ምድጃ ፎይል ውስጥ ዓሣ - ጣፋጭ እና ጤናማ

ምድጃ ፎይል ውስጥ ዓሳ - ብራንድ በሐኪም ብዙ ጥሩ እመቤቶች. ለምንድን ነው ይህን ሳህን ሁሉ የምትወደድ ነው? ዓሣው በፍጥነት እና በቀላሉ የተፈጨውን ነው የፕሮቲን ትልቅ መጠን ይዟል. አዮዲን, ፎስፈረስ, ካልሲየም, ማንጋኒዝ, እና ጥንቅር ውስጥ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ እውነታ መጥቀስ አይደለም. ዓሦች ብዙውን ጊዜ ስብነት ላይ ቁጭ ሰዎች ምናሌዎች, ውስጥ ተካተዋል. ምግብ ማብሰል ብዙ መንገዶች አሉ. አንዳንድ ዓይነቶች እንኳን ጥሬ ፍጆታ ይቻላል. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, ዓሣ የተጋገረ ፎይል ውስጥ - አንድ ጸጥታ, ቤተሰብ ለእራት ወይም በዓል በዓል ታላቅ አማራጭ ነው. በዚህ መንገድ, ብዙውን ጊዜ የበሰለ ነው ባሕር ዓሣ, በውስጡ አጥንት ሳይሆን ብዙ. አንዳንድ የቤት እመቤቶች በቀጥታ fillets ለመግዛት ይመርጣሉ. ፎይል ውስጥ ዓሣ, ይህም በተለይ ከሆነ - ትራውት ወይም ማኬሬል, የእርስዎን ሰንጠረዥ ለማስጌጥ እና እርስዎ እና የእርስዎ እንግዶች ደስ ያመጣል.

እንዲህ ያለ ጠቃሚ እና አምጣልኝና ለማዘጋጀት እንዲቻል, አንዳንድ ዝግጅት ማድረግ ይኖርብሃል. ዓሣ ታዲያ, በሚዛን ማጽዳት እሷ ሆድ ቀደደ; ከዚያም አፉና ሁሉ የውስጥ ማስወገድ ያረጋግጡ. በመቀጠልም በደንብ ቀዝቃዛ ውሃ ጋር ያለቅልቁ አለባቸው. ዓሣው በሙሉ መተው ወይም ድርሻቸውን በየብልቱ: አሁን ለእናንተ እባክህ እንደ እንዲያደርጉ ነፃ ናቸው. ብዙ ጊዜ በላይ ሳይሆን ጨው ጋር በድን እና አስገባት ሊጋባ. የወጭቱን ልዩ ጣዕም እና ሰላምም ጣዕም ለመስጠት እንዲቻል, በርካታ የቤት እመቤቶች በጣም ላይ በርበሬ, ድንብላል, ዝንጅብል, ትኩስ የትኩስ አታክልት ዓይነት, ነጭ ሽንኩርት እና መካከል ዝግጅት ላይ ጥቅም ላይ. በተጨማሪም የተጠናቀቀውን ዓሣ አንዳንድ ሽቶዎችንና ለማገዝ የተቀየሱ ናቸው ማንኛውም የሱፐርማርኬት ልዩ ደረቅ ስብስቦች ውስጥ መግዛት ይችላሉ.

በጣም ብዙ ጊዜ, ፎይል ቅቤ (ቅቤ ወይም እህል) ይቀቡታል. ይህ የተዘጋጀ ዓሣ ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው. ይህ portioned ቁርጥራጮች በመጣ ጊዜ ፎይል ወረቀት እያንዳንዱ ግለሰብ ያስፈልጋል. ዓሣ በላዩ በራሳቸው ጭማቂ ውስጥ እንደበለዘና በጣም ለማሸግ ይገባል. ስለዚህ ዲሽ ጣዕም ውስጥ juicier እና ሀብታም ውጭ ይመልሳል. ምድጃ ፎይል ውስጥ ዓሳ ለግማሽ ሰዓት, ከእንግዲህ አስፈላጊ መሆን አለበት.

የተቃጠለ ዓሣ ማብሰል ወደ እመቤት የሚያቀርቡ በርካታ የምግብ አዘገጃጀት አሉ. እዚህ ከእነርሱ መካከል አንዱ ነው. ምንም ዓሣ, ቲማቲም, ባሲል, ከአዝሙድና, ቅቤ, ጎመን, የትኩስ አታክልት ዓይነት እና ጨው ያስፈልጋቸዋል. ስለዚህ, በማንኛውም ቅደም ከላይ ቅመሞች ሁሉ መሃል ጠፍጣፋ ወለል ላይ ፎይል ተኛ ይኖርብናል, እንዲሁም የራሱ ቦታ ላይ. ዓሣዎች አንዴ ውጤት አናት ላይ መሆን አለበት ሆኖ. ይህ ዘይት, ጨው ጋር ስሚር እና ፎይል ውስጥ ለመጠቅለል አስፈላጊ ነው. ምንም ከ 30 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ 200 ዲግሪ ያለው ሙቀት መሆን አለበት ጋግር. በዚህ ሳህን ሩዝ, ድንች እና የአትክልት ስለምታስጌጡና ጋር ሊሆን ይችላል ያገለግላሉ.

ይህ ሳልሞን ጋር በመጣ ጊዜ ምድጃ ውስጥ ፎይል ውስጥ ዓሣ በተለይ ጣፋጭ ነው. ይህ በትክክል መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ሳልሞን በመጠኑም ደማቅ ቀለማት መሆን አለበት ካልሆነ, እኛ እሱ ሰራሽ እስከ ዳሰሰ እንደሆነ መወሰን ይችላሉ. አንድ በስብሶና ምርት መግዛት የተሻለ ነው, ግን ደግሞ ገሠጸው ታስሯል. አንተ ላይ ሎሚ አንድ ቁራጭ, የሚከበር በቅድሚያ ተሰንጥቆ ማክሸፍ ቦታ መውሰድ ይኖርብናል. የሚቀጥለው ንብርብር ደጋን ነው, እና ከላይ ሳልሞን ስብርባሪዎች መቀመጥ አለበት. እያንዳንዱ ክፍል በርበሬ, ጨው, ማዮኒዝ ጋር በተነከረበት አስፈላጊ ረጪ ነው. በመቀጠልም ዓሣ ሽንኩርት ቀለበቶች እና ሎሚ ሌላ ንብርብር ላይ ማስቀመጥ አለብዎት. አንተ ምግብ ማብሰል ወቅት ጭማቂ ከእርሱ የማይከተል ስለዚህ ፎይል ለመጠቅለል አላቸው. 20 ደቂቃ ያህል ምድጃ ውስጥ የተከማቸ አዘገጃጀት መሠረት ይህ ዲሽ. ከዚያ በኋላ ወደ ፎይል ውስጥ ሳልሞን ብቻ እንዲያሰማሩ እና የወጭቱን ላይ ዓሣ ዕጣ ሊጭኑበት, ይህም ከ መወገድ አለበት. ይህ ሁሉ አናት ላይ, እናንተ የሚበቃው ጋር ማጌጫ ይችላሉ.

ምድጃ ፎይል ውስጥ ዓሣ - ጣፋጭ, አፍ አስደሳች ጊዜያት gourmets ብዙ ለማምጣት, ነገር ግን ደግሞ የጤና ጥቅም ይኖረዋል ብቻ መሆኑን ያልተለመደ ሳህን ውስጥ እየቀለጠ. ስለዚህ እናንተ በተቻለ ፍጥነት እሱን ማብሰል ጥረት ማድረግ ይኖርብናል.