ሾርባ አሰራሮች ክብደት መቀነስ

ከውብ ትግል ውስጥ ብዙውን ጊዜ መሥዋዕት መክፈል ይኖርብናል. ሰዎች ክብደት ማጣት በጣም ከባድ ችግሮች መካከል አንዱ አመጋገብ ነው. ሁሉም በኋላ ብዙውን ጊዜ ጥያቄ በማይታመን ሁኔታ ጠንካራ ናቸው. ሐኪሞች ለረጅም ጊዜ ማለት ይቻላል ሁሉም ምግቦች አካል የሚጎዱ እንደሆኑ ተናግረዋል. ክብደት መቀነስ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር እና ቀኝ መብላት ይኖርብናል.

በቀኝ ምግቦችን ዝርዝር ውስጥ መሪዎች ስለ እንደተለመደው ናቸው ሾርባ. አዘገጃጀቶች ሾርባ ክብደት መቀነስ ለማግኘት ቀላል ሾርባ ከ በጣም በጣም የተለየ አይደለም. በእርግጥ እነርሱ የሰባ ስጋ borscht ይልቅ በጣም ቀላል ነው ማብሰል. እና ያላቸውን ጥቅሞች በማወዳደር እና መናገር አንችልም ስለ ምንም ነገር.

አዘገጃጀቶች ሾርባ ክብደት መቀነስ ለማግኘት ሁለታችሁም የምግብ አሰራሮች እና ጥሩ ስሜት የሚሆን ይሆናል; እነርሱ ውጤታማ በሆነ አካል ላይ ስብ ያለውን የመውጣት መቋቋም ጣፋጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ነው (በቀን ከ 1 ኪሎ ግራም እስከ!). እነዚህ ሾርባ ጋር በትይዩ ውስጥ ዋናው ነገር, ካርቦሃይድሬት, የተጠበሰ, ገንቢነት ምግብ, carbonated እና የአልኮል መጠጥ ብዙ አትብሉ.

ለምን ሾርባ አዘገጃጀት ክብደት መቀነስ ለ በእርግጥ ውጤታማ ነው? እነዚህ አሉታዊ ካሎሪ ያላቸው አትክልቶች ላይ የተመሠረቱ ናቸው ምክንያቱም አዎ, (ለሁለት ዘንድ, አካል ይልቅ አትክልቶችን ውስጥ የታመቀ ነው, የበለጠ ሃይል የሚያሳልፈው), እና ነባር ስብ መከፈሉ እንደ ሽንኩርት ሾርባ እና ቅጠላ ያሉ ክፍሎችን አስተዋጽኦ. በተጨማሪ የአመጋገብ ሾርባ ምንም ስብ አሉ.

ሲ y ሐ ሐ eldereem የማቅጠኛ

ንጥረ ነገሮች: ጎመን አነስተኛ መጠን: 200 ግራም የአታክልት ዓይነት ሥር, ትኩስ ካሮት, 5 አምፖሎች, አንዳንድ ጣፋጭ ቃሪያ, አረንጓዴ ባቄላ, ቲማቲም, እና የቲማቲም ጭማቂ አምስት ተኩል ሊትር, እንዳንቀምስ ቅጠላ ንጥር.

አንድ ሾርባ ማዘጋጀት ነው. ሁሉም ምርቶች ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ጭማቂ ጋር የተሞላ ነው. ፓን ትንሽ እሳት ላይ ጫኑ: እና ሁሉም ነገር ጨረታ (በፈላ በኋላ ገደማ 10-15 ደቂቃ ያህል ማብሰል) ድረስ የበሰለ ነው. የ ሾርባ ጥቂት ውኃ ማከል ይችላሉ, ስለዚህ እሱ በጣም ወፍራም ነበር.

ክብደት መቀነስ ለ የአታክልት ሾርባ

ንጥረ ነገሮች: 1 ካሮት, ሽንኩርት, 7 ድንች, ጨው, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ቅመም ጣዕም.

ውሃ ውስጥ ተሰንጥቆ ድንች, ሽንኩርት, ካሮትና እና ቅመሞች አስወግዱ. እነርሱም የበሰለ ናቸው ጊዜ መክተፍ የትኩስ አታክልት ዓይነት ማከል እና ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል ማብሰል. ብቻ በማገልገል በፊት ዲሽ ጥቂት የወይራ ዘይት መጨመር እና ታማኝነትንም ጋር ይረጨዋል.

ክብደት መቀነስ ለ ሽንኩርት ሾርባ

ንጥረ ነገሮች: ትንሽ ጎመን, 6 አምፖሎች, ቲማቲም, 2 አረንጓዴ ቃሪያ, የአታክልት ዓይነት.

አትክልት ይቆረጣል ወደ እሳትም ልበሱ ውሃ, እንዲሞሉ, እባጩ ለማምጣት እና ከዚያም ለስላሳ አትክልቶችን እንዲሆኑ ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ማብሰል, 10 ደቂቃዎች pokipyatit. , ቅመማ አክል ወደ ሶልት, አንድ bouillon ኩብ ማስቀመጥ ይችላሉ.

ይህም አንድ እውነተኛ ተአምር ሾርባ አመጋገብ ነው. በነገራችን, የሽንኩርት ሾርባ ማንኛውም ልዩነት የሚስማማ ለማግኘት በጣም ውጤታማ እርዳታ ነው. ክብደት መቀነስ ምንም ሾርባ አዘገጃጀት ሽንኩርት ልዩነቶች ያለ አይደሉም.

የፈረንሳይ ባቄላ ሾርባ ክብደት መቀነስ

  ንጥረ ነገሮች: የታሸገ ባቄላ - 1 ባንክ, ያሽጉታል እንጉዳዮች - 250 ግራም, pickles - 100 ግራም, 1 ትልቅ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ 2, bouillon ኩብ, በርበሬ, እንጉዳይ ቅመሞች.

ወደ ሽንኩርት የዝልዝል ስለ እንጉዳይ እና ኪያር መጨመር, ዝግ ክዳኑ በታች በ 10 ደቂቃዎች ማሰሮው ውስጥ ሁሉን. ከዚያም እዚህ እኛ ሽፋን በማስወገድ ያለ ሙቀት እና ትንሽ ወጣ ለመቀነስ, ባቄላ ያክሉ.

ውሃ ድስት እሳት ላይ ልበሱ. ውኃ ኢዮብንም ጊዜ, መፍላት ማሰሮው ውስጥ ማሰሮው ይዘቶች ሁሉ 20 ደቂቃ ፈረቃ ዘንድ. ይህ ማንሸራሸር ሾርባ በጣም ጠቃሚ ውጭ ይመልሳል.

ሾርባ አመጋገብ (champignon)

ንጥረ ነገሮች: እንጉዳይ, ሽንኩርት ንጥር, ቅቤ 40 g, ዱቄት 4 የሾርባ, ሾርባ 700 ግራም, የሰባ ክሬም, የትኩስ አታክልት ዓይነት, በርበሬ, ጨው, 100 ግ ሽንኩርትና.

ሾርባ ዶሮ ወይም የአትክልት መረቅ (ይመረጣል አትክልት) የበሰለ ይችላል. ቅጠል ለእነርሱ ማከል ቅቤ ውስጥ የዝልዝል እንጉዳይ እና ሽንኩርት,. , በድስት ውስጥ ትንሽ ቅቤ ይቀልጣል ወርቃማ ቡኒ ድረስ ዱቄት እና ፍራይ ያክሉ. ከዚያም ትኩስ ሾርባ ጋር ማድረግ ሁሉ, ጨው እና በርበሬ ቀቀሉ. መረቁንም በምንቸት ውስጥ እንጉዳይ እና በብሌንደር ጋር ሁሉ ምት ማስቀመጥ. የ ክሬም እና ቅመሞች ያክሉ. በማገልገል በፊት, አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር ይረጨዋል.