የምግብ ጠቀሜታ እና የካሎሪ ይዘት: kefir ጋር ኬኮች

የሩሲያ ምግብ ፓንኬኮች ልክ እንደ ጣፋጭ እና ጣዕም ዲሽ ያካትታል. እነዚህ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የሰለጠኑ ናቸው. በ ክፍሎች ላይ የሚወሰን የካሎሪ ሊለያይ ይችላል. እነሱም የዋህ እና ገንቢ ናቸው እንደ እርጎ ላይ ኬኮች, የተሻለ መካከል ናቸው. እነሱን ማብሰል, ዋናው ነገር, አስቸጋሪ አይደለም ቀላል ደንቦች መከተል.

ምግብ መረጃ

የካሎሪ ምግቦች (100 ግራም) 207 kcal ነው. 5.6 ግ, ስብ - - 2 ግ, ካርቦሃይድሬት - የካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ይዘት የቀረቡ ምግቦች መካከል 42.1 satiety እሱም ፕሮቲኖች ይዟል.

የ ስብ-ነጻ እርጎ ላይ ፓንኬኮች አብስለው ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የካሎሪ ምግቦች 166 kcal ነው. እርስዎ ውሃ የሚጠቀሙ ከሆነ, ይህ ቁጥር እንኳ ያነሰ ይሆናል. እንኳን ፓንኬኮች ወተት የሴረም ላይ ይጋገራል.

አይነቶች fritters

ኬኮች ነው የሚሉም አሉ. እነዚህ የተለያዩ ቅመሞች ናቸው. ወደሚታወቀው ምግቦች በተጨማሪ, ድንች, በቆሎ, ስኳሽ, የጉበት, ሊገኝ ይችላል. እነዚህ ባቄላ, semolina, አተር, ዶሮ ከ የተሰሩ ናቸው.

በውስጡ የካሎሪ ይዘት ይወሰናል ምን መመገብ ሳህን ላይ በመመስረት. kefir ጋር ፓንኬኮች እንመለክት ወተት, ትኩስ የቤሪ እና ፍሬ, ለውዝ ጋር ጎምዛዛ ክሬም, ጃም, ማር, ቤሪ ሽሮፕ ጋር ሊጣመር ይችላል. እነዚህን ምርቶች ጋር ብዙ ጣዕም ያለው ዲሽ ይሆናል. ነገር ግን ይህ አኃዝ አደገኛ ደግሞ.

እንዴት ነው ማብሰል?

እነዚህ ጣፋጭ በፉርኖ የሚሆን ብዙ የምግብ አዘገጃጀት አሉ. Kefir ቀጭን ፓንኬኮች እንደ እንቁላል, ዱቄት እና እርጎ እንደ ክላሲካል አካሎች በመጠቀም ማግኘት ይቻላል. የ ሊጥ ቤኪንግ ፓውደር ወይም ቤኪንግ ሶዳ ማከል አለበት. ሁሉም ክፍሎች አንድ አወቃቀር አንድ የጅምላ ማግኘት የተቀላቀለበት ነው.

በጣም ጠቃሚ ምግቦች የማዘጋጀት, ጥቅም ላይ ምርቶች. እንቁላል ፕሮቲን, አሚኖ አሲዶች እና በቫይታሚን የበለጸጉ ናቸው. ሊጡ የወተት ምርቶች ቅናሽ የአንጀት microflora እንደ ኦርጋኒክ ላይ አንድ ጠቃሚ ተፅዕኖ ያላቸው እና የመከላከል ሥርዓት ለማሳደግ. ብቻ ካሎሪ ምግብ ይጨምራል. እርጎ ላይ ፓንኬኮች የስንዴ ዱቄት: ነገር ግን ደግሞ አጃው ላይ ብቻ አይደለም ዝግጁ መሆን ይችላሉ.

ያለው የምግብ አብዛኛውን ጊዜ ዱቄት የተወሰነ መጠን ያመለክታል. ወደ እርጎ ያለውን ጥግግት የተለየ ሊሆን ይችላል ሆኖ ግን, ቀስ በቀስ መጀመር አለባቸው. የ የሚደበድቡት ከሆነ, ዱቄት መታከል አለበት. አንድ ወፍራም ወተት ወይም በውኃ ተበርዟል. ፈሳሽ እና semolina የሚያነሳ. ማንኛውም ክብደት ውስጥ ፖም, ሙዝ ወይም ካሮት, ዘቢብ ማከል ይችላሉ. እንዲህ ያሉ ክፍሎች ጋር ጣፋጭ ማጣጣሚያ አገኘሁ.

እንዴት ነው ፍራይ ነው?

ምን የተጠበሰ ይደረጋል ምርቶች ላይ የሚወሰን ካሎሪ ይወሰናል. ኬኮች አብዛኛውን አደይ አበባ ዘይት በመጠቀም አዘጋጅተናል kefir. እሱም ይህ ድስቱን ግርጌ ይሸፍናል እንዲህ ያለ መጠን ውስጥ መታከል አለበት. ምግቦች ይጠፈጥፉና ያስፈልጋቸዋል. እሳት መላውን ማብሰል ወቅት በአማካይ መሆን አለበት.

ጭልፋ አንተ መጥበሻ ውስጥ ሊጥ መስፋፋት መደወል ይኖርበታል, ውኃ ተጐናጽፎአል. ለመጋገር ምርቶች ወቅት ጥቂት ስርጭት ላይ የጅምላ መጠን ውስጥ እየጨመረ በመሆኑ. ድስቱን የተሸፈነ መሆን አለበት. በምርቱ በአንድ በኩል ጽዋን በኋላ ይገለበጥና ነው. ወደ ዲሽ ዝግጁነት አመጡ መሆን አለበት. ስብ ለማስወገድ, ይህ በወረቀት ፎጣ ላይ ፓንኬኮች ማሰራጨት አስፈላጊ ነው. ከዚያ በኋላ, እነርሱ ለመጠቀም ዝግጁ ናቸው. በማንኛውም ጊዜ ዲሽ እሱ ወይም አገልግሏል ምን, ፍጹም ጣፋጭ ይሆናል. የ ምግብ ይደሰቱ!