ምን ያህል ጠቃሚ ወተት ገንፎ

ከልጅነቴ ጀምሮ ከእኛ ሁሉ ሰምተው ገንፎ ጥቅሞች. ጠቃሚ ከሆነ ወተት ገንፎ የጤና ነው? ካርቦሃይድሬት አንድ ትልቅ ቁጥር አካል ላይ ኃይል ይሰጣል. ወተት - አንድ ጠቃሚ ምርት, በተለይ ትናንሽ ልጆች, የፕሮቲን, አሚኖ አሲዶች, ኢንዛይሞች, ሆርሞኖች, ቫይታሚኖች እና ላክቶስ ይዟል ሆኖ.

የሩዝ ገንፎ መጠቀም

ሁሉም ወተት ገንፎ የተለያየ ምርጫ. ክላሲካል, ፖም ጋር, አንድ ዱባ - የሩዝ ገንፎ ሁሉ የተለያዩ አይነት. እሷ በጣም ጠቃሚ አንዱ ነው, ስለዚህ ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል. የ ሩዝ ክፍሎች, ቫይታሚኖች, ፖታሲየም, ካልሲየም, ዚንክ, ብረት እና የሲሊኒየም ቢስነትና ይዟል. Krupa እሷ በስፋት የአመጋገብ የአመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል, ለዚህ ነው, ካሎሪዎች ውስጥ ለመፍጨት ቀላል እና ዝቅተኛ ነው.

የተቀቀለ ሩዝ የተፈጨ

የተፈጨ ወተት ገንፎ በአብዛኛው ወጣት ልጆች ዝግጁ ነው. የጨረታ ድረስ ቀዝቃዛ ውሃ እና የማብሰያ ጋር ሩዝ. ከዚያም አንድ ወፍራም ወንፊት መውሰድ እና ሊጋባ. ምግብ ማብሰል መጨረሻ ላይ 5 ደቂቃ ያህል ትኩስ ወተት እና እባጩ አፈሰሰ ነው. ስኳር, ጨው እና ዘይት እንዲቀምሱ ታክሏል ናቸው.

ውሃ እና ህል ጥምርታ

የ የማብሰያ ጊዜ ማሳጠር ሲሉ, ወተት ገንፎ በመጀመሪያ ይቀመማልና ውኃ ውስጥ የበሰለ. ከዚያም ውሃ ዝሎ ነው እና አስቀድሞ ወተት ውስጥ የበሰለ. ስለዚህ ሩዝ, ዘንጋዳ, ስለ ገንፎ ማዘጋጀት ገብስ groats. አንዳንድ ህል ዝግጅት ውስጥ ውሃ እና ጥራጥሬ ትክክለኛ ወርድና መመልከት አስፈላጊ ነው. ሌሎች ጥራጥሬ ከመዘጋጀት ውስጥ የትኛው ትክክለኛ ሬሾ ጋር መጣበቅ አስፈላጊ ነው: ደግሞ አሉ. ለምሳሌ ያህል, ጥራጥሬ (: 1 2) ይልቅ buckwheat ተጨማሪ ውኃ በመውሰድ. Gruel 15 ደቂቃ አትረብሽ አይችልም. ከዚያም ወተት አንድ ብርጭቆ አፈሳለሁ እና ምድጃ ውስጥ 15 ደቂቃ ያህል የበሰለ.

ቺዝ ፍሬ ጋር

ህጻን ምግብ ወተት ገንፎ አጃ ተስማሚ. በአጠቃላይ, ሕፃናት ሙቅ ውሃ ውስጥ tenderize. ቅደም ወፍራም ወንፊት በመጠቀም, በሙሉ ድፍን ቅንጣቶች ለመያዝ. ከዚያም ወተት ውስጥ ፈሰሰ እና 7 ደቂቃ ያህል ይቀቀላል ነው.

Buckwheat ገንፎ multivarka ውስጥ

በ ጋባዧ multivarka ውስጥ ወተት ገንፎ ጣፋጭ እና ጠቃሚ ስናገኘው አውቃለሁ. 1 ኩባያ buckwheat ውስጥ አንድ ብርጭቆ ውኃ መውሰድ, እና ወተት 2 ኩባያ. የ ከታጠበ buckwheat multivarku ወደ ፈሰሰ. ከዚያም እንዲቀምሱ ስኳር, ጨው እና ቅቤ ጥቂት ማንኪያ ያክሉ. ውኃ እና ወተት ይለዋልና. 40 ደቂቃዎች በኋላ, ገንፎ ዝግጁ ነው. በውስጡ ሌላ 5 ደቂቃ ማሞቂያ ተወግዷል አይደለም, እና ከዛ ብቻ ነው የተቀላቀለበት ነው.

semolina

ብዙ ሰዎች ይህ በጣም ቀላል ገንፎ ማብሰል ይመስለኛል. አዎን, እሷ ቀላል በማዘጋጀት, ነገር ግን ሁለት አስፈላጊ ጉዳዮች ተገዢ ነው: ማብሰል ጊዜ ፍቺ እና ውሃ እና ጥራጥሬ ትክክለኛ ወርድና. ወተት ሊትር በቀን 1.5 semolina ጽዋዎችን ይውሰዱ. መቆራረስ ወደ መቀቀል, ወተት ወደ በወንፊት በኩል አፈሰሰው. ኩክ, 2 ደቂቃ ያህል ያለማቋረጥ ቀስቃሽ. ከዚያም እሳት ለማጥፋት, እና ገንፎ ራሱ መክደኛው ጋር የተሸፈነ ሲሆን 15 ደቂቃ ያህል መተው. በዚህ ጊዜ, በመተንፈሻ ካበጠ እና infusions ወቅት.

መደምደሚያ

እንዲሁ ላይ ተፈርፍሯል, ፈሳሽ, እና - ገንፎ የተለያዩ ወጥነት ማብሰል. ሁሉም ገንፎ የተቀቀለ ነው ምን ያህል ፈሳሽ ላይ ይወሰናል. ይህም, በማዘጋጀት ውሃ ጋር ጥራጥሬ በማፍሰስ በፊት ከግምት ውስጥ ይህን መውሰድ አስፈላጊ ነው. (ሩዝ እና buckwheat በስተቀር) ሁሉም ጥራጥሬ, ሁልጊዜ ምግብ ማብሰል ወቅት ያስነሣል አለበት. የወተት ጥቅሞች ምንድን ናቸው ገንፎ? የካሎሪ እና አልሚ ዋጋ ውኃ ላይ ይልቅ እጅግ ከፍ ያለ. እነዚህ ልጆች በተለይ ጠቃሚ ናቸው. እርግጥ ነው, አንዳንድ ምግቦች ይመረጣል አሁንም ውኃ ላይ ገንፎ ማብሰል መሆኑ መታወቅ አለበት.