ካሎሪ እና ጥቅም: ሁሉም cheesecakes ስለ

እኛም ቃል "cheesecakes" መስማት ጊዜ አእምሯችን ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አይብ ጋር ምስሎች እና ማህበራት አሉ. ነገር ግን እንዲያውም እኛ አይብ መሠረት የተዘጋጀ ድንቅ ጣፋጭ ቂጣ, ስለ እያወሩ ናቸው.

የእነሱ ጣዕም እና ረጅም እና አስቸጋሪ መነጋገር ይችላሉ ጥቅሞች. ነገር ግን አይብ fritters የሚወዱ, እኛ ያለንን አካል ኃይል ጥሩ ማበልጸጊያ ማግኘት ፍጥነት, ቁርስ ጥቂት cheesecakes ሊበሉት ከዚያም ወደ እራት እስከ ያለመቋረጥ መስራት እንደሚችሉ ያውቃሉ. ከዚያም ጥያቄ ምን እንደሆነ, ቢነሳ የካሎሪ ዋጋ የወጭቱን.

የአምላክ cheesecakes ውስጥ የተካተቱትን ምርቶች ላይ ጠለቅ ብለን እንመልከት. ከእነርሱ እያንዳንዳቸው የካሎሪ ይዘት በተናጠል ናቸው: አይብ (18% ስብ) - 236 kcal, ዱቄት - 334 kcal, ስኳር - 399 kcal, ማርጋሪን (ቅቤ) - 743 kcal, እንቁላል ዶሮ - 157 kcal. ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ ያለው ኃይል ድብልቅ ነው, እና በዚህም እኛ እርግጥ ነው, እናንተም እነሱን ብቻ 100 ግራም ትበላላችሁ መሆኑን የቀረበ ሲሆን እነሱም የኮመጠጠ ክሬም አንድ ጣፋጭ ማንኪያ ጋር በርበሬ ይሆናል; 300,2 kcal ውስጥ ጠዋት የጣፋጭ ካሎሪ ያገኛሉ.

እንዲህ ያሉ እርምጃዎች የጎጆ አይብ የመጡ እቃዎችን ብዙ ቆሻሻ ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን ይህን ማድረግ ያልሄደው አይደለም. እርስዎ ስለሚችሉ cheesecakes, ማብሰል ይህም በከፍተኛ ሁኔታ መቀረፃቸውን እና የዝግጅት ዘዴ ውስጥ ትናንሽ ለውጦች ምክንያት ቅናሽ ይደረጋል ይህም የካሎሪ ይዘት. ለምሳሌ ያህል, በ "ጥሬ" እርጎ. እነዚህ ያካትታሉ: ካሮት, ኪያር, ይቻል እና ቅጠል. እነዚህ አትክልት ሁሉ ጥሩ ድኩላ ላይ አሻሸና ቀደም በወንፊት በኩል እንደሻከረ እርጎ ጋር የተቀየጡ ናቸው. መመገብ አመጋገብ cheesecakes ያላቸውን ቅጠላ የማስዋብ, ወዘተ ጣፋጭ ቅጾች sprocket, crescents, በመጠቀም ማግኘት አንድ የጅምላ ከ ይቋቋማል ይችላል.

ባህላዊ ምግብ የሚወዱ ጣፋጭ ምግብ የሚመከረው ይቻላል ምድጃ ውስጥ አይብ ጥፍጥፍ. ከእነሱ ውስጥ የተካተቱትን ምርቶች ስብጥር, ተመሳሳይ ይቆያል, ነገር ግን አንድ ወጥ ሆኖ የምታሳርራቸው የኮመጠጠ ክሬም ተጨማሪ ስብ መጠቀም የለብዎትም. ይህም በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት መቀነስ, ይህም cheesecakes. የ ሊጥ ዘቢብ, የደረቀ አፕሪኮት, እንዲያፈራ ያጠራዋል, ሙዝ, ፖም, ሙዝ, የተጋገረ "አይብ ብስኩት" ጣዕም ለመጨመር ከሆነ ይህም ማንም ይችላል ፊት መቆም, ልዩ, የተራቀቁ ጥላ እንዲያገኙ ያደርጋል.

የ cheesecakes ከፍ ለማድረግ መሆኑን ዋና ቅመሞች መካከል ብዙዎቹ, ዘዴኛ ጋባዧ ተመሳሳይ ይተካል. አንተ አንድ አለርጂ በስተቀር ለምሳሌ ያህል, ይልቅ ስኳር, እርግጥ ነው, ማር ማስገባት ይችላሉ. ወይም ዱቄት semolina ይተካል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አይብ fritters ይበልጥ ልቅ እና ተፈርፍሯል ማግኘት ነው. ነገር ግን አንድ ነገር አትርሱ - እኛ ዋና ሚና ያለውን እርጎ እየተጫወተ ነው ይህም ውስጥ cheesecakes, እያዘጋጁ ነው. ይህም በዚህ በወጭት መሠረት ነው. በውስጡ መጠን 2-4 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት እና 2 እንቁላሎች በ 500 ግ ያላነሰ መሆን አለበት.

ነገር ግን ምንም እርስዎ መምረጥ ምን ማብሰል ዘዴ, ይሁን እንጂ እነርሱ ተቀመመ አይደለም ስጎ, ከፍተኛ ቢሆንም ካሎሪ ያለውን cheesecakes, በጣም ጠቃሚ ናቸው መሆኑን አስታውስ. እንኳን ትንሽ ክፍል መብላት እርጎ cheesecakes, አንተ, B1, B2, B5, B6, B9, ቢ 12, ኦርጋኒክ ቪታሚን ኤ የአማኙን ኢ, ገጽ, H, ማዕድናት, እና ለታችኛው macroelements መላው ስብስብ. ስለዚህ እንኳ ከውብ ያህል, እንዲህ ያለ ጥሩ ማጣጣሚያ ውስጥ ራስህን መካድ አይደለም!