ክብደት መቀነስ ከጾመ

ይህ አኃዝ ለማሻሻል በርካታ መንገዶች አሉ. እና ቁጥር እኛም በደህና በረሀብ አመጋገብ ሊያካትት ይችላል. ብዙዎች እንዲህ ያለ ተስፋ ይጨንቀኛል. አዎን, አንዳንድ ባለሙያዎች እንዲህ ሙከራዎች ይናገራሉ ለሽንገላ አይደሉም. እንዲያውም, ሁሉንም ነገር በጣም መጥፎ አይደለም. የ በረሃብ አመጋገብ ለማደራጀት ከሆነ, ከዚያም ብዙ ጉዳት ያለ ታላቅ ውጤት ለማሳካት ይችላሉ.

ስለዚህ, ከልክ ያለፈ ክብደት ለመቋቋም መንገድ ረጅም ከእሷ በስእል ቀጭን እና ማራኪ ለማድረግ ፈቃደኛ ድርጊቶች ተደርጓል. አንድ ጀማሪ ከሆንክ ልዩ ሥልጠና ያስፈልጋቸዋል. ሆኖም ግን, ሁሉም ሰው መገንዘብ ይኖርበታል. እናንተ ክብደት መቀነስ ምክንያት ፆም ተግባራዊ በፊት, (ማለትም, አንድ enema ማድረግ) መንጻት አካሄዶች ተከታታይ መያዝ አለብን, እና ብቻ ተክል ምንጭ ምግብ ትበላለህ. ይህ ለመብላት በአንድ ቀን ባለመሆናቸው ጋር መጀመር አለበት. ከዚያም ቀስ በቀስ ክብደት መቀነስ ከጾመ ያለውን ወቅቶች ያሳድጋል. ይህ አስፈሪ ድምጾችን, ነገር ግን ባለሙያዎች 25-35 ቀናት ምግብ እምቢ እንመክራለን. በመሆኑም: በእርግጥ ክብደት ብዙ ያጣሉ ያግኙ.

እንዲህ ያሉ ሙከራዎች ሐኪም አስገዳጅ ምክክር, እንዲሁም እርሱን የማያቋርጥ ክትትል የሚያስፈልጋቸው መሆኑን እባክዎ ልብ ይበሉ. የተሳሳተ የስልጠና ኮርሶች መተካካትም, ወደ በጾምና የጤና ችግር ያስከትላል ማግኛ ጊዜ እንደ ገለልተኛ በተግባር ላይ አይካፈሉም.

ብዙ ሰዎች ቃል "ጾም" ሰምተናል. ይህም ክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ ነው. ግን ደግሞ አካል, አእምሮ አፋፍሞ, ብቃት ይጨምራል rejuvenates. የ በጾም ወቅት ሰው አንድ የተወሰነ ጊዜ ምግብ አሻፈረኝ; ከዚያም ማግኛ ጊዜ ቆይታ ተመሳሳይ ነው. : ትይዩአዊ ሕክምናዎች ክልል ተመድቧል ነው እስትንፋስ እንቅስቃሴዎችን, እንዲሁ ላይ እንዳይዘው, መታሸት, መታጠቢያዎች, እና.

ጾም የቆይታ ጊዜ ውስጥ ሊለያይ ይችላል. ለምሳሌ ያህል, እራት በየዕለቱ እራት ይቀጥላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, distilled ውሃ በተጨማሪ ሌላ ነገር መብላት አይችልም. እሱም ማር (ጽዋ በአንድ አንድ ማንኪያ አንድ ሦስተኛ) ወይም መጨመር ጋር ስለሚያድሩና ይችላል የሎሚ ጭማቂ (አንድ የሻይ ማንኪያ). ይህ ጾም ምግብ መሄድ አስፈላጊ አይደለም በኋላ ቀስ በቀስ መሆን አለበት መተው. ከባድ ቀን ብቃት ሰላጣ አትክልት በኋላ የመጀመሪያው ምግብ (ለምሳሌ, ጎመን, ካሮት, የሎሚ ጭማቂ ጋር አለባበስ).

የደረቅ ጾም ውጤታማ ክብደት መቀነስ. ይህ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል እና ለስላሳ (ብቻ enema እገዳ) (እንኳ ፈሳሽ ጋር ይገናኙ, እና ሳይሆን በዚያ ምግብ አይችልም, የእርስዎን ጥርስ ወይም ማጠቢያ መቦረሽ ነው). እንዲያውም, እና በሌላ ጉዳይ ላይ አንድ የመጠጥ ሁነታ ብርቅ ነው. ደረቅ ጾም ከሚፈቀደው ጊዜ - ለአራት ቀናት.

ጾም የማቅጠኛ የግድ ማግኛ ክፍለ ጊዜ ተቋርጧል. ወደ ሰውነት በፍጥነት ወደ ውጫዊ ድጋፍ ጋር መላመድ አስቸጋሪ ነው. ሁሉም በኋላ በረሀብ ሂደት ውስጥ, እሱ ብቻ በውስጥ በላ. የ እንደተለመደው, ከዚያም የአትክልት ሾርባ, ሰላጣ, አትክልት, whey, ፍሬ ያስገቡ - ባለሙያዎች ለመጀመሪያ ማግኛ መጠጥ ተበርዟል ጭማቂ ሂደት ውስጥ, ከዚያም እንመክራለን. ይህ በጥብቅ ጥራጥሬ, ጥራጥሬዎች, እንጉዳይን, ስጋ, እንቁላል, እና ጨው ጾም በኋላ መብላት የተከለከለ ነው.

ይህም የረጅም ጊዜ በረሃብ ማምጣት የሚችሉ የጤና ችግሮች ላይ እንዲኖሩ አይደለም የማይቻል ነው. ግራ መጋባት, ራስ ምታት, የሆድ ድርቀት, መፍዘዝ, ሀይፖግሊኬሚያ, የጡንቻ ድካም, ድካም, ደም ማነስ - ይህ ሩቅ ይቻላል "አስገራሚ" መላው "እቅፍ" ነው.

እርግጥ ነው, ክብደት መቀነስ ከጾመ ለሁሉም ሰው የሚመች አይደለም. አንዳንድ ሰዎች ብቻ ወይም በአካል ወይም በአእምሮ ማድረግ አይችሉም. ስለዚህ, እንዳወቁ ውስጥ ሰዎች አንድ ስድስት-አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ አማራጭ እንጠራዋለን.