አንድ ዕድሜ ረጅም ዕድሜ እና ጤና መካከል ጤናማ የአመጋገብ መሠረት.

አንድ ዕድሜ ረጅም ዕድሜ እና ጤና መካከል ጤናማ የአመጋገብ መሠረት.

ይህ ምቹ ይመስላሉ በማድረግ, መልኩን ለማስተካከል ማለት ይቻላል ብቸኛው አጋጣሚ - አመጋገብ እነርሱ ናቸው ምክንያቱም አንድ ሰው የሕይወቱ አካል ይሆናሉ. ይሁን እንጂ, የማታምንባቸውን የተለያዩ ናቸው: አንድ ሰው የጎድን መቁጠር ትችላለህ ደረት በኩል አንድ ሚና ሞዴል ሞዴሎች, ሌሎች ቁመት እና ክብደት ያለውን ለተመቻቸ ውድር የሚያመለክት በዘመናዊ የሕክምና ሠንጠረዦች ውሂብ ተጓዳኝ አማካይ ክብደት እንዲኖረው አዝማሚያ ያገኘዋል. ሌሎች የዕለት ተዕለት ችግሮች ብዙ አለኝ - - እና ሌሎች በገነነበት ስለ አይመስለኝም እና የራሱን ቁጥር ጉድለቶች በቀላሉ የማይቻል ነው; ይህም ለእነርሱ ትኩረት በመስጠት አይደለም በጣም ግልጽ ናቸው ጊዜ ብቻ አመጋገብ መጀመር.

በሺዎች የሚቆጠሩ nutritionists ዝቅተኛው ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ውጤት የሚሰጡ አዳዲስ ምግቦች መፍጠር ላይ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ያገኛሉ. እነርሱ በጥንቃቄ በቅጽበት ውስጥ ያላቸውን የንግድ ሊያጠፋ የሚችል ነው; ይህም አንድ እውነታ: ለመደበቅ ሳሉ - ስብ ክምችት መደበኛ ስርዓተ ሁኔታ ሥር ያከማቻሉ አይደለም ዘንድ የሰው አካል ሚዛናዊ ነው. የ በጣም አካል ብቻ አንድ ነገር ለሌላ ጊዜ አስፈላጊነት ስሜት አይደለም "ዝናባማ ቀን." በስተቀር ሴቶች ውስጥ ከጉርምስና እና በእርግዝና ወቅት በሚሆንበት ጊዜ ሆድ-እንዲዘገይ, የመጀመሪያው ጉዳይ መከላከያ ተግባር ያከናውናል ወደ ላይ ስብ ያለውን ንብርብር - የመራቢያ ለመሳል እንዲሁም በሁለተኛው ውስጥ - በማደግ ላይ ያለው ሽል ነው.

ይህ ሁሉ ደጋፊዎች "አንድ አመጋገብ ላይ መቀመጥ," ዛሬ ዎቹ ውስጥ እውነታ በተመለከተ ቅሬታ መጀመር ይችላሉ በዚህ ወቅት ነበር የበዛበት የአኗኗር ይህም ሕልውና እና ሥራውን ለ የተለመደ ሁኔታ ጋር አካል ማቅረብ አስቸጋሪ ነው. ለምን አስቸጋሪ - ምናልባት እንዲህ, ነገር ግን መመርመራችን ጠቃሚ ነው?

እኛ ሠራሽ analogues, አንድ ሰው ኢንዛይም ሥርዓት ያልሆኑ ሪሳይክል ምስጢሮች በሦስት-አራተኛ ነው ጣፋጭ ሆድህን, የሰባ ኬኮች, ቸኮሌት ቡና, በ ለመላክ ዝግጁ ጤናማ pitaniyui ልማድ አይደለም ምክንያቱም በዚያ, ሁልጊዜ ስታርችና ውስጥ ሀብታም የሆነ ድንች ነው ማለት ይቻላል ሙሉ በሙሉ አትክልት ችላ የአመጋገብ ፋይበር እና ፋይበር ውስጥ ሀብታም, ፓስታ ይልቅ ጥራጥሬ ማብሰል እና በየጊዜው ይልቅ የጥጃ ሥጋ ስለ የአመጋገብ ስብ የአሳማ ይበላል? ለዚህ ሁሉ - እኛ ለሁለት ሳምንታት ያህል ዓመታት በላይ ሊጠራቀም መሆኑን ያስወግደዋል ተአምር አመጋገብ ክኒን, ተአምር እና ኤሮቢክስ መካከል አያስገርምም, ተስፋ ውስጥ. የምግብ ባህሪ ላይ ተጽዕኖ, የአእምሮ መታወክ ውጤት ነው ዋናነት ግልጽ ጥሰት, ፊት ላይ.

አብዛኞቹ ጋር ዋናው ችግር - እንኳ መብላት ባህሪ ስህተት በመገንዘብ በኋላ - ትርምስ ከ ሽግግር ውስብስብነት መደበኛው, ተገቢ, ጤናማ አመጋገብ ወደ አቅርቦት (ዎቹ ስለዚህ ይጥራ). ሊመስል ነበር ቢሆንም, ተቃራኒ መሆን አለበት - በመጨረሻ በእርግጥ ሊፈጩ ምግብ ይልቅ "ቆሻሻ" መካከል አስፈላጊ ንጥረ መውጣት ጀመረ ይህም አካል, ሙሉ ይህ መብላት ባህሪ ለመደገፍ ይሆናል. ነገር ግን ይህ እየሆነ አይደለም - ተገቢ የአመጋገብ ወደ ሽግግር ውስጥ, እኛ ወዘተ ጣፋጮች አለመኖር, ከባድ ምሽት ምግብ እጥረት, ከ መከራ ጀምሮ ነው ወዘተ ሁሉም ምግብ ከእንግዲህ ወዲህ ምግብ ነው እና ሌላ አንድ ነገር ምትክ ሆኗል ምክንያት, አንድ ነገር በጣም ተሳስቷል በሰው ሕይወት ውስጥ የጎደለው. በመሆኑም አካል የመጠቁ ጩኸት ነቅተንም መካከል መጨፍለቃቸው ጩኸት "እኔ አንድ የተለመደ, ሊፈጩ ንጥረ መስጠት" ነጥቦች የራሳቸው ከ መረዳት እና በፍቅር የሚያነሳሷቸው, ነገር ሊፈጁ ይችላሉ ፈንታ ( "... ገና ጣፋጭ ነው; ሆኖም ይህ እኔን ሊተካ አይችልም" ቤተሰብ እና በራስ-ግምት ጋር የማቆሚያ). አብዛኛውን ጊዜ, ነቅተንም ሰዎች ያለልክ, እንዲሁም ሁሉ ተጨማሪ ካሎሪዎች ስብ መደብሮች ይሂዱ, ጠንካራ ነው.

አንዱ በግልጽ ሐሳቦች መረዳት - ከመጠን ያለፈ ክብደት ጋር አንድ ሰው በመጀመሪያ ሁሉ, የሥነ ልቦና, አስፈላጊ ነው. ከዚህም በላይ, ስለ ሕክምና ", ማዳመጥ እና በሕልም ክብደት ያጣሉ" አይነት ላይ የድምጽ ደረጃ ላይ አይደለም እንዲሁም ሕይወቴ የሆነ ነገር መለወጥ አለበት ውስጥ, ወዘተ ናቸው ራስህን እንደ ፍቅር መማር ዘንድ ክፍለ ብቃት ልቦና, ማን መንገር አይችልም ወዘተ ሁሉም በኋላ ከልክ ያለፈ ክብደት መንስኤ በተዘዋዋሪ ለመንግስት, ከእነዚህ ችግሮች ጋር የተገናኘ ነው, አንዳንድ ችግሮች ፊት የራስ-ፍቅር ማጣት ሳይሆን አይደለም.