የ Apple. ካሎሪ እና ጠቃሚ ንብረቶች

አፕል 87% ውሃ እና ስለዚህ በተግባር ወፍራም አልያዘም. ይህ ጨርሶ ብቻ ሳይሆን ፖም, ነገር ግን ደግሞ ፍሬ ሁሉ ይመለከታል. "? ፖም ውስጥ ስንት ካሎሪዎች": በጣም ጥቂት እነርሱ ትንሽ ስብ ያላቸው በመሆኑ እና ከዚያም ጥያቄ, አንተ መልስ መስጠት ይችላሉ. በአማካይ ፖም ገደማ 47 ካሎሪ ይዟል. በቅርብ የተነቀሉ ፖም ውስጥ ቡድኖች ኤ, ቢ እና ሲ ይዘት ቫይታሚኖች ብዙ ይዟል ፖም የቫይታሚን ውስጥ በርካታ ሁኔታዎች ላይ ጥገኛ ሲ (ወይም ሌላ, ascorbic አሲድ) ነው, ማለትም, ፖም, ያላቸውን ዝርያዎች, ቀለም ምን ያህል ጊዜ እነርሱ አስቀድመው (ወዲያውኑ የመከር በኋላ, እነርሱ ማከማቻ ከጥቂት ወራት በላይ ቫይታሚን ሲ ይዘዋል) ይከማቻሉ, እና ናቸው በሌሎች ምክንያቶች እንኳ አንዳንዶች. ለምሳሌ ያህል, ፖም አንዳንድ ዝርያዎች ውስጥ ከሌሎች ውስጥ ከ 300% በላይ ascorbic አሲድ ይዟል.

ፖም pectin ይዘዋል በመሆኑ, እነሱ ያላቸው ዝቅተኛ glycemic ኢንዴክስ. Glycemic ኢንዴክስ በምርቱ የሰው ደም ስኳር ይዘት ላይ ተጽዕኖ ምን ያህል ያሳያል. ይህ ፖም ወደ ኢንዴክስ ዝቅ ብቻ ነው, እነሱ ስኳር ይዘት ላይ ትንሽ ተፅዕኖ አላቸው. ይህም የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ያለ ፍርሃት ሮማኖች መብላት ያስችለዋል. አዎን, እና ጠዋት ላይ ጥሩ ስሜት, ምግብ በፊት አንድ ፖም ይበላሉ. የካሎሪ ይዘት ጠቃሚ ንብረቶች ዝቅተኛ ነው - ከፍተኛ.

ፍሬዎች መካከል - በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለመጠቀም በመጀመሪያ ቦታ ላይ ፖም, ሁሉንም ዓመቱን ለመብላት ይሞክሩ. ፖም በጣም በስፋት ማብሰል ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ: ቂጣ ውስጥ አንድ ላይ ሆኖ ያገለግላል, compote, ጃም, marmalade, ጃም ከእነርሱ የተዘጋጀ, እና በጣም ላይ.

ካርቦሃይድሬት 10 ግራም, ስብ 0.5 ግራም እና ፕሮቲን 0.5 ግራም አንድ መካከለኛ የፖም ይዟል. የካሎሪ አፕል የአመጋገብ እና የሕክምና ዓላማ ውስጥ ምግብ ውስጥ መጠቀም ያስችላል. ይሁን እንጂ እንዲህ ያለ ውሳኔ ከማድረጉ በፊት ትክክለኛውን መምረጥ አስፈላጊ ነው ፖም ልዩ ልዩ ነው. ሁሉም ዝርያዎች ያላቸውን bioactive ንብረቶች የተለያየ ስለሆነ. ለምሳሌ ያህል, gipatsidnyh gastritis ላይ መራራውን-ጣፋጭ ትኩስ ፖም እንዲወስዱ ይመከራል. እና መቼ ወደ biliary ትራክት dyskinesias ወይም spastic ከላይተስ ቢጫ ጣፋጭ እንኮይ መሆን አለበት. አንድ ሰው አጣዳፊ የአንጀት ችግር የሚሠቃይ ከሆነ, ቀላል የተፈጨ ጣፋጭ ቀይ ፖም መውሰድ ትርጉም ይሰጣል.

ፖም ብዙ ይበልጥ ጠቃሚ ባህሪያትን አላቸው. አንድ ኃይለኛ የደም purifier ነው; ምክንያቱም እነሱ, ቅናሽ የደም ግፊት እና የደም ሥሮች ድንዛዜ በታች ኦርጋኒክ ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት አላቸው. እነርሱ ደግሞ በሊምፋቲክ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ አላቸው. እነዚህ እንደ ጉበት ወይም እንቁላል ያሉ ሌሎች ምርቶች, ከ የብረት እንዳይዋሃዱ በማስተዋወቅ ያላቸውን ጥንቅር ንጥረ ውስጥ ይዘዋል.

አንዳንድ ሳይንቲስቶች የአፕል አጥንቶች ካንሰር እንዳይከሰት ለመከላከል መሆኑን መከታተያ ክፍሎች እና ኢንዛይሞች መያዝ እንደሆነ ያምናሉ. ነገር ግን ደካማ መርዛማ ንጥረ ነገር መያዝ, ስለዚህ ከ 3 መብላት ከሆነ - በቀን 4 ዘሮች, ይህም ቀስ በቀስ አካል ውስጥ ያከማቻሉ.

የጥንቶቹ የብሪታንያ ፖም ያለውን ጠቃሚ ባሕርያት አድናቆት ይሆናል; በዚያ እንኳ አንድ አባባል ነበር "የፖም ቀን - እና ዶክተር አያስፈልገውም."

በጣም ጠቃሚ ፍሬ - ወደ ፖም. ይህ በጣም ዝቅተኛ ነው ካሎሪ, ስለዚህ እንኳን ልዩ "አፕል" አመጋገብ አሉ. ሥር የሰደደ enterocolitis, ወይም የአንጀት ችግር ውስጥ ውጤታማ አመጋገብ: እነሆ ከእነርሱ አንዱ ምሳሌ ነው. ሕመምተኛው ከሁለት ቀናት ጊዜ እና ፖም ግማሽ ኪሎ ይሰጠዋል. ይህ ሰው እና 5 የተከፋፈለበት ግማሽ ኪሎግራም - በቀን 6 ድግሱ. ፖም የያዘውን ውሃ 1.2 ሊትር (1.5 ኪሎ ግራም): - በጣም ብዙ ፖም ሰው ፕሮቲን 4.5 ግራም, ካርቦሃይድሬት መካከል 176 ግራም, የፖታስየም ሶዲየም 0.26 ግራም, ካልሲየም, ፎስፈረስ መካከል 0,29 ግራም, እና 1.1 0,19 ግራም መካከል 1,48 g ላይ ይሄዳል ጋር. ከዚያም አካል ይቀበላል ይህም ካሎሪዎች, - 725.

ፖም - ምግብ ብቻ በነጠላ ምርት የሚውለው ወቅት "በጾም ቀናት 'የተካሄደ ውፍረት, ጋር. ፖም ካሎሪ አንድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በሳምንት አንድ ጊዜ ገደማ እነዚህ "ጾም ቀኖች" ዝግጅት ቅርጽ ውስጥ ለማቆየት.

በአጠቃላይ, የግድ "እያወረድን ቀናት" ወይም ግትር ምግቦች ራሳቸውን አልያዙም. ልክ በእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ለማጠናቀቅ አረንጓዴ ፖም. ይህ ቁጥር ጠቃሚ ነው, እና ጥርስ ለ.