እያንዳንዱ ነፍሰ ጡሯ እናት ጫና ለመቀነስ እንዴት ማወቅ ይገባል

እርግዝና - በጣም አስደሳች መካከል አንዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ, አንዲት ሴት ልጅ ሕይወት ውስጥ እጅግ ወሳኝ ጊዜያት አንዱ. በዚህ አጭር ጊዜ ውስጥ, አንዲት ሴት ወደ የምንሞትበትን ወደ ስሜታዊ ከ ፈተናዎች ትልቅ በቂ መጠን ያልፋል.

አንዱ እንደዚህ ፈተና የመሰባበር የልብና ሥርዓት ላይ ጨምሯል ግፊት ነው.

ይህ እውነታ መሆኑን ምክንያት ነው:

1. አዲስ uteroplacental እየተዘዋወረ አልጋ ተቋቋመ.
2. ጭማሪ የሰውነት ክብደት ጠቅላላ.
3. የደም መጠን ሲናፈስ ውስጥ መጨመር ነው.
4. ጨምሯል ማህጸን ግፊት.

በእርግዝና መጨረሻ የደም መጠን ስድስት ተኩል ሊትር አድጓል ነው. ይህ ልብ እና እየተዘዋወረ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል. በአንጻራዊ ሁኔታ ጤናማ ሴቶች ውስጥ, ይህ ሂደት ማናቸውም ችግሮች ያለ ቦታ ይወስዳል, ነገር ግን ነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል አብዛኞቹ እንዲህ ያለ ከባድ ችግር አለ ግፊት ነው.

እንዴት ጫና መቀነስ በእርግዝና ውስጥ?

በርካታ ነፍሰ ጡር ሴቶች በውስጡ ልማት ወቅት ሕፃኑን ለመጉዳት ሳይሆን እንደ ስለዚህ, መድሃኒቱን ለማስወገድ እየሞከርክ ነው. ግን እንዴት መድኃኒት ያለ ጫና ለመቀነስ?

ጥያቄ ከመወሰኑ በፊት: "እንዴት 'ያለውን ጫና ለመቀነስ, ለማስወገድ ወይም ጫና ውስጥ መጨመር የሚስብ ችሎታ ያለውን ምርቶች, መጠቀምን መቀነስ አለበት.

እነዚህ ምርቶች ያካትታሉ:

• ጨው - ይህ የደም ግፊት መጨመር እንደሆነ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች መካከል አንዱ ነው. ጨው አካል ውስጥ ውኃ ስሜት የተንጸባረቀበት ሲሆን ደግሞ እየተዘዋወረ spasm ያስፋፋል;
• ውሃ;
• ካፌይን የያዙ ምርቶች - ቡና, ቸኮሌት, ጠንካራ ሻይ;
• የሰባ ምግቦች;
• በቅመም ምግቦችን;
• ቀይ ስጋ (nutritionists እንደ ደግሞ ግፊት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል).

አንተ የደም ግፊት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌላ ምክንያት ግምት ውስጥ ይገባል ግፊት ለመቀነስ እንዴት ማሰብ - አንድ ስሜታዊ ሁኔታ ነው. የደም ግፊት ማሳደግ መቻል ስሜቶች ማንኛውም ገንፍሎ. ልምድ, ጭንቀት, ፍርሃትና, ጠብ - ይህ ሁሉ ጨምሯል ግፊት ይመራል. ተመሳሳይ ውጤት ሊያስከትል እና አካላዊ እንቅስቃሴ ጨምሯል ይችላሉ.

በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት ሌሎች መንስኤዎች:

• ከዘር ወደ ዘር መተላለፍ;
• የስኳር;
• ውፍረት;
• ሕይወት ቋሚ መንገድ;
• አልኮል;
• ማጨስ.

እንዴት ጫና ለመቀነስ አኩፓንቸር እርዳታ ጋር?

• ራስ ወደ አንድ አጥንት ግንኙነት ምትክ አንድ ጣት (በቀኝ በኩል) ያለውን ሰሌዳ, 10 ሰከንዶች ያህል ያዝ ሲሆን ላይ ጠቅ በማድረግ, occipital fossa አለ. ሁለት ጊዜ ይደገም.
• በግራው በመጭመቅ እጅ እና የቆየች መሃል ጣት በሌላ በኩል ደግሞ, (ቀኝ እጁን ለመፈጸም).
• ውጫዊ አንገቱ በአእምሮ (ከኋላ, በአግድም) በሦስት እኩል ክፍሎች ይከፈላል. Symmetrically ስለ የአከርካሪ ስለ ነጥቦች ሦስት ጥንድ መግለጽ. በተከታታይ 10 ሰከንዶች በሁለቱም እጆች ውስጥ እየወደሙ በእያንዳንዱ ጥንድ ላይ ይጫኑ.

እንዴት ባሕላዊ መድኃኒቶች መካከል ያለውን ጫና ለመቀነስ?

• ግፊት ይቀንሱ ችሎታ antihypertensive ጭማቂ. እነዚህ አንድ ብርጭቆ ላይ በቀን አንድ ጊዜ ሊወሰድ የሚችል የበርች ፈሳሽና, ያካትታሉ. በተጨማሪም, (አስተዳደር በፊት 3 ሰዓታት) ክፍት አንድ ሳህን ውስጥ አስቀድሞ የተዘጋጀ የአታክልት ዓይነት ጭማቂ,. በሦስት ረድፍ - ጽዋ 0.5 ሁለት ይጠጣሉ. በቀን;
• ከክራንቤሪ mousse: 50 ግራም ያለውን ጭማቂ በመጭመቅ. እንለቅምና, ከፈላ ውሃ በብርጭቆ አፍስሰው. ,. 5 ደቂቃ የሚፈላ 1 tbsp ያክሉ. ሌላ 20 ደቂቃ ያህል የሚፈላ, semolina ማንካ., ቀስቃሽ. , አሪፍ እንዲቀምሱ ስኳር አክል;
• ሂቢስከስ ሻይ, ሎሚ ጋር ሻይ;
• ማር ጋር ዱባ መረቅ.

ሁሉንም ሌላ ካልተሳካ ጉድጓድ, በመጨረሻ, እንዴት, ግፊት ለመቀነስ?

ይህ ጥያቄ ጀምሮ, ብቻ ሐኪም መልስ ይሆናል ከፍተኛ የደም ግፊት ይበልጥ ከባድ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል; ስለዚህ ሊዘገይ መሆን የለበትም, አንድ ባለሙያ ያነጋግሩ.

ይህ ልጅ መውለድ ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነገር በጣም የሚጠይቅ ነው እና ሴት እና የሚወዷቸው ሰዎች በሁለቱም ጤንነት ጋር የተለየ ግንኙነት ይጠይቃል.

እራስዎን እና ህጻን እንክብካቤ ውሰድ, ከጊዜ ወደ ሐኪም መሄድ እና ጥናት የሚያስፈልጉ (ወይም) መውሰድ ሰነፍ መሆን አይደለም.