ኦልጋ Novikova: ፍጹም ቁጥር ምሥጢር

Novikova ኦልጋ - አንሺ እና ጦማሪ, በውስጡ ድንቅ ምስል እና በቀለማት ስዕሎች ጋር ሰጪ ርዕሶች ለ የታወቀ ሆኗል. ለበርካታ ዓመታት ያህል, እሷ ከልብ ከእሷ ፍጹም ቁጥር ምሥጢር ተጠቃሚዎች ጋር ተጋርቷል. ይህ ፍጹም አካል ቅርጽ እና ይበልጥ በአስፈላጊ ሁኔታ, በግልጥ አንተ ግሩም ውጤት ለማሳካት እንዴት ምሳሌ በማድረግ በማሳየት, የእርሱ ስኬቶች ስለ ይናገራል ያሳያል. ንጹሕ አየር, ሲምቦራጨቅ seascapes እና በ የእሷ ስልጠና አዎንታዊ አመለካከት በሚገርም ለማየት የእርስዎ አንባቢዎች ለማነሳሳት.

, ኦልጋ Novikova እሷ ማን ነው?

ኦልጋ Vologda የሚመጣው. አስደናቂ አንሺ መሆን, እሷ ሞስኮ ውስጥ በቤቷ ስቱዲዮ ከፍቶ መሥራት ጀመረ. ይህ ሞያ የራቀ ቀላል ነው: ከፍተኛ-ጥራት ምስሎችን ትዕግሥትና አካላዊ ጽናት ያስፈልጋቸዋል. ወደ ስብስቦች ላይ እንደሚሸጎጥ, የራሱ ሂደት በራሱ - የማያቋርጥ እንቅስቃሴ, ራስን ድርጅት እና አዎንታዊ አመለካከት ነው. ኦልጋ እንዲህ ብላለች እና ፎቶግራፍ አንሺዎች የሚሆን ሊያስከትል እፈልጋለሁ በአብዛኛው. ከተወሰኑ ዓመታት በፊት, እሷ የት የእሱ ፎቶዎች እና የራሱን ሕይወት ስለ ንግግሮች ታካፍላለች, ጦማር ጀመረ.

ኦልጋ Novikova, ስለሚጓዝ ከእሷ ሕይወት ጓደኛ - አንድ ባለሙያ windsurfer. ውሃ, ሙቀት ብርቱ ነፋስ - ይህ የስፖርት አንዳንድ ሁኔታዎች ስልጠና ይጠይቃል. በሩሲያ ውስጥ, ይህ አይደለም. ስለዚህ, ኦልጋ Novikova ይጓዛል. ነገር ግን ሳቢ ልጥፎችን እና ፎቶዎችን ብቻ ሳይሆን በመላው ዓለም ከ ጦማር ሴቶች ወደ አንባቢዎች ስቧል. እኔ ሳያያት ይቀራሉ ከእሷ ፍጹም ቁጥር አልቻለም. ኦልጋ የእርሱ በስፖርት እንቅስቃሴ የእርስዎን ጦማር ቪዲዮዎችን ወደ አንባቢዎቹ እና ልጥፍ ጥያቄዎች ምላሽ ሰጥተዋል.

እንዴት ሁሉም ጀመረ?

ጦማሩ ላይ አንባቢዎች በማሰልጠን ውጤት በተመለከተ አስተያየት ተደንቆበትም. ቪዲዮ በሚገባ-አርትዖት እርግጥ ነው, የአካል ብቃት በተለያዩ ደረጃዎች የተነደፈ እና መለማመጃዎች የሚስማማ ምስል አሰልጣኝ ለማነሳሳት ከእሷ ውስብስብ ላይ የተሰማሩ ያበረታቱ. Olgoy Novikovoy ጋር የቪዲዮ ትምህርቶች ቆንጆ በፍጥነት ተወዳጅነት አሸንፏል. አንድ አሰልጣኝ አመራር ሥር ለመሳተፍ የሚፈልጉ ብዙ አሉ. እነዚህ የስፖርት ክለብ ማደራጀት እና በጂም ውስጥ ክፍሎችን ለመያዝ የተጠየቀው ናቸው. ስለዚህ የስልጠና ካምፕ ሐሳብ ተወለደ.

የአካል ብቃት ካምፕ

ኦልጋ እነርሱ ብቻ ፀሐይና ባሕር መደሰት አይችልም, ነገር ግን ያላቸውን ሕልም አምሳሉ ለማግኘት የት ሴቶች, ለ የብቃት ካምፕ ለመፍጠር ወሰነ. እሷ ባለሙያዎች መካከል ጠንካራ ቡድን ሰብስቧል. መደቦች ብቻ አይደለም ኦልጋ: ነገር ግን ደግሞ የአካል ብቃት አሰልጣኝ (ሁለቴ የዓለም ሻምፒዮና), ዳንስ እና የመዋኛ አንድ አስተማሪ በማስተማር ነው. ብቃት የመጀመሪያ ዙር ለመሄድ ፈቃደኛ ከ 50 በላይ ሰዎች ሲጠራቀሙ ነበር. በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ብዙ ሰዎች ታስቦ አይደለም. እና በቅርቡ ሁለተኛ ብቃት ካምፕ ተደራጅተዋል. አሁን ኦልጋ Novikova በየጊዜው የስፖርት ጉዞ ለመሄድ ወዶ ተረድቷል. ተመልሰው እንደገና እና እንደገና ቀደም ዙሮች ላይ ብዙ ተሳታፊዎች. ይህ የሚያስገርም አይደለም. ንቁ እና አዝናኝ የበዓል, አዝናኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና በዚህም ምክንያት - እየተለወጠ ነበር, ውብ አካል እና አወንታዊ ባሕር.

Olgoy Novikovoy ጋር ማሠልጠን

እሷ, ኦልጋ እንዲህ ይላል, ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ የሚከፍለው እርስዎ ሰውነት ማዳመጥ ያስፈልገናል ምን ያህል ጠየቁት. አንዳንድ ጊዜ እሷ አንዳንድ ጊዜ ጠዋት እና ማታ ላይ አንድ ሰዓት ይወስዳል, ብቻ የ 15 ደቂቃ ክፍያ ያደርገዋል. የድካም ከሆነ - ይህ የሚፈቅድ አንተ ስልጠና denok ከሁለት እስከ እረፍት መውሰድ. ችግር አካባቢ - አብዛኛዎቹ ሴቶች, ዳሌ እና ይነዳቸዋል የሚመስል. ስለዚህ, ከእነሱ ብዙ ትኩረት ይከፍላል.

ስብነት ወደ ኦልጋ አሉታዊ አመለካከት. የተመጣጠነ ምግብ መሠረታዊ መርሆዎች እንደሚከተለው:

• ይህ ብዙ ሁሉ አለ.
• ቀስ ብላ; ነገር ግን ደስታ ጋር. ምክንያት ቀላል በረሃብ ስሜት ጋር በማዕድ መነሳት.
• ሰውነትህ ፍቅር እና ሰላጣ, ትኩስ ፍሬ በየቀኑ አይለቅም.
• ስብ ሙሉ በሙሉ አትቁረጡ. አካል አንድ አነስተኛ መጠን ያስፈልገዋል.
• 18,00 በኋላ መብላት አይደለም - አፈ ታሪክ. ከባድ ምግብ ጀምሮ እስከ ማታ ለመስጠት በቂ.

ቅርጽ ላይ ቆይ, እናንተ ይችላሉ - እርስዎ ብቻ የተወሰነ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ይጣበቃል. ይህ አዝናኝ እና ቀላል ለማድረግ ሊነጹ የግድ ነው. ኦልጋ የቀረበ ስልጠና እንኳ ለጀማሪዎች ምቹ. 15 ደቂቃ እንቅስቃሴዎችን, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 30 ደቂቃዎች እና ሙሉ 50 ደቂቃ ክልል የተዘጋጀ: ይህ 3 መሰረታዊ ክፍሎች ይሰጣል. ብቃት ኬምፕ ላይ መረጃ, ዝርዝሮችን, ፎቶዎችን እና ተሳታፊዎች ስኬት መጓዝ - ይህን ሁሉ የእርሱ ጦማር ኦልጋ Novikova ውስጥ ያስቀምጣል. የህይወት ታሪክ, አስገራሚ እውነታዎችን, ምክር አምዶች እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚያነሳሳ በ አስደናቂ. ፈገግታ - ከእሷ ቃላት, በየዕለቱ ውበት ሚስጥር ጋር. የአካል ብቃት ውስጥ መሳተፍ, አዎንታዊ, ጥንቃቄ አመጋገብ መሆን አስብ - እና ውብ ይሆናል, ደስተኛ, እንዲሁ ወዶአልና.