የክብደት ክብደት ለክብደት ማጣት - የዓሳኙ ምስጢር ሴትም

የፀደይ መጀመሪያ ላይ ብዙ ሴቶች "የሚበር" ቁሳቁሶች, ብርሀን እና ግልጽነት ያላቸውን አዲስ ልብሶች በመሞከር ደስተኞች ናቸው. ይሁን እንጂ ፋሽሻዎች በመስታወት ውስጥ የመጀመሪያውን ገጽታ ሲይዙ እና ቅዝቃዜው በጣም አዝጋሚ የሆነ የክረምት አኗኗር እና በርካታ ጣፋጭ እና ዱቄት ምርቶች የቆሸሸውን ስራቸውን ሲያከናውኑ ደስታው ይቆያል. የወገብ መውረጃዎ ሙሉ በሙሉ ጠፍቷል ወይም በሆድ ውስጥ ስብ ላይ የተከማቸ ተቀጣጣይ ተቀማጭ ቁሳቁሶች ሲሰሩ እና ስለ ጤንነት ስሜት የሚናገሩት ምንም ነገር የለም በጠዋት ተነስተው ከእንቅልፍ ለመነሳት ብቻ አይደለም.

በዚህ ጉዳይ እገዛ ለማግኝት አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግ ጋር ተያያዥነት የሌላቸው ድንገተኛ አደጋዎች ብቻ ናቸው. ይህም ማለት የአመጋገብ ስርዓትን ለመጫወት, ለማውራት, ለማንኛውም ጣዕመ-ሀሳብ የሚለግሳቸው በረከቶች ሁሉ ሀይል እና ኪስ ይገዛሉ. ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በአገራችን በጣም ታዋቂ ለክብደቱ ክብደት መቀነስ ሆኗል. ከእሷ ጋር እንደ ማንኛውም የአመጋገብ ገደብ ሁሉ, በፕሮቲኑ ውስጥ ያለውን የሰውነት አስፈላጊነት ማስታወስ አለበት, ይህም ሁልጊዜ በቂ ነው. እንደ ሌሎቹ ሁሉ - ሙሉ የፈጠራ ነጻነት.

የሩዝ አመጋገብ ውጤት በየቀኑ የአመጋገብ ዋጋ ከ 800 ካሎሪ ያልበለጠ ነው. በተጨማሪም የክብደት መቀነስ ውጤት ተስኖብናል እና በጨው ውስጥ ሙሉ ለሙሉ በመውደቁ ምክንያት ከሰውነቱ ውስጥ ብዙ መወሳት ይጀምራል. እንዲህ ዓይነቱ ዝቅተኛ የአመጋገብ ስርዓት አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ሥራ ላይ መዋል ስለማይችል ለረዥም ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ይህን ዘዴ መቀጠል አይችሉም.

ስለ ምግብ ገደቦች ማውራት, የሩዝ ምግብን እና ሌሎች ተመሳሳይ የሆኑትን መድሐኒቶችን መጥቀስ አይቻልም; እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ በአስቸኳይ ብዙ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ሊያመጣ ይችላል, ይህም የደም ግፊት, የጨጓራ እና የፖታስየም እጥረት ያመጣል. በመጀመሪያ ደረጃ እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በእርግዝና ወቅት እና በጡት ማጥባት እንዲሁም ከላይ የተጠቀሱትን ችግሮች ላጡ ሴቶች መከልከል ነው.

በአጠቃላይ ማንኛውንም የአመጋገብ ስርዓት ለመከተል ከመወሰንዎ በፊት ዶክተሩን ማማከር እና ከሚያስገርም ጥቅማ ጥቅም ይልቅ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሆነ ማወቅ. ሰውነትዎ ወጣት እና ጠንካራ ከሆነ, ሁሉም ነገር በቅደም-ውስጥ ነው - ክብደት ለመቀነስ የሩዝ አመጋገብ እንዲሁ እርስዎ ያልገመትዎትን ይህን ስዕል እንዲያገኙ ይረዳዎታል. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥም እንኳን ሩዝ አያደናቅፉ - በእሱ ላይ "ቁጭ" ላይ ያለው ቆይታ ከሁለት ሳምንታት በላይ መሆን የለበትም. ተስማሚ - ከሁለት እስከ አስር ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል, እና የሩዝ እህል በልቶ የጨመሩትን የጨጓራ ዱቄት ያጸዳል እና ስራውን ይጀምራል.

የክብደት ክብደት ለክብደቱ ክብደት በትክክል እንደወሰኑ ከወሰኑ በቅርብ ወዳለው ሱቅ በመሄድ ምርጥ የሩዝ ዝርያዎችን መምረጥ ይችላሉ. ስፔሻሊስቶች ብዙ የቢንጅን ቪየም ንጥረ- ተህዋሲያን ያካተተ ጥራጥሬ ባቄላ ስብስባትን እንዲያቆሙ ያበረታቱዎታል.ከዚያ በኋላ ከተጠቆሙ ምግቦች ውስጥ አንዱን መምረጥ እና ለግብረዎ ክብደት መቀነስ ይችላሉ.

አንድ የአሠራር ዘዴ: የሩዝ ጣፋጭ ምግብ ቁራጭ. በየቀኑ የተዘጋጁት ጥራጥሬዎች ሳይጨመሩ በቆርቆሮ ውስጥ 300 ግራም ሩዝ ያካተተ ነው. እህል ለማጠጣት አዲስ የፖፕስ ጭማቂ (ስኳር አይኖርም) ወይም አንድ ወይም ሁለት አረንጓዴ ፖም ለመብላት ይችላል. ክብደቱ ለክብደት መቀነስ ከአንድ እስከ ሶስት ቀን ሊቆይ ይችላል, እና በወር አንድ ጊዜ የአንድ ቀን ክፍለ ጊዜዎችን ማራመድን ሊያመለክት ይችላል.

የምርት ቁጥር ሁለት: ለአረምዶች አድናቂዎች. የየዕለቱ ምግቦች 500 ግራም ሩዝ የተከተለ እና የተጠበሰ ሥጋ ወይም ዓሣ, ትኩስ አትክልቶች (ካሮዎች, የበቆሎ, ሽንኩርት) እና ፍራፍሬዎች ይጨምራሉ. ይህ ምግብ የተወሰኑ ሙከራዎችን ይፈቅዳል, ነገር ግን ጠቅላላ ጣዕም ያላቸው ጣዕም ጥራቶች በየቀኑ ከ 200 ግራም በላይ መሆን የለባቸውም. አመጋገቢው ጠቃሚ መሆኑን ለማረጋገጥ ከፈለጉ ሰባት ወይም አስራ አንድ ቀናትን ለመብላት ያስፈልጋል, ከተፈለገ ደግሞ "ሂደቱን" በየሁለት ወሩ ይደግማል. መልካም የምግብ ፍላጎት!