ኤሮቢክስ እና ፒላቴስ. በ ... የስፖርት ጋር ቁምፊ ለውጥ!

የሚገርመው, ደንታ ቁምፊ ጋር ሰዎች - ጥሩ እመካለሁ አይችሉም ሰዎች ብዙውን ጊዜ ነው አካላዊ ዝግጅት እና እንግዲህ መልካም ጤንነት. ነገር ግን ሰዎች ተለዋዋጭ ተጣጣፊ አላቸው. የተሻለ በጣም ቀላል ነውና በዚያ ለውጥ ይንጸባረቅበታል. በጂም ውስጥ ወደ ስብሰባዎች, እና እንደ ያሉ አካላዊ በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ - እና ለመርዳት ኤሮቢክስ, ጭፈራ stripplastika እና ፒላቴስ.

የ ግንኙነት እና የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ እንደ - ኤሮቢክስ ተዘግቶ እና ማስቻላቸው ነው, ነገር ግን ገባሪ ለመሆን ህልም, አዝናኝ, ጉልበት ካላቸው ሰዎች, ወይም, በተቃራኒ ላይ ተስማሚ ነው. እንቅስቃሴዎች እንዲሁ ብቻ በጂም ውስጥ እንዲሳተፉ ለማድረግ ይልቅ ይበልጥ ሳቢ እንዲሆን, ተሰብሳቢውን ሙዚቃ ማድረግ ነው. ይህ ክፍሎችን መውሰድ ፍትሐዊ ከሆነ ተተኩ እንቅስቃሴዎች በተጨማሪ, ኤሮቢክ ... ዘሎም, መሮጥ, በእግር ያካትታል, "ሞገዱ" አይደለም ማድረግ - ውጤት የሰለጠነ ጡንቻ ጋር አንድ አካል ነው, የቆዳ ሁኔታ ተሻሽሏል, አካል በጥሩ ሁኔታ ላይ ነው. እነሱን ለማስወገድ - ስለዚህ እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት የሚፈልጉ ሰዎች, ግን ደግሞ ቀድሞውኑ የጤና ችግር ላላቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆን ይመከራሉ የሚያስገርም አይደለም.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም ያነሰ ውጤታማ ሥርዓት የፒላቴስ ይባላል.

ፒላቴስ - አንድ የብቃት አይነት, ይህም አፈጻጸም ውስጥ ሁሉም ማለት ይቻላል, የጡንቻ ቡድኖችን ያካትታል. ምስጋና ይህን ዘዴ ወደ ጀርባ, የፕሬስ ጡንቻዎች ብርታት: ነገር ግን ለዓለሙ ሁሉ አካል ተለዋዋጭ እንደሚጨምር ብቻ አይደለም. አንዳንዶች ብቃት ዓይነት ይደውሉ. ይሁን እንጂ, እነዚህ ጉልህ ልዩነት አላቸው. ፒላቴስ እውነታ ውስጥ ትልቅ ሲደመር ነው እንደዚህ ያለ ልምምድ መሆኑን - ትንሹን በአሰቃቂ. በውስጡ ለማሳተፍ የተከለከለ, እና በቤት አይደለም ለዚህ ነው. ሆኖም ግን, በጣም ጠቃሚው አስተማሪ በተለይ ፈጣን ውጤቶች ላይ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች, ከመጠን በላይ ምክር አይሆንም, ለመንከባከብ እና. ፒላቴስ -, የሆድ ጡንቻዎችና ለማጠናከር እርግጥ ሁኔታውና ቅንጅትን እና, ለማሻሻል የሚፈልጉ ሰዎች, ይበልጥ ግትር ይሆናሉ. ፒላቴስ እንደ በተለይ ሴቶች (በነገራችን ላይ እንኳን በእርግዝና ወቅት ከእነሱ ጋር ሊሰሩባቸው ይችላሉ!), የአካል እንቅስቃሴዎች ይህን ሥርዓት ከዳሌው አካላት በማደግ ላይ በመሆኑ ነው.

አያምኑም ሰዎች አይለወጡም, ነገር ግን ስፖርት እርዳታ ጋር ሊደረግ ይችላል! አካላዊ ተጣጣፊ ሰው ይበልጥ ስኬታማ ነው, አንድ ማህበረሰብ ውስጥ "መትረፍ" ቀላል ነው, ጥሩ ተጣጣፊ አለው. ይህን እየፈለጉ ነው አይደለምን?