ፍጁል ውስጥ ለመብላት ሰላጣ

አንድ በጣም ጠቃሚ ምርት አንድ ፍጁል ነው. አስቸጋሪ አይደለም እንዲያድጉ እንኳ መግዛት ወይም. ነገር ግን መብላት ብዙ ጥቅሞች ያመጣል. ይህ አካል, እንዲሁም በርካታ አስፈላጊ ዘይቶች ለ ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው.

ይህ ለማደፋፈር አንድ ፍጁል እርዳታ ያለውን የምግብ ፍላጎት, ፈቀቅ ይዛወርና እና የኮሌስትሮል ጋር ነው. በተጨማሪም የሽንት ድንጋይ በሽታ, atherosclerosis, እና ሌሎች በርካታ ችግሮች ለመቋቋም ይረዳናል. ይህ ምርት የግድ ነው ከ ስለዚህ ምግቦች ማዘጋጀት. በተለይ አብዛኛውን ፍጁል አንድ ሰላጣ ማድረግ. እነዚህ ታላቅ የተለያዩ አላቸው.

ፍጁል ጋር ለውዝና ሰላጣ

ይህ ጣፋጭ Nutty ሰላጣ ይንጸባረቅበታል. በተጨማሪም ጨመረው. አንድ መካከለኛ መጠን ያላቸው 3 ይቻል መውሰድ አስፈላጊ ነውና, ዘቢብም መካከል ግማሽ ኩባያ (አስቀድሞ የተላጠ) እና የጨው. ፍጁል ቀጫጭን ቁራጮች ይቆረጣል አቅልለን ከፈላ ውሃ ላይ አፍስሰው. በመሆኑም ወደ ጣዕም አንድ ትንሽ ለስለስ እና ይበልጥ አስደሳች ይሆናል. ወዲያውኑ ጨው መሆን አለበት. ዘቢብም ያደቃል አለብን. ወይስ እነርሱ አንድ ስጋ ፈጪ በኩል አለፉ ይችላል. ዝግጁ ቅመሞች የተቀላቀለበት እና ጠረጴዛ ላይ እየተመገቡ ነው. እርስዎ ከፈለጉ ለውዝና በሌላ ማንኛውም ነት ይተካል መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. ጣፋጭ የማዞር እና ለውዝ, እና walnuts.

ፍጁል ጋር ኪያር ሰላጣ

ትኩስ እና ቀላል በዚህ ሳህን ለማግኘት. አስቸጋሪ አይደለም አዘጋጁ. 4 ይቻል ነበር, ጥቂት ዱባ, አረንጓዴ ሽንኩርት ስብስብ ያስፈልግሃል. ስለሞሉ የትኩስ አታክልት ዓይነት, ጨው እና ክሬም ተመሳሳይ መጠን ያለው. ፍጁል ሊጋባ እና የሚከበር ቁራጭ ዱባ የተሻለ ነው. ይህ ድብልቅ የተደቆሰው ታክሏል አረንጓዴ ሽንኩርት. ስለ ሰላጣ ፍጁል ጎምዛዛ ክሬም, በጨው ልብስ እና ቀስ የውበት የትኩስ አታክልት ዓይነት ለ አናት ላይ ረጨው.

ስጋ ጋር አንድ ፍጁል ከ ሰላጣ

ይህ ቁርሳቸውን ሆኖ ይቆጠራል ስጋ ሰላጣ. እሱም (ይህ ማጽዳት, ይበልጥ በአስፈላጊ ሁኔታ በማንኛውም, ሊሆን ይችላል) 200g ፍጁል ማዘጋጀት ማምራት አለበት, የተቀቀለ ስጋ (ይመረጣል የበሬ), ሽንኩርት, 2 የተቀቀለ እንቁላል, ቅጠል, ማዮኒዝ, የአትክልት ዘይት እና ቅመማ (በርበሬና ጨው) መካከል 100g.

ሽንኩርት በደቃቁ እሱ ቁጣቸው እስኪበርድ ድረስ ጊዜ ሊሰጣቸው ይገባል በኋላ, ዘይት ውስጥ ተቆርጦ ፍራይ. ይቻል ነበር መናኛ ድኩላ ላይ ማሻሸት እና ቀዝቃዛ ውሃ ጋር በደንብ ያለቅልቁ ያስፈልገናል. አንድ ሰላጣ ውስጥ ፍጁል ከአሁን በኋላ መራራ ሆነ ይህ እርምጃ አስፈላጊ ነው.

የበሬ ሥጋ በተቻለ መጠን በስሱ ተከትፎ ይቆረጣል, እና ሽንኩርት እና ፍጁል ጋር በቀጥታ የተቀላቀለበት. ይህ ሁሉ ጨው እና በርበሬ, ከዚያም ማዮኒዝ ውስጥ የሚፈለገውን መጠን ጋር ይሙሉ. ሰላጣ የሚያምር ሳህን ውስጥ ጭነው ያገለግላሉ. የወጭቱን እንቁላል እና አረንጓዴ grated ብዙ (ሽንኩርት, ታማኝነትንም ወይም የትኩስ አታክልት ዓይነት) ያጌጠ ይችላል.

ብርሃን ሰላጣ እንቁላል ጋር ፍጁል ውስጥ

እንግዶቹ መምጣት በፊት, እንቁላል እና ፍጁል ጋር ጣፋጭ ሰላጣ ማድረግ ይችላሉ. ይህ ፈጥኖም ውስጥ ነው. በጣም ጣፋጭ እና ኦሪጂናል ዲሽ ይሆናል ጠረጴዛው ላይ ብቻ 5-10 ደቂቃዎች ይወስዳል. ዝግጅት እርስዎ 2 ፍጁል, 4 እንቁላል, የኮመጠጠ ክሬም እና ጨው መውሰድ ይኖርብናል.

የተቀቀለ እንቁላል ጋር መጀመር. እነርሱ እንዲቀዘቅዝ በኋላ, እነርሱ ንጹሐን ናችሁ እና አስኳሎች ለዩ. ፕሮቲኖች ደግሞ በደቃቁ የተከተፈ ነው. አንድ ጥሩ ድኩላ መሬት አስኳሎች ላይ የተለየ ሳህን ውስጥ. እነዚህ የኮመጠጠ ክሬም አንድ አነስተኛ መጠን አክለዋል.

ፍጁል ጥሩ ቁራጮች ወደ ይንኮታኮታል, ነገር ግን መከታ ዘንድ የራሱ ቀላል. ይህም እና የበሰለ ፕሮቲኖች ያክሉ. ይህ ሁሉ ጨው ቅልቅል, አወኩ የኮመጠጠ ክሬም መረቅ አፈሰሰ.

ዶሮ ሰላጣ ፍጁል ጋር

በቫይታሚን አንድ ከፍተኛ መጠን በተለይም ውስጥ የተካተቱ አረንጓዴ ፍጁል. ስለዚህ, ይህ ምግቦች በተለያዩ ውስጥ መታከል አስፈላጊ ነው. ይህም ሰላጣ ልዩ አዲስነት ያክላል. በዚህ ሳህን ያህል, አንድ እውነተኛ "ማድመቅ" ይሆናል.

1 ፍጁል, የዶሮ በጡት (አስቀድሞ የተቀቀለ), ጠንካራ አይብ 100g ያስፈልጋል, ትንሽ የእንጉዳይ (200g), 1 ፖም, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ማዮኒዝ ጨው. እንጉዳዮች ከታጠበ እና ስስ ፕላስቲክ ወደ እንዲጠፋ መደረግ አለበት. ግልጽ ቅጽ በአትክልት ዘይት ውስጥ semicircles እና ፍራይ የመፍጨት የሚፈለግ ይሰግዳሉ. ብቻ ቆይተው መቃጠልም ለ መጥበሻ ውስጥ እና ተጨማሪ እንጉዳይ ያክሉ. ይህ ሁሉ ድብልቅ የግድ ጨው ማከል አለብዎት. የ እንጉዳዮች የበሰለ አንዴ እነርሱ ለማቀዝቀዝ ሽንኩርት ይላካሉ.

ዶሮ በጡት አነስተኛ እየቆረጡ ይቆረጣል, እና አንድ ድኩላ ላይ ፖም እና አይብ ይቀባሉ. ይህ ኮሪያውያን ሰላጣ ልዩ ድኩላ መሆኑን የሚፈለግ ነው. ከዚያም በጣም በኑሮም ይንጸባረቅበታል. አንድ ሰላጣ ውስጥ ሽንኩርት ጭመቅ አንድ ጥቂት ቅርንፉድ ነው. ሁሉም ምግቦች በደንብ የተለወሰ እና ማዮኒዝ ቀኝ መጠን ጋር መሙላት ነው. ከዚያም አንድ ዲሽ አገልግሏል ይሆናል.

በጣም አስፈላጊ አይደለም, የ ምሳ ይሆናል ነገር - በዓል ወይም በሳምንቱ, ፍጁል አንድ ሰላጣ ቦታ በየትኛውም ቦታ መቀመጥ ይችላሉ!