ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች የሚሆን ቺዝ መብላት በጣም ጠቃሚ ነው. ይህን ለማድረግ, እርጎ ወይም እርጎ ጋር ጥራጥሬ አፍስሰው. እየተዘጋጀ ነው አመጋገብ ታዋቂ "ውበት ሰላጣ" ያለውን ደጋፊዎች መካከል በጣም ቀላል ነው: ሞቅ ያለ ውሃ ጋር የተሞላ ሌሊት, ዘቢብ እና ማር ጋር የተቀላቀለ ጠዋት ቺዝ. ንጥረ ጥምረት በዚህ ሳህን ውስጥ ቁርበት ላይ ያለው ጠቃሚ ተፅዕኖ ያሳድራል.

እናንተ meatballs ለ mince ወደ ቺዝ "ሄርኩለስ" ለማከል ከሆነ, እነሱ የበለጠ ለምለም ያገኛሉ. አንተ ሾርባ እና smoothies ውስጥ flakes አንድ እፍኝ ማስቀመጥ ይችላሉ. እነሱ የመፍጨት አንድ የቡና መፍጫ ውስጥ ከሆነ, እነሱ አንድ breading ሆኖ ይመጣል.

የትኛው ጥራጥሬ ይምረጡ?

ፈጣን ዝግጅት ገንፎ ነው ከፈላ ውሃ ጋር ለመሙላት በቂ ነው, ነገር ግን ይህ ቦርሳ ስኳር በማከል በጣም ብዙ ካሎሪ ውስጥ, ለመጠቀም ቀላል ነው, ስለዚህ ክብደት ያጡ ሰዎች, ይህን አይሰራም. ሁኔታው የተሻለ ገንፎ ፈጣን ምግብ ጋር ነው, ከጥቂት ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይፈልጋሉ. ነገር ግን በጣም ጠቃሚ ነው ቺዝ, የ flakes 10-15 ደቂቃዎች መብሰል ያስፈልጋቸዋል ይህም.

ይህ የወዳጁ መያዣዎች ውስጥ የተከማቹ ጥራጥሬ, ይህም እየደከመ ከሆነ, የሚለቀቀው ቀን እና መደርደሪያ ሕይወት ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.