የዓይን ስርዓትን መልሶ ማደስ-ግምገማዎች እና እውነታዎች

ከብዙ ዓመታት በፊት "የዓይን ፈሳሹ ዓይን" ተብሎ የሚጠራው የቲቤት ድርጊት የታተመ እና በይነመረቡ ተሞልቷል . እንደ ጸሐፊው, በመጽሐፉ ላይ የተገለጹት 5 ልምዶች የቲያትር ስነ-ልደት ባለሙያ ብቻ አይደሉም, ነገር ግን ጤና-የተሻለ የኃይል ልምምድ ናቸው. በተጨማሪም, "ኦኮ" በመላ ሰውነት ላይ የመነጠል ተፅዕኖ አለው, ከጡንቻኮስክኬላላት ስርዓት ጋር ያለውን ችግር ያስወግዳል. ለዚህም ነው በሶስት አመት ውስጥ በንጣፍጥ ስራ, በአርትራይተስና በአርትሮሲስ ብዙ ሰዎች "የአይን መነቃቃት" (ኦቭ ሪቫይቫልስ) የተባለውን ሰው መከተል የጀመሩት. በአውታረ መረቡ ውስጥ ስለዚህ ስልት ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው, ነገር ግን በኢንተርኔት የበለጡ ትርጓሜዎች አሉታዊ መግለጫዎች አሉ. የአፈፃፀም ውጤትን እና ጥቅሙን በዝርዝር እንመልከት.

ጀማሪዎች "የ" Revival "ግምገማዎች እንደ መመሪያ ሆነው ይለማመዳሉ, በደስታ እና ደስታ አላቸው. ረጅም ልምድ ያላቸው ባለሙያኖች - ያለማደድ እና ያለመጠንጠን - አረጋጋጭ እና ክብደት. ይህ ተፈጥሯዊ እና ተፈጥሯዊ ነው, እና የዚህ ስርዓት ባለሙያዎች ለብዙ ጊዜ ትልቅ ዋጋ ያላቸው ናቸው. ይህ ሥርዓት ምንድን ነው? በመጀመሪያ ደረጃ, "የዓይን መነስመል" የሚለው ስም ትክክል አይደለም, እና "ኦቭ ሪቫይቫይዝ" የተባለው የመጀመሪያ ስም ነው. 1 ፊደል ብቻ, ግን ይህ ልዩነት. ስለዚህ ስርዓቱ 5 ስራዎችን ያካትታል, እነዚህም ከዮሮጊዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው ነገር ግን ለትትመት እና ለኃይል ፍሰት የበለጠ ትኩረት ተሰጥቷል. ግምገማው "ሪቫይቫል ፈጣሪ" የሚል የተቀረፀው ግምገማ, ትልቁን ችግር የሚታየው የሰውነት ብልሹነት ነው ምክንያቱም ከ 5 ልምምዶች 21 ተከታተቶች በተጨማሪ በቀን ሁለት ጊዜ ነው.

ሆኖም ግን, ለእያንዳንዳቸው ለራሱ "የትንቪስ ፈጣሪ" ተምኔታዊ መሆንን መወሰን ይችላል, ግምገማዎች በእርግጥ አመላካች አይደሉም እናም ሁሉም ነገር ግለሰባዊ ነው. ለማመሳከሪያዎቻችሁ, ዮጋ አረጋውያንን በሚያስደንቅ ሁኔታ እነዚህን 5 ልምዶች እንመለከታለን. አሉታዊ ግምገማዎች ሲታገሉ ይለቀቃሉ, በዚህም ምክንያት በአጠቃላይ የኃይል ደረጃ እና በጡንቻሮኪስኪሌትላጥ ስርአት ላይ የችግሮች መመለሻ ስሜት ተሰምቷቸዋል. ይሁን እንጂ በተፈጥሯዊ አነጋገር ይህ "የዓይን መነፅር" የጂምናስቲክ ትምህርት ስለሆነ "ይህ ተፈጥሯዊ ነው. የምትሉት ነገር ምንም ይሁን ምን, ባህሉ አይለወጥም.

1. በእርግጥ ይህ መልመጃ በስሩ ዙሪያ መሽከርከር ነው. በሳይንሳዊ ቃላት በመናገር, የመዝናኛ መሳሪያዎችን ያንቀሳቅሳል. ከትክክለኛ እይታ አንጻር, የቀኝ እና ግራ-ጉልበት የሃይል ሽክርክሮሶች የተጣመሩ ናቸው. ይህ ልምምድ በዳርቻዎች ውስጥ የተለመደ አሰራር ሆኖ ተገኝቷል. እዚህ መመሪያው, በዊዝዊነት ውስጥ አስፈላጊ ነው.

2. ጀርባዎ ላይ ተኛ, ፈገግ ካለ, አሻራዎን ወደ ደረታዎ ይጫኑና ከዚያ ቀጥታ የሆኑትን እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ. በሚጓዙበት ወቅት - እሳትን. እግሩን ወደ ታች ዝቅ አድርጎ መተንፈስ.

3. ጉልበቶቻዎ ላይ መቆም እና ጅራቶቹን አለመያዝ, እጆችዎን ከጀርባዎ ስር ያኑሩ. ወደ ውጭ ይንጎራደድና, ወደ ኋላ ሲጎትቱ, ትንፋሽ ይዛችሁ ሂዱ. ወደ መነሻ ቦታው - ተመሳሳዩ.

4. ወለሉ ላይ ተቀመጠ, እግሮችዎን ይራመዱ, እጅዎቾን ወደ ፊት ይጠብቁ እንዲሁም ጣቶችዎን በደረትዎ ላይ ይጫኑ. ሰውነታችን ከምድር ጋር እንደሚመሳሰል, ጭንቅላቱ ወደ ኋላ እንዲወረውጠው እንሞካለን. በመልሶ ማደግ ጊዜ - ይቃጠላል, ወደ መጀመሪያው ቦታ ሲመለስ - ወደ ውስጥ መሳብ.

5. ጅማሬው - "በመጠጫ ውስጥ መተኛት" ማለት ነው, ያም ሰውነታችን በእግሮቹና በእጆች ብቻ ነው የሚቀርበው. እንሄዳለን. ከዚያ ከእግር, ከጀርባ እና ከወለል ላይ ሶስት ማእዘን እንዲፈጠር ሰውነቱን ይክፈቱት. ወደ መጀመሪያው ቦታ ተመለሱ, ይጥፉ.