የ የበዓል ሰንጠረዥ ለ ብርሃን ሰላጣ: በርካታ የምግብ አዘገጃጀት

የበዓል ሰንጠረዥ ሁልጊዜ የሚያረካ,, ብቻ ቆንጆ, ነገር ግን ደግሞ ጣፋጭ ጠቃሚ ለመቅረብ ይፈልጋሉ. ይህ ሁልጊዜ በብዛት ይገኛል? በተፈጥሮ, ሰላጣ. እነዚህ ትላልቅ ቁጥሮች እና የተለያዩ ዝርያዎች ውስጥ የሰለጠኑ ናቸው. ከእነርሱም አንዳንዶቹ ከዚያም ምላሽ ሆድ ውስጥ ድንቁርና መነፋት እና ህመም. ምን ዓይነት ብርሃን ሰላጣ እነርሱ ደግሞ ለጤና ጥሩ እንደሆነ በመሆኑም የበዓል ጠረጴዛ ዝግጁ መሆን ይችላል? ጥቂት ቀላል አዘገጃጀት አሉ.

የአታክልት ሰላጣ «ጥሩ»

እንዲሁም ለበዓሉ ሰንጠረዥ አትክልቶችን የሚሆን ብርሃን ሰላጣ ዘይት ወይም የሎሚ ጭማቂ ጋር የተሞላ ሊሆን ይችላል. ማዮኒዝ በጣም, ለሁሉም ሰው አይደለም, የኮመጠጠ ክሬም መስጠት ይሆናል. አራት ክፍሎች ወደ የአትክልት ሰላጣ "አሪፍ" የሚከተሉትን ምርቶች ይጠይቃል:

• የተቀቀለ ሩዝ (ብቻ አራት የሾርባ);
• አረንጓዴ አተር ጣሳዎች;
• የታሸገ በቆሎ እንስራ;
• (አረንጓዴ እና ቢጫ) ሁለት ደወል ቃሪያ;
• ጨው እናቀምሳቸዋለን.

ሰላጣ የወይራ ዘይት እሸት የ CAN ጀምሮ ጭማቂ ጋር ዳግም ተሞልቶ ሊሆን ይችላል. ሁሉም ምግቦች በደቃቁ የታሸገ ምግብ በተጨማሪ, የተከተፈ ነው. የ ዲሽ በደንብ ድብልቅ ነው እና ላ Carte ሰላጣ ሳህን ውስጥ አገልግሏል. ምላስ ላይ, በርበሬ ማከል ይችላሉ. ሰላጣ በቆሽት በሽታዎች የሚሠቃዩ ሰዎች የሚመከር አይደለም. የታሸገ አተር እና የበቆሎ ላይ አሉታዊ በውስጡ ክወና ላይ ተጽዕኖ ይችላሉ.

ፈካ ያለ የበጋ ሰላጣ: አዘገጃጀት

የበጋ - ገና ጎጂ ንጥረ ነገሮች የተሞላ አይደለም ይህም ትኩሱ አትክልቶችን, ጊዜ. ዱባ, ቲማቲም, ሰላጣ, ቅጠል, ቃሪያ, ይቻል ነበር: ስለዚህ, በዚህ ጊዜ ውስጥ በዓል ጠረጴዛ ለ ብርሃን ሰላጣ ወቅታዊ አትክልቶች ጋር መደረግ ይኖርበታል.

በጣም ታዋቂ አንዱ ነው ቲማቲም እና በዱባ ሰላጣ. ነገር ግን የተሻሻለ እና ይበልጥ ጠቃሚ እና አርኪ ሊሆን ይችላል. ይህ ከላይ አትክልቶች ሁሉ, መክተፍ እና የሎሚ ጭማቂ የተቀመመ ይወስዳሉ. ጨው አስፈላጊ አይደለም. ይህ ሰላጣ ጣፋጭ, ነገር ግን ደግሞ በጣም የሚክስ ብቻ ነው. በተጨማሪም, አንድ አመጋገብ ላይ ሰዎች ተስማሚ የሆነ ግራም ክብደት እና ወገብ ላይ ማንም ሳንቲሜትር, ወደ እናንተ ማከል አይችልም.

የ የበዓል ሰንጠረዥ ለ ብርሃን ሰላጣ ብቻ ሳይሆን አትክልት ሳይሆን ፍሬ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ ያህል, ሲትረስ ከርቀት nonfat እርጎ. ይህ የተመሸጉትን ኮክቴል ዲሽ ልጆች ግን ደግሞ ለአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን ይግባኝ ይሆናል. ይህ የምግብ መፈጨት እና ዝውውር ስርዓት ያነሳሳናል.

የተራቀቁ ናቸው በአንድ በዓል ጠረጴዛ ላይ, ሰላጣ appetizers. ከተወሰኑ ደቂቃዎች በኋላ እነሱን በማዘጋጀት እና በተቻለ መጠን እራት አድርጎ ሙሉ ማድረግ. አካል ላይ የአልኮል ውጤት ለመቀነስ መርዳት የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው:

• ፍጁል;
• ጎመን;
• ቼሪ ቲማቲም;
• ካሮት.

ሁሉም የወይራ ዘይት ጋር አንድ ሰላጣ እና በጊዜው የተቀላቀለ ከሆነ, የሞትም ይበልጥ ቀስ በቀስ እድገት ያደርጋል. ፍጁል እንዲሁም መርዞች, በደም እንዳይገቡ እነሱን በመከላከል እና በመላው አካል ማሰራጨት. Sauerkraut ጎመን ነው, ስለዚህ የተወደዳችሁ መክሰስ እንደ አይደለም መጠን ጠቃሚ ነው. አልኮል ጋር በጥምረት በሃይል መጠቀም ነው በቆሽት ውስጥ ህመም ሊያስከትል ይችላል. አንድ በዓል ሠንጠረዥ አድርግ እና ለመጠቀም መብት መብላት!