Stepper: ግምገማዎች, እውነት, ልብ ወለድ

ወደ ዘመናዊ ዓለም ውስጥ ይበልጥ ተጨማሪ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊነት ያስባል. እና እያደር, ቃል መደበኛ የአካል ብቃት መጀመሪያ ጋር የተያያዙ ናቸው "እኔ ክብደት መቀነስ እንፈልጋለን" "ማጨስ ማቆም" እና. በዚህ ጊዜ አማካኝነት ሄደዋል እና መጥፎ ልማዶችን ወይም ወገብ ላይ ትርፍ ሴንቲሜትር ማስወገድ እኛ ሰዎች የተሻለ መሣሪያዎች አንዱ stepper እንደ እንደዚህ ያለ ወደሚታይባቸው ነው እቤት እንቅስቃሴዎች ማከናወን ማለት እንችላለን. በላዩ ላይ ትምህርቶች ግምገማዎችን - በመሠረቱ ብቻ አዎንታዊ.

stepper ያለው ጥቅሞች

Stepper - አንድ ወደሚታይባቸው, እና አንድ አስገራሚ ውጤት, ወይም እንዲያውም በአንድ ጨዋታ ውስጥ ከልክ ያለፈ ክብደት እያራገፉ ያለውን አድካሚና ሂደት የሚያደርገው ማን ረዳት እንኳ አይቀርም. በላዩ ላይ ትምህርት ለማግኘት ወደ ጂምናዚየም መሄድ ወይም በቤት ውስጥ ልዩ ቦታ ለመመደብ አያስፈልግህም. የተጣጠፈ ጊዜ, ይህ ትንሽ አሰልጣኝ ፍጹም አንድ ጥግ ላይ ወይም የካቢኔ ወይም መሳቢያዎች ውስጥ የደረት ላይ መቀመጡን.

ቀላሉ stepper, ግምገማዎች ግለት ተብሎ ይችላል ሰዎች, እናንተ ኮረብታ ወይም መነሳት ጋር ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች, እንዲያደርጉ ያስችልዎታል ደረጃዎችን. በተመሳሳይ ጊዜ በቂ የተቃጠሉ, እንዲሁም አካል ጤንነት እና የሚገኙና ክፍያ ያገኛል.

ይበልጥ የተራቀቁ መሣሪያዎች ላይ ተጨማሪ ለማዳረስና አማካኝነት ደረት ጡንቻዎችን በመጫን ላይ ያሉትን የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላሉ. የተፈለገውን ይሁን, እንኳን ቀላሉ ወደሚታይባቸው ወደ ጭናቸው, የሆድ ወደ ጡንቻዎች ላይ ያለውን ተጨማሪ ጭነት መጠቀም ይቻላል. ለምሳሌ ያህል, የሚንቀሳቀሱ ወይም የጦር መካከል ከነፀብራቁና እንቅስቃሴ amplitude መለወጥ.

አይነቶች steppers

የ stepper ሁለት ያርቁዋቸው አንድ ሜካኒካዊ መሣሪያ ነው. አንዳንድ ሞዴሎች ተጨማሪ እጅ ለልማቱ ጋር አካተዋል. ነጻ እና ጥገኛ መንገድ ጋር - steppers ሁለት ዋና ዋና አይነቶች አሉ. በተጨማሪም, አሁን ተጨማሪ እርዳታ ቅንብሮች በተለያዩ ውስጥ ደረት ጡንቻዎች መጫን የመጀመሪያዎቹ ሁለት መጠን ከፍ ፊት ባሕርይ ነው ይህም አንድ ተሽከርካሪ stepper, በዚያ ነበረ.

ስሙ እንደሚያመለክተው, በመጀመሪያው ሁኔታ ውስጥ, ወደ ፔዳል ክወና የተለየ ሊሆን ይችላል, እና ግለሰብ ጭነት ለእያንዳንዱ እግር ተመርጧል. ይህ አካል ይበልጥ በትክክል የተለያዩ አካባቢዎች ማሠልጠን ያስችለናል. እነዚህ ብዙውን ጊዜ ለማዳረስና እና የጊዜ መጠን ስልጠና ላይ የጠፋው, ነገር ግን ደግሞ ይቃጠላል ምን ያህል ካሎሪ ለማወቅ ማየት ብቻ ሳይሆን የሚፈቅዱ ኮምፒውተሮች የተገጠመላቸው ያለውን አሰልጣኞቹ ናቸው. ይህ ብዙውን ጊዜ በአንድ ሆስፒታል ውስጥ ጥቅም ላይ, እና ጂሞች ነው, ስለ ግምገማዎች ብቻ አዎንታዊ, የበለጠ ውድ stepper ነው.

ጥገኛ አካሄድ ጋር ማስተካከያ በውስጡ ደንብ አጋጣሚ ያለ, በአንድ ጊዜ ሁለቱም እግር ላይ ጫና ለማሰራጨት ይህም በሃይድሮሊክ ዥዋዥዌ ጋር ሁለት ያርቁዋቸው, ያቀፈ ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ ማለት ይቻላል በማንኛውም ክፍል ውስጥ ሊያገለግሉ የሚችሉ ኮምፒውተሮች የተገጠመላቸው አይደለም በጣም ቀላል መሣሪያ ነው. ስልጠና ጥቅሞች በመቁጠር በእጅ ተሸክመው ነው - ከግምት ውስጥ የሚያሳልፈውን ጊዜ እና የሰው ልብ ይዞ.

የታሰበውን አጠቃቀም ላይ የሚወሰን, አምራቹ እና ክብደት ማንም ዋጋ ምድብ ተመጣጣኝ የሆነ ወደሚታይባቸው ማንሳት ይችላሉ. steppers የተለያዩ ዓይነት ለማምረት ይህም በጣም በሰፊው የታወቀ ሲሆን የጋራ ባንዶችን Sveltus, SportsArt, የ ሳናስብ, Reebok, Sportop, HouseFit, ጆንሰን, የ ማትሪክስ ናቸው አሮጌ አካል ቅርጻ ቅርጽ, Torneo, Kettler, አውሎ ንፋስ እና ስፖርት ኤሮቢክ ደረጃ.

አንድ stepper በመጠቀም ክብደት ለመቀነስ እንደሚቻል

stepper ስልጠና ያገኙትን ሰዎች, የተለያዩ ግምገማዎች መተው. በአጠቃላይ, እነሱ ብቻ የሚጠበቅ ውጤት እና ትክክለኛ ውጤት ግምት ውስጥ ይለያያል. በአንድ ወር ውስጥ ከልክ ያለፈ ክብደት 15 ኪ.ግ ለማቃጠል ፈለጉ ሁሉ በኋላ ግን ሁለት ጊዜ በሳምንት ብቻ በአምስት ደቂቃ ውስጥ የተሰማሩ በተመሳሳይ ጊዜ, በጭንቅ የተፈለገውን ውጤት ግቡን - ነገር ግን ይህ የሚያስገርም ነው.

stepper ያህል, ሌሎች ማስመሰያዎች እንደ አንድ ዘዴ የራሱ ማስጀመር ወፍራም አድርጓል. አንድ ቀን ብቻ አምስት ደቂቃ በማድረግ, በወር 15 ኪሎ መጣል ይሆናል, ብንል - አትመኑ. አምስት ደቂቃ አካል 50 kcal ይልቅ ከእንግዲህ ወዲህ ያቃጥለዋል. 25 ቀናት በ መሆኑን ማባዛት - 1250 kcal ያግኙ. ይህ ጥሩ ቁርስ እና አንድ እራት ጋር ይዛመዳል.

አንድ stepper መጠቀም, ይህም ጥቅም አስፈላጊ ክህሎት የማግኛ እንደ መጨመር ይሆናል; አንተ በእርግጥ ትርፍ ስብ 10-15 ኪሎ ግራም እስከ ያቃጥለዋል ይችላሉ. ነገር ግን በአንድ ጊዜ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ለተመቻቸ ቆይታ 15 60 ደቂቃ በቀን እስከ ጊዜ ነው.