የ fatties ለ ሾርባ - አጥባቂ ስብነት ትልቅ አማራጭ

ከመጠን ያለፈ ክብደት የሰው ዓለም አራተኛው ክፍል አንድ በመጫን ጉዳይ ነው. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና አመጋገብ በጥብቅ መከላከል የሚችል የደም ግፊት, የልብና በሽታ, የስኳር በሽታ እና ሌሎች ብዙዎች: ሙሉነት በከፍተኛ ያሰባሰባቸው ውበት መጥፎነት ዘንድ, ውፍረት አንድ በሽታዎች ብዛት እንደሚጨምር አይደለም በተጨማሪ ... በተሻለ, ሕይወት ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል .

አንዳንድ ፈተናዎች ውስጥ የማያቋርጥ ገደቦች ሰልችቶናል ፈውስም ስብ ሰዎች, አንድ ጽንፍ ወደ ሌላው መጣደፍ ይጀምራሉ. በመጀመሪያ, እነርሱ ጠብቀው ጥብቅ ምግቦች ወይም በሙሉ በረሃብ, ከዚያም ሊቀንስና የማይታሰብ ችግር ነገሥ የተጣለው ጋር በአጭር ጊዜ ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ማካካሻ. ይህ እዚያ ውስጥ እንዲህ ያለ ልዩነት ነበሩ ኃይል ሁነታ, መሠረት, ድባቡን ውስጥ, ይህም ክብደት መቀነስ የሚሆን ረጋ ዘዴ ማግኘት አስፈላጊ ነው, እና. እሱ አስቀድሞ ተገኝቷል በተለይ ጀምሮ, ብዙ ሰዎች የሚጠቀሙበት ነው - ይህ በእውነት አስማታዊ መሣሪያ ነው - የሾርባ ማለት ይቻላል ምንም contraindications የለውም ያለውን fatties, ወይም እንዲሁ-ተብለው ሾርባ አመጋገብ ለ. ከዚህም በላይ, በሚኒሶታ ውስጥ ማዮ ክሊኒክ ላይ ልምምዱ ዶክተሮች, ወፍራም ጋር ታካሚዎች ውስጥ ቀዶ በፊት በዚህ አመጋገብ የሙጥኝ እንመክራለን. ስርዓቱ ኃይል ክብደት መቀነስ, የጤና ተሻሻሉ, እጥበት ኦርጋኒክ በስተቀር ጋር, ታላቅ እና ጉዳት ነው, በቀላሉ ይመስላል.

የ fatties ለ አስደናቂ የሾርባ

ንጥረ ነገሮች:

• ትልቅ ሽንኩርት - 6 ኮምፒዩተሮችን;.
• የአታክልት ዓይነት - አንድ በሞገድ;
• በቆልት (አማካይ መጠን) - 1 ራስ;
• አረንጓዴ በርበሬ - 1-2 ኮምፒዩተሮችን;.
• (ትኩስ ወይም የታሸገ) ቲማቲም - (እንዳንቀምስ) ጥቂት ቁርጥራጮች;
• bouillon ኩብ (የበሬ ወይም ሽንኩርት) - 1 ፒሲ. (ከተፈለገ).

የ fatties ለ ሾርባ. ዝግጅት

1. bouillon ፕላኔቱ ጋር አብረው በአንድ ድስት ውስጥ ትንንሽ (ወይም ተለቅ) ቁርጥራጮች, ወደ በብቸኛ ውስጥ አትክልቶችን የተከተፈ እና ድብልቅ ሙሉ በ የተሸፈነ ነበር ስለዚህም ውኃ ጋር አፈሰሰ.
2. እሳት Bates አትክልቶችን ጨረታ ድረስ ድረስ ማብሰል በኋላ አስር ደቂቃ, ከፍተኛ ሙቀት በላይ የሚፈላ.
3. (ትኩስ መረቅ ጨምሮ) ማንኛውንም ሽቱ በተጨማሪም የተከለከሉ አይደለም በርበሬ, ጨው, ማከል ሽንኩርት, ለመወደድ ወዘተ ተቀመመ ይችላል
4. ሾርባ ወፍራም ሰዎች በርካታ አጠቃቀሞች አንድ ቁራጭ ለማከል ይመከራሉ , የአታክልት ዓይነት በረሃብ ምንም ጠንካራ ስሜት የለም, ይህ እንግዲህ ለመፍጨት ረጅም ነው.

8 በርቶሎሜዎስ ኪሎግራም - የ ሰባት ቀን አመጋገብ የተመሠረተ ነው ስብ የሚቃጠል ሾርባ 4 ጋር ቅንዓት ላይ በመመርኮዝ, ደህና ሁን ያግዛል. እና, የሚያስገርመው, ሾርባ ለመብላት, ያለገደብ, ከዚህም ይበልጥ ይበልጥ ቀጭን ማደግ, መበላት ነው ይችላሉ. ሆኖም ግን, እንዳይፈጽም በሳምንቱ የተያዘለት ፕሮግራም ማክበር አለባቸው.

አመጋገብ ፕሮግራም

የመጀመሪያ ቀን:

ቢያንስ ሦስት አንዳንድ ጊዜ በቀን ወፍራም የሚነድ, ሾርባ መብላት አለበት. ተጨማሪ ብዙውን ጊዜ በረሃብ ስሜት አለ ጊዜ ይችላሉ. ሾርባ አንዳንድ ምክሮች መሠረት ጠዋት እና ማታ ውስጥ ለመብላት, እና ከሰዓት ውስጥ ሙዝ በስተቀር ማንኛውም ፍሬ ለመብላት. በተጨማሪም, በጥብቅ ማክበር , አንድ የመጠጥ ሁነታ ስኳር ያለ ውሃ, ፍሬ ጭማቂ, ቡና እና ሻይ የሆነ በቂ መጠን የሚያጠፋ.

ሁለተኛ ቀን:

ሾርባ ሁለት እንዲለይ ሦስት ወይም ከዚያ በላይ ብዙ ጊዜ ሾርባ መረቁንም በምንቸት ውስጥ ብቻ የበሰለ አንድ ቀን (ጉዞዋን የተቀቀለ, ጥሬ) አትክልት የተለያዩ, ነገር ግን ዘይት ወይም አወጡ ያለ. የወይራ ዘይት አንድ አነስተኛ መጠን ያለውን በተጨማሪም ጋር, የተፈለገውን ከሆነ በዚህ ቀን, አንድ የተጋገረ ድንች እራት መብላት አይፈቀድላቸውም. ፍራፍሬዎች አሉ መሆን የለበትም. በተመሳሳይ ሁነታ መጠጣት.

ሦስተኛው ቀን:

ሾርባ + (ሙዝ በስተቀር) አትክልት + ፍሬ. በዚህ ቀን ውስጥ ሌላ ምንም ነገር (ድንቹን ከመጠን) መብላት አይችልም. ቀደም ቀናት ውስጥ በተመሳሳይ መንገድ ገዥው የመጠጥ.

አራተኛ ቀን:

ወደ አመጋገብ ምግብ ጥሷል ከሆነ, ክብደት መቀነስ በዚህ ቀን ላይ ሁለት ሦስት ኪሎግራም መካከል መሆን አለበት. ሾርባ, እንዲሁም ሦስት ሙዝ እና ወተት (ቅባቱ) ሁለት መነጽር ለመብላት ተፈቅዷል. እንደ ሙዝ እና ወተት ሆኖ ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ጣፋጭ ነገር ለመብላት ፍላጎት ጋር እና አመጋገብ ማጥፋት ለመቋቋም የሚረዱ ካልሺየም, ፕሮቲኖች እና የካርቦሃይድሬት ጋር የአማኙን አካል ነው. ውኃ በጣም ብዙ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ይህ ቀን በቀን ውስጥ በመሄድ, የስሜት መለዋወጥ ባሕርይ ነበር.

አምስተኛ ቀን:

አንተ ስጋ መብላት ትችላለህ - ዓሣ ጋር ሊተካ ይችላል ይህም (280 ግ ዶሮ, የበሬ),, ቬጀቴሪያኖች አተር ይበላሉ. ቲማቲም 4 ወይም 5 ዩኒት (የተፈጥሮ የባንክ ቲማቲም የታሸገ) መብላት ይችላሉ. ቢያንስ አንድ ጊዜ በቀን fatties ለ ሾርባ መብላት አለበት. ይህ አሲድ አካል ለማምጣት ተጨማሪ መጠጣት አስፈላጊ ነው.

ስድስተኛ ቀን:

በድጋሚ, ስጋ - ዶሮ, የበሬ. የ መተካት ይችላሉ አትክልት ጋር ዓሣ በማንኛውም መጠን ውስጥ. ድንች መብላት አይችልም! ሾርባ ቢያንስ አንድ ጊዜ አንድ ቀን.

በሰባተኛው ቀን:

ወደ አመጋገብ የመጨረሻ ቀን ላይ ብቻ ነው መብላት ቡኒ ሩዝ አትክልት ጋር. አትክልቶችን ብዙ መበላት ይኖርበታል. ሾርባ - ቢያንስ አንድ ጊዜ አንድ ቀን. መጠጥ ውኃ ብቻ እና ፍሬ ጭማቂ (ያልተጨመረበት)

ማስታወሻ:

• አመጋገብ አንድ ጊዜ የአልኮል መጠጥ ፍጆታ አያካትትም መሆኑ ግዴታ ነው.
• እርም: ዳቦ እና ብስኩቶችን, የተጠበሱ ምግቦች.
• ይህም አትክልት መብላት ይገባል ጊዜ ቀናት ውስጥ, እናንተ በመመለሷ እና ካሮት በስተቀር መብላት በስራስር ሰብሎች, መቆጠብ ይኖርባቸዋል.
• ኃይል ሁነታ ላይ ስህተት ነበረ ከሆነ, ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ እንደገና መጀመር አስፈላጊ ነው. አመጋገብ እረፍት ጋር ተከተለው ወይም ወዲያውኑ ጤናማ ክብደት ማሳካት በተደጋጋሚ ይቻላል.

ልምምድ ጋር ተዳምሮ ወደ አመጋገብ በኋላ ከተገኘው ውጤት, በእውነት አስደናቂ ነው. ዓለም የራሱ ብዙ ቀለማት ውስጥ ይከፍታል, ቀደም አይገኝም ነበር, ሕንጻዎች መሄድ ይቻላል. ይህም ያለገደብ ሙሉ ሕይወት የሚጀምረው. የ ዘምኗል በውስጡ ቆንጆ አካል ይወደዋል, በመስታወት ውስጥ መመልከት በጣም ጥሩ ነበር የትኛውን.