Powerlifting: IPF መሠረት ሴቶች እና ወንዶች መመዘኛዎች

Powerlifting, ብዙዎች ሆኗል ሁሉ ሕይወት, በውስጡ ጉልህ ክፍል ውስጥ ከሆነ. ይህ ድል እና አሳዛኝ, ደስታ እና የራቁ, ከመጠን እና ዕድል ጋር የተሞላ አንድ ዓለም ነው. ይህ ሰው, አካላዊ ለመፈተን, ያላቸውን ሥነ ምግባራዊና መንፈሳዊ ጥንካሬ ለመፈተን እድል የሚሰጥ ዓለም ነው ራስህን ማወቅ አንድ ሰው ሆነው.

ስፖርት ስለ በአጭሩ

Powerlifting (ኃይል ማንሳት) እሱ ብቻ ነው ትንሽ 30 በላይ ዓመት ነበር ጀምሮ የሚታወቅ, በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ወጣት ስፖርት ነው. "ጥንካሬ, ሀይል" እና «ማንሳት» - - "ማሳደግ" እሱም በውስጡ ስም የእንግሊዝኛ ቃላት «ኃይል» ስያሜውን ያገኘው. የዚህ ስፖርት አቅኚዎች አሜሪካኖች ናቸው, እና የቀድሞው የተሶሶሪ ውስጥ powerlifting ላይ ብቻ ሞስኮ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ርዕይ ፕሮግራም ጋር በአሜሪካ እና ዩኬ ከ አትሌቶች ነበሩ ጊዜ በ 1989, በ ተምሬያለሁ. Official ፊፋ የዓለም ዋንጫ 1972 ጀምሮ መጀመሩን እንዲሁም በአውሮፓ ሻምፒዮና ሊሆን - 1980 ጀምሮ በየዓመቱ አቀፍ ውድድሮች የሚሳተፉ አገሮች ቁጥር እድገት መመስከር ይችላሉ እንደ ስፖርት, ተወዳጅነት እያተረፉ ነው. ይህ ብቻ አይደለም ወንዶች በንቃት powerlifting ይካፈላሉ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ሴቶች ላይ ስኬታማ.

እስከዛሬ ድረስ, ይህን ስፖርት ሙሉ በሙሉ ገለልተኛ ነው. መስፈርቶች Powerlifting ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ይሰጠዋል ወንዶች እና ሴቶች ስለ ሆነ በደረጃው እና ምድቦች, ስለ ምደባውን በተመለከተ. Powerlifting ያሉ እንቅስቃሴዎች ያካትታል: አንድ የትንጥዬ ጋር squats በእርስዎ ትከሻ ላይ, አግዳሚ ይጫኑ, deadlift. ዋና የጡንቻ ቡድኖችን ለመሳተፍ እንደ በመሆኑም አትሌቶች ሁሉ ጥረት ተመርጠዋል. እነዚህ እንቅስቃሴዎች ስለዚህ, ሌሎች የስፖርት ጥቅም ላይ ይውላሉ, በጣም ሁለንተናዊ ናቸው. ስልጠና ወቅት, እኛ ጉልህ, በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያለንን ጤና ለማጠናከር, ጥንካሬና ይጨምራል.

Powerlifting: ወንዶች መመሪያዎችን

በ 2014, የስፖርት የማዕረግ ሞገስ ለማግኘት አዲሱን ምደባ መስፈርቶች ተጀመረ ነበር. በታች የሠንጠረዥ የወንዶች powerlifting መስፈርቶች በጸደቁ ሚኒስቴር ስፖርት በሩሲያ ላይ መስከረም 6, 2013.

ልሂቃኑ => WCMS; መምህር => ኤምኤስ; ክፍል እኔ => MMR.

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ለእያንዳንዱ ክብደት ምድብ ለ አቀፍ ስፖርት ባለቤት, MS እና ኪሎ Powerlifting ርዕስ ለማሳካት ሲሉ ደንብ ውስጥ ትልቅ ልዩነት አለ. እያንዳንዱ ተከታታይ ፈሳሽ ክስተቶች ከፍተኛው ደረጃ መሆን አለበት በውስጧ መስፈርቶች አትሌቶች, በተለያዩ ውድድሮች ላይ ፈጽሟል. መዳቢው ርዕሶች MSIC ምናልባትም 17 ዓመት, MS - 16 ዓመት, የተለያዩ የስፖርት መደቦች - 10 ዓመት ጀምሮ.

Powerlifting: ለሴቶች መመዘኛዎች

መደምደሚያ

በጣም ከፍተኛ እና ግትር ምደባ መስፈርቶች ሌሎች የስፖርት ወደ በገሃድ ያደርጋል ወይም የሥራ ሙሉ በሙሉ እንዲቆም ምክንያት አትሌቶች እንድትርቅ ይችላል. ይሁን እንጂ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ዝቅተኛ መስፈርቶች ክብደት በዚህ ስፖርት ውስጥ ጌቶች መካከል "የታይሮይድ" የሚወስደው ያለውን ርዕስ አያደርጋቸውም.

መስፈርቶች ሁልጊዜ ከግምት ውስጥ በርካታ ምክንያቶች ይወስዳሉ. powerlifting አንድ ልዩ ባህሪ ስሌቱ ሁለት አውሮፕላኖች ውስጥ የሚከሰተው እንዲሁ አትሌቶች, የተለያዩ ክብደት ምድቦች ላይ መወዳደር መሆኑን ነው. በመጀመሪያ, ይህ ክፍሎች (ምድቦች) መካከል ምክንያታዊ-ተመጣጣኝ ጭማሪ በተመለከተ መስፈርቶች በጥብቅ, ሁለተኛው, ተመሳሳይ ንድፍ ክብደት ምድቦች አለበት አስፈላጊ ነው.

ይህ ትንተና ቀን ድረስ አሁን ያለውን ክብደት ምድብ አትሌቶች መካከል መለያየት ምንም ሳይንሳዊ መሠረት እንዳለው ያሳያል እንደ መሆኑ መታወቅ አለበት. እነርሱ ራሳቸው በራስ ይተላለፋል ተደርገዋል ከባድ ማንሳት ከ 40 ዓመታት በፊት ነው. የሚከተሉት ግቤቶች ሁልጊዜ ስሌት ዘዴዎች መስፈርቶች ለመወሰን ዓላማ ይወስዳል:

• ባለፈው የዓለም ዋንጫ ውድድር ፕሮቶኮሎች.
• የዓለም መዛግብት ማውጫ.
• Wilks ጠቋሚ.
• USC ራሽያ እና ሌሎች አገሮች (የስፖርት ምደባ የተዋሃደ).
• የ አቀፍ Powerlifting ፌዴሬሽን (IPF) ያለው ምደባ.

ክብደት እንደ በዚህ ስፖርት ውስጥ እያንዳንዱ ጥቂት ዓመታት, መስፈርቶች በየጊዜው በተወሰኑ ጊዜዎች ውስጥ አትሌቶች የተለያዩ ግኝቶች እንዳይጸድቅ ግልጥ ነው, ይህም በመጠኑ ይለያያሉ.