በእርግዝና ውስጥ ብርቱካን: ዶክተሮች ምክሮች, ጥቅሞች እና ተገኘ

ወደ ተወዳጅ ፍሬ ብዙዎች ሲትረስ ናቸው: ማንድሪን, ብርቱካን, ሎሚ, pomelo ... ግን ልዩ ትኩረት ብርቱካንማ መሆን አለበት. ብሩህ ቀለም, ጣፋጭ ጣዕም እና አስፈላጊ ዘይቶችን የሚሰነፍጥ ሽታ የስሜት ከፍ, እና የሰው ያለመከሰስ, ልብ, ኩላሊት እና የደም ቧንቧዎች ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ለማሳደግ የሚያስችል ቪታሚንና ማዕድናት ክፍል ናቸው.

ነገር ግን መጀመሪያ በጨረፍታ ሊመስል ይችላል እንደ ጠቃሚ ይህ ፍሬ በእርግጥ ነው? ይህም በእርግዝና ውስጥ ብርቱካን ይቻላል? እነዚህ ጥያቄዎች ጡር ሴቶች ተገቢ ነው. ነፍሱን ነፍሰ ጡር እናቶች መካከል በጣም ወሳኝ እና በማይታመን ሁኔታ አስቸጋሪ ጊዜ ብርቱካን ጨምሮ እንደ ብዙ ፍሬ, ለመብላት ይሞክሩ. ነገር ግን ጥቂቶች የሚያስመጡት ፍሬ ጠንካራ የተፈጥሮ allergen መሆኑን እናውቃለን; ስለዚህ እርስዎ አመጋገብ ወደ ፍሬ የማያካትቱ በፊት, አንተ በጥንቃቄ አጠቃቀሙ ውስጥ ባለሙያዎች ምክሮች መመርመር ያስፈልገናል.

ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ብርቱካን ይቻላል? አብረን መልሱን ማግኘት እንመልከት.

የኦሬንጅ: ጥንቅር እና ጠቃሚ ንብረቶች

ፍሬ, 90% ውሃ እና በገለፈቱ ብቻ 10% በጣም ዉሃ የሞላበት ነው, ስለዚህ ጥም, በተለይ ጎምዛዛ-ጣፋጭ ልዩ ልዩ መቋቋም እንድንችል ይረዳናል. ብርቱካን - ቫይታሚኖች, ማእድናት እና ሌሎች ርዝራዥ አባሎችን ጎተራ, እዚህ ብቻ ከእነርሱ አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው:

• ቫይታሚን ኤ, ሲ, ኢ እና የቡድን B,
• ብረት,
• ፖታሲየም,
• ማግኒዥየም,
• ፎስፈረስ,
• ካልሲየም,
• ፎሊክ አሲድ.

ፍሬ ብዙውን ጊዜ በከንቱ ዝቅ ያለመከሰስ ጋር ሰዎች የሚመከር ሲሆን አይደለም. ቫይታሚን ሲ ኢንፌክሽኖች ቁጥር ወደ የመቋቋም ኃላፊነት (ascorbic አሲድ), እና ፀረ-ብግነት ውጤት በመሆኑ. በቫይታሚን ቢ ጤናማ ልብ ውስጥ ሥራውን, የምግብ መፈጨት እና የነርቭ ሥርዓት አስፈላጊ ናቸው. ምንም ያነሰ ጠቃሚ እና ሌሎች ዱካ ንጥረ. ለምሳሌ ያህል, ማግኒዥየም ቆዳ, ጥርስ, ጸጉር እና ምስማር ሁኔታ ለማሻሻል ልብ እና የደም ሥሮች, እና ካልሲየም እና ፎስፈረስ ጠቃሚ ነው.

ብርቱካናማ ጥቅሞች ነፍሰ ጡር እናቶች ጤንነት

እኔ በእርግዝና ወቅት ብርቱካን መብላት ትችላለህ? ይህ ኦርጋኒክ ነፍሰ ጡር እናቶች ወደ ሲትረስ ፍሬዎች ጥቅም ይኖራቸውና አስቸጋሪ ነው. ለምሳሌ ያህል, አንድ መካከለኛ መጠን ብርቱካናማ ውስጥ ይዟል የቫይታሚን ሲ በየዕለቱ መጠን እና ፎሊክ አሲድ ለጽንሱ ልማት ኃላፊነት ነው, አንድ ሕፃን የነርቭ ሥርዓት ምስረታ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ገለፈት ያለውን ጭማቂ, አንድ ባክቴሪያዎችን እርምጃ ያለው እና የኩላሊት እና ፊኛ ውስጥ አዎንታዊ ውጤት አለው, ከዚህም አንዲት ሴት በሚያስመስል መርዞች እና ቆሻሻ አካል ያሳያል. ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር እናቶች ድርቀት እንደ እንዲህ ያለ ችግር ገጥሞናል. ስለ ብርቱካን ያለውን ገለፈት የያዘ ፋይበር በእርጋታ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በቋፍ ላይ ችግር ለመፍታት ይረዳል, የአንጀት ተግባር normalizes.

መለየት ውይይት በ ልጣጭ ውስጥ የተካተቱ አስፈላጊ ዘይት ይገባቸዋል. በውስጡ መዓዛ, ያበረታል ሙድ ያሻሽላል, ውጥረት እና neuroses መቋቋም እንድንችል ይረዳናል. የብርቱካን መብላት, ወደ ልጣጭ ወደማጣት አትቸኩል አይደለም, ይህ, በየብልቱ ቈረጠ አንድ ጫፋቸው ላይ ማስቀመጥ እና በክፍሉ ውስጥ ሊደረግ ይችላል. ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ሽታ በክፍሉ ዙሪያ እየተስፋፋ ሲሆን ሰማያዊዎቹ እና የሚረብሽ አሳብ የወደፊት እናት ማስቀመጥ ይሆናል.

ቀደም እርግዝና ላይ ብርቱካን

ብዙውን ጊዜ የማህፀን በእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት ውስጥ ያላቸውን ሕሙማን የማይገኙ ፍሬ ይመክራሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ: ብዙ ሴቶች ማቅለሽለሽ መንስኤ አይደለም toxemia ሊያስመስለው, የኮመጠጠ ፍሬ ጀምሮ መከራ እንደሆነ ይታወቃል. በውስጡ ፍጆታ 21 ሳምንታት የጀመራችሁ በዚህ ጊዜ ውስጥ እንደ ቅናሽ ይገባል ጋር ይሁን, ሕፃኑ የራሱን ያለመከሰስ ለማቋቋም ይጀምራል እና ብርቱካን ለወደፊቱ አለርጂ ሊያነቃቃ ይችላል. እኔ በእርግዝና ውስጥ ብርቱካን መብላት ትችላለህ; ወይም የተሻለ ሌሎች ፍራፍሬዎችን ቅድሚያ ለመስጠት? ባለሙያዎች ስለ እርግዝና በተለምዶ የሚወጣ ከሆነ, ከዚያም በተቻለ እንዲያውም አስፈላጊ, ነገር ግን ሽምገላ መጠበቅ ነው ይላሉ. 21 ሳምንታት ጀምሮ, በቀን ሁለት ፍሬ - - መጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ከአንድ በላይ ከእንግዲህ ወዲህ, እና 3-4 ገባዎች አጋዘ የተሻለ ነው: መጠን ይመከራል.

ጉዳት ብርቱካንማ: ነገር ላይ መፈለግ?

ከላይ ጀምሮ እርስዎ በእርግዝና ውስጥ ብርቱካን, ነገር ግን ነፍሰ ጡር እናቶች የሚከተሉትን ነጥቦች ከግምት መውሰድ በጥንቃቄ መሆን አለበት እንደሚችል ግልጽ ነው.

• አለርጂ. በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት አካል በጣም ተጋላጭ ነው እና የተለያዩ ሂደቶች በአዲስ መንገድ ምላሽ ይችላሉ. ይህ በዋናነት ምግብ ይገደዋል. አንዲት ሴት ቀደም አለርጂ ምንም ያዘነበለ ነበር እንኳ ቢሆን, በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ, ሁሉም ነገር የተለየ ሊሆን ይችላል. ምልክቶች (ማሳከክ, የቆዳ reddening) አስደንጋጭ አይደለም ከሆነ, ገባዎች አንድ ሁለት መብላት እና ሁለት ቀናት መጠበቅ መጀመር, ይህም ቀስ በቀስ መጠን ለመጨመር ይቻላል.
• ከመጠን በላይ ክብደት አዝማሚያ. በገለፈቱ ዝቅተኛ ካሎሪ (100 ግራም በአንድ ሳይሆን ከ 47 kcal) ቢሆንም, ይህ ምርት አኃዝ እየተመለከቱ ናቸው ሴቶች ውስጥ ጣልቃ መግባት ማለት አይደለም; ይሁን እንጂ, (11% ድረስ) የስኳር ትልቅ መጠን ይዟል.
• የጥርስ መስተዋት ስቴት. የብርቱካን ጭማቂ ወደ ይስልበታል ሊያጠፋ የሚቻለውን የሆኑ, ብረትን አሲዶችን ይዟል. በእርግዝና ሴቶች ብርቱካን እና ሌሎች ሲትረስ ፍሬ በመብላት በኋላ ያላቸውን ጥፋት ለመከላከል እንዲሰበር ጥርስ እንዲሆኑ ወቅት ንጹህ, ሙቅ ውሃ ጋር ይግሞጥሞጡ ነው የሚመከረው.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, የብርቱካን ሙሉ በሙሉ አመጋገብ ተነጥለው አለበት

ይህም በእርግዝና ውስጥ ብርቱካን ይቻላል? ማንኛውም ምርት ጋር, እነሱም ጉዳዩን አጠቃቀም አንድ contraindication ያላቸው እንደ አዎ, ነገር ግን የሆነ ከፍተኛ የስኳር ይዘት እና አሲዶች በተለያዩ. የሚያስመጡት ፍሬ ከ የሚከተሉትን በሽታዎች ምርመራ ያደረጉ ሰዎች መስጠት አለበት:

• የስኳር;
• የጨጓራና በሽታዎች, በተለይም, gastritis, ቁስለት, የአንጀት ችግር;
• የምግብ አሌርጂ (በተለይ ከባድ);
• በምርቱ idiosyncrasy.

በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, ትኩስ መልክ ብርቱካን አጠቃቀም ተጥሏል አለበት ወይም ሐኪምዎን ያማክሩ.

ሲትረስ ፍሬዎች ጋር ምናሌ ንዲጎለብት እንደሚቻል

ትኩስ መልክ በእርግዝና ውስጥ ብርቱካን በድፍረት ብቻ በእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት ውስጥ መብላት ይችላል; ከዚያም ጥንቃቄ መሆን ይኖርበታል. ነፍሰ ጡሯ እናት በእርግጥ የብርቱካን ጣዕም መደሰት የሚፈልጉ ከሆነ ትኩስ ብርቱካን መካከል ልጣጩን መፍጨት እና ለማድረቅ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, ጣፋጭ እና ጤናማ ሻይ ማድረግ ይችላል መዓዛ ያፈከፍክ ላይ የተመሠረተ. እሱም ከፈላ ውሃ (200-250 ሚሊ ሊትር) እና የሽፋን ጫፋቸው ስለ ጽዋ አፈሳለሁ, ያፈከፍክ አዝመራ 2 ማንኪያ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ከግማሽ ሰዓት በኋላ መዓዛ ከሚኖረው ዝግጁ ነው, ይህ ሻይ ሊታከል ይችላል. ይልቅ በመጠጥ ስኳር ማር spoonful ለማከል ይመከራል.

ከሆነ አንተ አትችልም: ነገር ግን በእርግጥ ይፈልጋሉ

በእርግዝና ወቅት, በርካታ ወደፊት እናቶች አምሮት ለማክበር ብርቱካን ራስህን መያዝ, እና አንድ ነገር ግን ቢያንስ አንድ ደርዘን. ቀለል ያለ ማብራሪያ አለ - ሰውነት ቫይታሚን ሲ እና ሲትረስ ከፍ ለማድረግ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የሌሉት. ሌሎች ፍራፍሬዎች እና ascorbic አሲድ የያዙ አትክልት ይረዳል ችግሩን ለመቋቋም. ይህ ቀይ ደወል ቃሪያ, ፖም, ብላክ ከረንት, የትኩስ አታክልት ዓይነት እና ታማኝነትንም ሊሆን ይችላል. ብቻ ሙሉ እና ሚዛናዊ ምግብ እናት ጋር, ሕፃን ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ያገኛሉ ይገንዘቡ. በእርግዝና ውስጥ ብርቱካን ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን ሁሉም ነገር በልኩ መሆን አለበት!