ከፍተኛ Lenten ጣፋጮች?

እንደሚታወቀው, ጾም ማንነት የራሱ አዘቦቶች ምናሌ ለመገደብ እና ቫይታሚኖች እና ማነስ ከ መከራ ይልቅ, ራስን-እውቀት, ራስን-ልማት እና ጸሎት ጋር የበለጠ ጊዜ ማሳለፍ ነው ደስታ ሆርሞኖች. ይህን ለማሳካት, አንተ ጥሩ መናፍስት ላይ መሆን አለብዎት. ቀላሉ መንገድ ራስህን ሊያጽናናችሁ - እንደ የቬጀቴሪያን ጣፋጮች እንደ ጣፋጭ ነገር, ለመብላት.

ጾም ቀኖናዎች የሚጥስ አይደለም መሆኑን ጣፋጮች በርካታ የምግብ አዘገጃጀት አሉ. ድነት እና ብቻ ይገኛል በእነዚህ ቀናት ጣፋጮች - ጾም.

በብዛት ዲሽ meatless ግልበጣዎችን ተብሎ ይችላል. እሱ "ያረፈ" ሁሉ ውኃ እና ሊጥ ጣቶችህን የሙጥኝ አይደለም ነው ዘንድ ያላቸውን ዝግጅት ስለ እናንተ ዱቄት መጠን ለማስላት, (የ ጣዕም ላይ) በመሙላት, ጨዋማ ጣዕም ጋር, የማዕድን ውሃ ተመሳሳይ መጠን የአትክልት ዘይት አንድ ግማሽ ኩባያ ያስፈልጋቸዋል. ቀጣዩ ደረጃ - ሙከራ ዝግጅት: አንተ በደንብ ማደባለቅ አለብዎት ሁሉ ቅመሞች. ከዚያም ሊጥ አደባባዮች, ሦስት መአዘን ተቆርጦ መጨናነቅ, ቤሪ, እንጉዳይን, መጨናነቅ ወይም ሌላ አሞላል ማዘጋጀት, እና ለሁሉም ሊጥ ውስጥ ተጠቅልሎ ነው. ሙሉ በሙሉ ማለትም ወርቃማ ድረስ, የበሰለ ድረስ ቂጣ የምትጋግሩትን አስፈላጊ ነው. ነገር ግን አንድ ትንሽ ያነብበዋል አለ; ይህ ጣፋጭ ጀምሮ, ዝግጅት ቀን ድረስ መብላት የተሻለ ነው ያለውን ዘንበል ሊጥ ፍጥነት መደበኛ ይጠወልጋል ይልቅ.

ኩኪዎች የሚወዱ ለማግኘት ደግሞ ምድብ ውስጥ ልዩ የምግብ አሰራር አላቸው "ጣፋጮች ጾም." ኪያር brine, አደይ አበባ ዘይት ጽዋ እንዲቀምሱ ስኳር, ሁለት ትናንሽ ጥቅሎች የኮኮናት ዱቄት ሁለት ወይም ሦስት ኩባያ አንድ ብርጭቆ ያስፈልግዎታል የ Goodies ማዘጋጀት. በመጀመሪያ አንተ ስኳር, ዘይት, የማሸግ ቺፕስ, በጪዉ የተቀመመ ክያር ዱቄት ቀላቅሉባት ይኖርብናል. በትክክል እንዳደረገ, ነገር ግን ከሆነ ምክንያት ቅልቅል ወደ shortbread ሊጥ ላይ ጥግግት ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት. ከዚያም ሊጥ መልቀቅ እና የቀሩት ቺፕስ ያለውን አስፈላጊነት ይረጨዋል. ቀጣዩ እርምጃ - አንድ ጣፋጭነት ለ የዘፈቀደ ቅርጽ እና በቀጣይ የመቁረጥ ያለውን ምርጫ. ትክክለኛ መጋገር ሂደት በፊት ይመረጣል አቅልለን ግሏል ዱቄት ረጨ; ከዚያም ቂጣ ላይ ያኑሩት እና በግምት አስር ደቂቃዎች 180 ዲግሪ ላይ ጋገረች. እርስዎ ኮኮነት አልወደውም ከሆነ, ዘቢብ, የደረቀ አፕሪኮት, walnuts ጋር ሊተኩት ይችላሉ, ነገር ግን እነርሱ-ሲያስተጋባበት ቅድመ ይኖርብዎታል.

በተለይ ወቅት ታዋቂ በሚቀሩት ናቸው የተቃጠለ ፖም ተወዳጅ ጣፋጮች, - Lenten የመክሰስ - ይህ ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች በጣም ጣፋጭ ነው. የግዴታ ቅመም, አፕል በተጨማሪ, አንተ ብቻ ከእናንተ ማሰብ ወይም ማቀዝቀዣ ውስጥ ማግኘት የሚችል በፍጹም ማንኛውም toppings መምረጥ ይችላሉ. የ አዘገጃጀት በጣም ቀላል ነው: አንድ ፖም ውስጥ ዋና መቁረጥ; (ከፖም መጠን ላይ በመመስረት) የተዘጋጀ በዉስጥ የሚገኝ አንድ ወይም ከሁለት ማንኪያ አኖረ እና ምቹ መንገድ ለማግኘት ጋግር. አምስት - ማይክሮዌቭ ውስጥ የወጭቱን ዝግጅት ምድጃ ወይም Aerogrill ውስጥ ከ አስር ደቂቃ ሊወስድ አይችልም. እሱ ፍጹም ተመለከተ ጠረጴዛው ላይ ጣፋጭ በሚያቀርብበት ጊዜ, እርስዎ ዝግጁ በዱቄት ስኳር ፖም ጋር ይረጫል ይችላሉ.

በእርግጥ, ጣፋጭ ያለ ሕይወት የሚወክሉ ፍላጎት እንጂ እነዚያ ሰዎች ወደ አዘገጃጀት meatless pancake - ጣፋጭ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣፋጮች, ያላቸውን ዝግጅት አሰራሮች የተለመደው ፓንኬኮች የተለየ አይደለም. ያላቸውን ዝግጅት ዱቄት አያስፈልጋችሁም ብቻ ጽዋ ያህል ግልጽ ውኃ ሁለት ኩባያ, የአትክልት ዘይት እና ስኳር, ቤኪንግ ሶዳ, ጨው ውስጥ 50 ግራም እናቀምሰዋለን. ማድረግ የመጀመሪያው ነገር ከዚያም, ውሃ ውስጥ ጨውና ስኳር ሊፈርስ ወደ ድብልቅ ወደ ይበጠራል ዱቄት መጨመር, ከዚያም በደንብ ቀላቅሉባት ነው. የ ሊጥ ማንኛውም የጓጎሉ ያለ አንድ ዩኒፎርም ሊኖረው ይገባል. ከዚያም እንደገና በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት; ወደ ቤኪንግ ሶዳ እና ዘይት ማከል ይችላሉ. ብቻ መጥበሻ ውስጥ ፓንኬኮች ማብሰል በፊት የአትክልት ዘይት ጋር አንዴ ሰው በሚረዱበት ያስፈልገናል, ከዚያም ለመጋገር ይጀምሩ. መጨረሻ ላይ ግን እያንዳንዱ ማር ጋር pancake ትንሽ fluff ሊሆኑ ይችላሉ እና የእርስዎን ተወዳጅ መጨናነቅ ወይም marmalade ጋር ያገለግላሉ.

Lenten ጣፋጮች - በጣም ጠቃሚ, dietitians ክብደት ማጣት እና አካል ለማንጻት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው በከፍተኛ እነሱን እንመክራለን, ነገር ግን ራሴ ተደረገልን መካድ አንችልም ስለዚህ.