ሙዝ ምን ማብሰል?

ሙዝ - ምርት (ምንም ይሁን የወቅት) በገበያ ላይ በየጊዜው ይገኛል እንዲሁም በጣም ዲሞክራሲያዊ ዋጋ ያላቸው. እርግጥ ነው, አብዛኞቻችን: እንዲሁ መናገር, በውስጡ መጠቀም "ወደ ነበረችበት" ቅርጽ. ነገር ግን ብቸኛው አማራጭ ነው? እናንተ ሙዝ ምን ማድረግ? ሙዝ አጋዥ ነው? ልጆችን የተመገቡት ምግብ አለኝ ይቻላል? ይህ ሁሉ - ላይ!

በመጀመሪያ ደረጃ, እኛ ጠቃሚ ነው ወይም ልክ ሙዝ በራብ ቀርጤስን "ማለት" መሆን አለመሆኑን በተመለከተ መነጋገር አለባቸው. ስለዚህ, ሙዝና የሰው አካል የሚሆን ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አስደናቂ መጠን ይዘዋል.

ይህ ለምሳሌ ያህል, አንድ ፕሮቲን ይህ የሰው አካል ጠቃሚ ተግባራትን ዝርዝር እንደሚፈጽም የሚገባ ከሆነ ይህም tryptophan, ይባላል. በመሆኑም tryptophan (በሌላ አባባል, ውስጥ የሴሮቶኒን ወደ የሚቀየር ነው ደስታ ሆርሞን). በተጨማሪም, tryptophan እንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ (በጣም አዎንታዊ) እና ሳይንስ ዘንድ የታወቀ በጣም ጉዳት የሚያስታግሱ ሆኖ መስራት ትችላለህ! በዚህ ለየት ያለ tryptophan ልማት ውስጥ ተሳታፊ ነው ዕድገት ሆርሞን (እርስዎ 25 ዓመት በላይ ከሆነ, እናንተ, እድገት ሆርሞን ይረዳሃል ለረጅም የሚያውኩ ተጨማሪ ኪሎ አንድ ሁለት ጠይቆብኛል በማድረግ postroynet, እድላቸው ያድጋሉ መሆን አይደለም, ነገር ግን) somatotropin ገና ይባላል. ኦ, እና ሙዝ የደም ግፊት normalize የልብ ተግባር እና (ሁሉም ተመሳሳይ tryptophan ምክንያት) የደም ሥሮች ለማሻሻል እንደሆነ አይርሱ.

በተጨማሪም, ሙዝ አካሉን መደበኛ ሥራውን መገመት አስቸጋሪ ነው ያለ ፖታሲየም, ይዘዋል. ሆኖም - (sucrose እና ፍሩክቶስ ጋር ይደጉማሉ ማለትም ግሉኮስ,) የተፈጥሮ የስኳርና. እና ሁሉንም ነገር - እና እንኳ ፋይበር. በመሆኑም እናንተ የኃይል እና ቀልጣፋ የተሞላ እንዲሆን የሚያስችለው ታላቅ ሙዝ "ኃይል"! ለጥቂት! ነገር ግን ሙዝ ነገር ማብሰል, ስለዚህ እነርሱ የሚያበረክቱትን አጥተዋል የለም? በጥብቅ የሚቻል ነው, መናገር ከእነርሱ አንድ ስንኳ ዝግጁ አይደሉም: ነገር ግን በቀላሉ ሙዝ እራሱን መጠቀም. ሆኖም ይዋል በኋላ ይሰለቻቸዋል. እና አንተ ፊት ጥያቄ ውስጥ: "? ሙዝ ምን".

ሙዝ ብዙ ጣፋጭ ጣፋጮች የበሰለ ይቻላል. ቀላሉ - ክሬም አይብ እና ስኳር ጋር ሙዝ. ሁሉም ምግቦች ማጣጣምን ጋር የሚጎዳኝ ወርድና ላይ ማደባለቅ ቀላል ናቸው. ስለዚህ የመጀመሪያው አዘገጃጀት "ሙዝ ማብሰል ምንድን - ድንቅ ማጣጣሚያ" ተቀብለዋል! እንዲህ ዓይነቱ ምግብ እንኳ ላክቶስ ወይም ስኳር ያላቸውን አለርጂ በሌለበት ልጆች ሊሰጥ ይችላል. ነገር ግን ብዙዎቻችን ቀላል መንገድ አልወደውም! ስለዚህ, ሙዝና መጠቀም የበለጠ የፈጠራ መንገዶች አሉ!

ለምሳሌ, ለ ወተት እና የሙዝ ኮክቴል እንቁላል ጋር. ይህን ለማድረግ, ሙዝ, (ሀ ሩብ ጽዋ ወይም ከ 50 ሚሊ በላይ አይደለም በተጨማሪ) ከላም ወተት (ሁለት የሾርባ, ወይም ከ 30 ሚሊ መጠን ውስጥ) አንድ ጥሬ እንቁላል, የሎሚ ሽሮፕ መውሰድ. እንቁላል እየተሸጠላቸው ቀላቃይ "ማርኳል ሁኔታ" ወደ የሎሚ ሽሮፕ አለበት ከዚያም በደቃቁ የተከተፈ (prepurified) ሙዝ ማስተዋወቅ. በ ምክንያት ኮክቴል በረዶ አነስተኛ መጠን ጋር beaker አውል ናቸው. መላው ማብሰል ሂደት ከአምስት ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ይወስዳል!

በተጨማሪም ሙዝ, አናናስ, apples and ከወይን ሰላጣ በጣም ጥሩ (እና አሁንም ድረስ ጠቃሚ) ነው. እሱ በእርግጥ ቀላል ሊያስደንቀን በዝግጅት ላይ ነው! ሙዝ ቁሩ እና እየቆረጡ መቁረጥ ይኖርብናል, አናናስ እና ፖም - ገባዎች እና ወይን ተፈጥሯዊ መልክ ሊተው ይችላል (ብቻ የተሻለ seedless ልዩ ልዩ መጠቀም). እርጎ ወይም ወንዞችህንም ወተት ጋር ሁሉም ምርቶች ድብልቅ እና ወቅት. እንዲሁም በነዳጅ እንደ መጠቀም ይችላሉ የሜፕል ሽሮፕ!

ይህ ብቻ እዚህ ሙዝ ከ ማድረግ ዘንድ አይደለም! መንገድ በማድረግ, አገኘሁ ጠቃሚ ምርት ብቻ ጣፋጭ ምግቦች አይደለም. ብቻ እዚህ ሙቀት ህክምና አድርጓል ይህም ሙዝ, ውስጥ, ይህ ንጥረ ብዙ: በሚያሳዝን መንገድ: አይደለም. ነገር ግን ምግቦች መካከል ጣዕም እንዲሁ መለኮታዊ ይያያዛል. ሙዝ ጋር ስለዚህ, እጅግ ለመብላት ስፓጌቲ, ጣፋጭ ከእርሱ ጋር ካም እንዲሁም ፍሬ ጋር ዶሮ! ይሞክሩት ዋጋ ሊሆን ይችላል?

አሁን ታውቃላችሁ እናንተ ሙዝ ከ ማድረግ ይችላል ! የቦን የምግብ ፍላጎት, የኃይል ስኬቶች እና ፀሐያማ ሙድ!