Superdietichesky ዲሽ የአታክልት ዓይነት የበርገር. ለ አዘገጃጀት

ይህ ኃይል በአብዛኛው የእኛ ጤና የሚወስን ምንም ምስጢር ነው. "እኛ እንበላለን ምን" - ከረጅም ጊዜ አንድ ቆይቷል ይህም ታዋቂ ጥበብ, የማያከራክር እውነት. በመመለሷ - አንተ ከመጠን ያለፈ ክብደት ትግል ውስጥ አንድ አመጋገብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ወይም ዱላ አንድ ሻምፒዮን ከሆኑ ስለዚህ: አንተ ብቻ በጣም ታዋቂ የአትክልት ሰብሎች መካከል አንዱ ትኩረት መስጠት አለብን.

የአታክልት ዓይነት ተፈጭቶ እና አግብር የጨጓራ ለማሻሻል ይረዳል. የስኳርና እና አሲዶች ሚዛናዊ ይዘት የራሱ አልሚ ዋጋ ይወስናል. የማዕድን ንጥረ ነገሮችን የአታክልት ዓይነት ሀብታም ስብስብ, እንዲሁም ፋይበር ከፍተኛ ይዘት ክፍል የእኛን ሰንጠረዥ ይህን አስደናቂ የአትክልት የግድ ማድረግ. በተጨማሪም, ውጤታማ በሆነ ክብደት ይቀንሳል አንድ ምርት ለማግኘት እየፈለጉ ከሆኑ - እኔን እመኑ, ወደ በመመለሷ ስለ አመጋገብ ጥሩ መሠረት ሊሆን ይችላል.

የአምላክን cutlets ለማድረግ ጥረት እናድርግ የአታክልት ዓይነት, ስለ አዘገጃጀት ይህም በጣም ቀላል ነው እና ብዙ ጊዜ ሊወስድ አይችልም.

በሚያሳዝን ሁኔታ, ፈጣን ምግብ እና በመመለሷ ጨምሮ አትክልት, ብዙ የግፊት ይህም የታሸገ ምግብ ሁሉንም ዓይነት, የተያዘ በእኛ ጠረጴዛ ላይ በቅርብ ጊዜ ውስጥ. ብዙውን ጊዜ, እኛ ባሕላዊ ሁለት ወይም ሶስት ምግብ በተጨማሪ, ለማዘጋጀት ከእነርሱ የትኛው አያውቁም ያለውን ቀላል ምክንያት ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ ትንሽ መጠቀም አላቸው.

እንዴት beetroot የበርገር ምግብ? እኛ ያስፈልግዎታል:

በመመለሷ (ከእነርሱ ገደማ አራት) ንጥር ላይ:

• የአትክልት ዘይት - ግማሽ ኩባያ;
• semolina - ሁለት የሾርባ;
• ጨው - እንዲቀምሱ;
• breading ለ ፍርፋሪ.

እንዳደረገ ድረስ ቅድመ-ታጠበ, ተንዘርፍፎ የስር አትክልቶችን ማብሰል. አሪፍ ነው. ስነጻ በመመለሷ አንድ ስጋ ፈጪ ውስጥ ወይም ጥሩ ድኩላ ላይ ይደቅቃሉ. በመሆኑም ዝግጁ የአታክልት ዓይነት የመገናኛ ወፍራም-በደንብ ምግቦች ውስጥ ይመደባሉ እና የአትክልት ዘይት በተጨማሪ ጋር እሳት ይሞቅ ነበር. ከዚያም ሁልጊዜ ቀስቃሽ, የተቋቋመው መጎርበጥ ለመራቅ ከፍተኛ ጥንቃቄ በመውሰድ, ትናንሽ ክፍሎች ውስጥ አፍስሱ አስፈላጊ የሆነውን semolina, ያስገቡ. ዝቅተኛ ሙቀት ላይ አሁንም ቀስቃሽ, በአሥር ደቂቃ ውስጥ ክብደት ቀቀሉ.

አሪፍ, ጨው መጨመር እና ዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ ጥቅል እና ወርቃማ ጣፋጭ ንጣፍ ድረስ ዘይት በፈላ ውስጥ የተጠበሰ ይህም patties, ይፈጥራሉ.

ፍራይ patties የአታክልት ዓይነት (የ አዘገጃጀት ስለ ዝም ነው) ያልሆነ ዱላ ወይም የሴራሚክስ ልባስ ጋር መጥበሻው ላይ የተሻለ ነው. ይህ የሚነድና ለማስወገድ እና ዘይት ፍጆታ ለመቀነስ ይረዳሃል.

ሆኖም ግን, ምንም ያህል ጠቃሚ የአታክልት ዓይነት የበርገር - የ የተጠበሱ ምግቦች መካከል አንድ ምግብ. ሁሉም ሰው ምግብ አድርጎ ለመጠቀም አቅም ይችላሉ. ይሁን እንጂ, ምግብ ምግብ ስልት ይህንን ላለመቀበል ምክንያት መሆን የለበትም.

እናንተ ጥብስ ምግብ ለማግኘት contraindicated ከሆነ, አንድ ባልና ሚስት ራስህን የአታክልት ዓይነት የበርገር ምግብ ማብሰል. እነዚህ ዓላማዎች, እናንተ mantovarke መጠቀም ይችላሉ.

የአታክልት ዓይነት ገለፈት ያላቸው ሰዎች patties በመመሥረት, መጀመሪያ የአትክልት ዘይት ይቀቡት ይኖርብናል አንድ ለመጋገር በፍርግርጉ የእንፋሎት መጥበሻ ላይ አስቀመጣቸው በእርሱ ጓደኛም ምርቶች በማስወገድ. መፍላት ማሰሮ ውኃ ግርጌ ላይ አንዴ - superdietichesky ዲሽ በአሥር ደቂቃ ውስጥ ዝግጁ ይሆናል.

ስለዚህ የእንፋሎት cutlets የአታክልት ዓይነት ማብሰል - የ አዘገጃጀት ብቻ ለውጥ ማብሰል አንድ መንገድ ነው, ተመሳሳይ ይቆያል.

አሁንም ፎደር በጣም ጣፋጭ ናቸው ቢሆንም, ሌሎች አትክልቶች ተመሳሳይ ምርቶች ውስጥ ዝግጁ መሆን ይችላሉ. በተለይም መሠረታዊ አዘገጃጀት እንደ ሽንኩርት ወይም ቅመማ ቅመም እና ቅጠላ እንደ የተለያዩ ተጨማሪዎች ንዲጎለብት ጊዜ.

አንድ ቃል ውስጥ, የፈጠራ ችሎታቸውን ማሳየት, እናንተ እንኳ እንግዶች ለማዝናናት አያፍርም ነው አስደናቂ ሳህን ማግኘት ይችላሉ. ከዚህም በላይ, አትክልት cutlets ጠረጴዛው ላይ አንድ አስገራሚ-ዲሽ ተደርጎ ሊሆን ይችላል - አንድ ምርት የተለመደው ቅርጽ የተደሰተ ይዘቶቹ ሊያስገርመን ይችላል.

የእርስዎ እንግዶች, እርግጠኛ መሆን ይጠየቃሉ ወደ አዘገጃጀት ወደ የአታክልት ዓይነት የበርገር እናደንቃለን ይሆናል. እና ይህ ጋባዧ ምርጥ ሙገሳ ነው.