ጠቃሚ ንብረቶች እና ካሎሪ ብሉቤሪ

እንጆሪዎች መካከል ጠቃሚ ንብረቶች ረጅም ሰዎች ዘንድ የታወቀ ቆይተዋል. በትክክል ከሌሎች መካከል ይህን ጥቁር ሰማያዊ ቤሪ ለማድመቅ መሠረት ምንድን ነው ቤሪ? Nutritionists አጥብቆ ፍራፍሬዎች እና የተለያዩ ቀለማት አትክልቶችን ማካተት እርግጠኛ መሆን ዕለታዊ አመጋገብ እንመክራለን. ሁሉም በኋላ ከእነርሱ እያንዳንዳቸው መደበኛ አካል ተግባር ስለሚያስፈልግ ንጥረ ብዙ, ይዟል. ብሉቤሪ በተጨማሪም አስገራሚ ንብረቶች ባህሪያት አላቸው. የ እንጆሪ የተፈጥሮ አንቲኦክሲደንትስ አንድ ሀብታም ምንጭ ነው. ከዚህም በተጨማሪ, የተለመደ ራዕይ ይደግፋል የደም ሥሮች ትውስታ እንዲጎለብቱ ያሻሽላል. የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች ለመከላከል አጠቃቀሙ. እውነታው በሩሲያ ውስጥ እንጆሪዎች ሁልጊዜ የሕክምና ዳክዬ በጣም አስፈላጊ መንገድ ቆይቷል እንደሆነ ይቆያል.

Contraindications

ጥቂት የቤሪ አጠቃቀም ገደቦች, ነገር ግን ለእነርሱ መንገር ይገባል. በጣም ከባድ አለርጂ ማንኛውም አካል አንድ ግለሰብ አለመስማማት ያላቸው ሰዎችን የሚያስፈራራ. የጣፊያ መታወክ በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች ጠንቃቃ መሆን አለባቸው. አጠቃቀም በፊት, የተሻለ ሐኪም ማማከሩ.

ካሎሪ ጠቆር. ሴቶች ህልም

: ያላቸውን በስእል ግድ ማን ያማረ ጾታ, ታላቅ ዜና ካሎሪ ብሉቤሪ 100 ግራም በአንድ ብቻ 44 kcal እና ብቻ አስደናቂ ነው. የ የቤሪ ለመብላት በየቀኑ በጥንቃቄ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ብዙ ጋር አካል ማቅረብ ይችላሉ, እና ተጨማሪ ክብደት አትጨነቅ. ከዚህም በላይ, ንጥረ በተጨማሪ አካል አንጀቱን በደንብ ለመስራት መንስኤ, slagging የተቋቋመችበት ይህም ፋይበር, ይቀበላል.

ይህ ትኩስ ፍጆታ ከሆነ, እንጆሪዎች ትርዒቶች ያላቸውን ጥራት አስፋ. ነገር ግን ችላ ፍሬዎች የደረቀ መሆን የለበትም. ከዚያም አምባሻ አሞላል ፍጹም የሆኑ ፍሬ jellies, marmalades, መጨናነቅ, አንድ ተጨማሪ የቤሪ የተለያዩ ጣፋጮች መካከል ዝግጅት ጥቅም ላይ ይውላሉ. እና ዝቅተኛ ካሎሪ ብሉቤሪ ምክንያቱም ምንም መንገድ ይህ አኃዝ ሊጎዳ ይችላል.

ዝቅተኛ ካሎሪ ምግብ

እኔ ድንቅ የጣፋጭ ምግቦች አዘገጃጀት ማጋራት ይፈልጋል. እሱም, ለሁሉም ሰው በጥንቃቄ እያንዳንዱን ሳህን ውስጥ ያለው ካሎሪ ይቆጥራል በተለይም ይግባኝ ይሆናል. ይህ አስደናቂ ነገሮችን አወቃቀር ጎጆ አይብ እና እንጆሪዎች, አነስተኛ መሆን የታወቀ ነው የካሎሪ, እና በቀላሉ ግዙፍ ጥቅም ምርቶች ጥቅም ይገኙበታል. ማጣጣሚያ ያስፈልጋል እንጆሪዎች (250 ግ), ጎጆ አይብ (400 ግ), ስኳር (ጣዕም), hazelnuts (70 ግ), ኬክ (70 ግ) ዝግጅት. አንድ strainer በኩል ጎጆ አይብ አበሰች አለበት. እኩል በሁለት ክፍሎች ይከፈላል. የ አፍስሰው ስኳር አንድ ክፍል ውስጥ. እንጆሪዎች ውሃ ስር ያለቅልቁ, በትንሹ የደረቀ እና የደንብ ድረስ እርጎ ሁለተኛ ክፍል ጋር የተደባለቀ. እንዲቀምሱ ስኳር ያክሉ. kremanku ውስጥ ታችኛው የቤሪ ጋር ጎጆ አይብ ክፍል ውጭ ተኛ እና ለውዝ ጋር ይረጨዋል. በኬክ አይቆርጡም እና walnuts ላይ ትረጨዋለህ. Top - አንድ እንደገና አይብ ንብርብር, ነገር ግን እንጆሪዎች ያለ. ይህ ብቻ ይቆያል ማስዋብ - እና የተሻለ ለማግኘት ያለ ፍርሃት, ማጣጣሚያ ለመብላት ዝግጁ ነዎት. አስታውስ: ካሎሪ ብሉቤሪ እና ጎጆ አይብ ዝቅተኛ ነው.