Pugacheva አመጋገብ - የሚያስፈልግህ ነገር

ሌላ ሰው ሁሉ እንደ ሕይወቱ ኤልለ Borisovna ውስጥ እኔ ብቃት ለመጠበቅ የተለያዩ ምግቦች ብዛት ላይ ለመሞከር ነበር. diva ከንቱ አልነበረም ጥረት, እሷ ወፍራም ለመዋጋት የሚያስችል ልዩ ፕሮግራም ለማዳበር ችሏል. እሷ ደግሞ አመጋገብ Pugacheva ብዙ የታወቀ ነው የዕፅዋት አመጋገብ, ጸሐፊ ሆነ.

አመጋገብ ረገድ ኮከብ የማይባል ተግባራዊ ልምድ ጀርባ. ነገር ግን ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ መንገድ ምንም ተጨማሪ ወጪ ወይም ጊዜ የሚፈጅ የማያስፈልጋቸው ሁለት ነበሩ. በአጭር ጊዜ ትርፍ ክብደት ማስወገድ አስፈላጊ ከሆነ, አመጋገብ Pugacheva ሂደት ውስጥ የተሻለ ረዳት ይሆናል.

ይህ የሩሲያ ፖፕ ኮከብ ያስደስተዋል አሁን ነው የዕፅዋት አመጋገብ, ከብዙ ዓመታት በኋላ, በዚህ Pugacheva ቅርፅ ውስጥ መሆን ለመርዳት መንገድ መሆኑን የሚቻል ነው. ይህ ክብደት መቀነስ ዘዴ ለሁሉም በጣም ቀላል እና ውጤታማ, ሁሉንም አስፈላጊ ምርቶች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ይገኛል. በተጨማሪም አያያዝ ቀናት መጠቀም ይቻላል.

: Pugacheva ያለው አመጋገብ የሚከተሉትን ምርቶች ያካትታል ዝቅተኛ ስብ እርጎ, ቅጠላ እና ዱባ. ኩክ kefir መጠጥ በጣም ቀላል ነው. ታማኝነትንም, የትኩስ አታክልት ዓይነት, cilantro - ዕለታዊ ክፍል grated ኪያር እና በደቃቁ የተከተፈ ቅጠላ የተከተፈ አክለናል ይህም እርጎ, አንዱ ተኩል ሊትር የያዘ ነው. ይህ ሁሉ በደንብ የተደባለቀ ነው ከረሃብ ስሜት በዚያ ይሆናሉ ጊዜ ቀን ቀን ጥቅም ላይ ይውላል.

ይህም, በሚቀጥለው ቀን ይህን ኮክቴል መጠቀም አይችሉም መሆኑን ልብ ማለት ይገባል ትኩስ ዝግጁ መሆን አለበት. አመጋገብ በላይ ሦስት ወይም አራት ቀናት ሊቆይ አይገባም. ቀን 1 1.5 ኪሎ ግራም ከ ሊጠፋ ይችላል.

ወደ አመጋገብ መጠጥ በመጠቀም kefir ብቻ ክብደት ማጣት ሳይሆን አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት የለውም አስተዋጽኦ ያበረክታል. ይህ ሊጡ ወተት ምርት የሚወዱ ብቻ ነው ደስ ይሆናል.

ስብነት ካላቸው ሌሎች አይነቶች, ለምሳሌ, አትክልት, ፖም, malouglevodnuyu እና ጃፓንኛ በመጠቀም ያላቸውን በተግባር Primadonna.

ደግሞ ስኬት እና ከሰል አመጋገብ Pugacheva ያስደስተኝ ነበር. እሷ ቀዳሚው ሰው ይልቅ ምንም ያነሰ ታዋቂ አሸንፈዋል. አንድ ትርዒት ወይም አንድ ወሳኝ ክስተት በፊት ቅርጽ ተስቦ እና ጥቂት ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ አስፈላጊ በነበረበት ጊዜ እንኳ በጣም አድካሚ ስብነት በኋላ, አመጋገብ Pugacheva በንቃት ዋነኛ ንጥረ ነገር ነው ከሰል ተጠቅሟል.

Pugacheva ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ኮከብ ኪያር ነው ሌላ ውጤታማ አመጋገብ አለ. በውስጡ መሠረት ላይ - ትኩስ ቅጠሎች ጋር ኪያር ሰላጣ. ይህ ምግብ አንተ ትላልቅ ገባዎች, ዝቅተኛ ስብ የኮመጠጠ ክሬም መቁረጥ ይኖርብናል ይህም በዱባ 1 ኪሎ ግራም, ያስፈልግዎታል. አንተ ትኩስ የተቀመሙ ማከል ይችላሉ - የአታክልት ዓይነት, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም, ባሲል, የትኩስ አታክልት ዓይነት ወይም tarragon, በእርስዎ ጣዕም ላይ ተመርኩዘው. ጨው መሆን የለበትም. ሰላጣ ተኮር አንዳንድ ጊዜ በቀን ሦስት ጊዜ መበላት አለበት:

- 1 ሰዓት - 12 14 ሰዓት ጀምሮ እስከ ክፍተት ውስጥ;

- 2 ደቂቃዎች - 16 እስከ 17 ሰዓታት;

- 3 ኛ - 19 20 ሰዓት ጀምሮ.

እንዲህ ያለ አመጋገብ ቆይታ - ከእንግዲህ ወዲህ ከ 10 ቀናት. በአንድ ሳምንት ውስጥ, 4 ኪሎ እስከ ሊያጡ ይችላሉ.

ኤልለ ወደ ሰላጣ ወደ ጥቁር ዳቦ አንድ ቁራጭ ለማከል በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ይመክራል. ምሽት ላይ ደግሞ አንድ ብርቱካንማ ወይም ፖም መብላት ይችላሉ. ቁርስ ብቅ ኮከብ ስኳር ጋር ሻይ ወይም ቡና ውስጥ ራሱ ደግሞ እምቢ አይደለም.