ትኩስ በመመለሷ አንድ ሰላጣ ማዘጋጀት እንደሚቻል

እንኳን ልጆች ለረጅም የአታክልት ዓይነት አትክልት naipolezneyshim መሆኑን አወቁ. ይህም ፕሮቲኖች, ስብ እና የካርቦሃይድሬት, pectins, የአመጋገብ የፋይበር እና የኦርጋኒክ ንጥረ ሁለቱንም ይዟል. ለምሳሌ ወዘተ ብረት, ሶዲየም, ፎስፈረስ, ካልሲየም, ፍሎራይድ, እንደ ቪታሚንና ማዕድናት ውስጥ እጅግ ባለ ጠጋ ነው; Beetroot ብዙ በሽታዎች ጋር መታገል ይረዳል, የታወቀ የአትክልት መካከል ምንም ይበልጥ ጠቃሚ ነው.

በመመለሷ ትኩስ ሰላጣ ወደ ኦርጋኒክ ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው. ደግሞስ, የአታክልት ዓይነት, አስፈላጊ ቫይታሚኖች ጋር አካል ከማቅረብ በተጨማሪ ደግሞ በዚህም ሰብዓዊ ድርቀት በማጥፋት, በ gastro-በአንጀታችን ያነቃቃዋል መርዛማ በአንጀቱ ያነጻናል. Beetroot ደግሞ, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው detoxifies እና በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል.

ስለዚህ በየጊዜው ትኩስ በመመለሷ አንድ ሰላጣ መብላት አስፈላጊ ነው. እና ማድረግ እንደሚችሉ, ይህም ተጨማሪ ውይይት ይደረጋል. ስለዚህ, እኔ ከእናንተ ፖም ጋር የአታክልት ዓይነት ሰላጣ አዘገጃጀት መገመት.

እንዲቀምሱ ሦስት የአታክልት ዓይነት, አረንጓዴ ፖም ጥንድ, ማንኛውም አይብ ትንሽ ሽንኩርት, ማዮኒዝ, ዝቅተኛ ስብ የኮመጠጠ ክሬም 50 ግራም እና ትኩስ የተቀመሙ (ሽንኩርት, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም) ይውሰዱ. በመመለሷ, አይብ እና ፖም መከታ. አንድ ትልቅ ክር የሚመርጡ ከሆነ, ቀጭን ቁራጮች ወደ መቁረጥ ይችላሉ. የተፈጨ ሽንኩርት አይቆርጡም እና ወደፊት ወደ ሰላጣ ለማከል. የኮመጠጠ ክሬም እና ማዮኒዝ ቅልቅል ጋር ይሙሉና በደቃቁ የተከተፈ ቅጠል ጋር ይረጨዋል. ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ሁሉንም ነገር ወደ ዘመናዊ, የበዛበት አኗኗር ውስጥ አስፈላጊ ነው, ቀላል ፈጣን እና ቀላል ነው! ይህም ቁርስ ተስማሚ ነው እንደ በዚህ ሰላጣ ውስጥ, አንተ, ቀን መጀመር ይችላሉ ወይም ለእራት የሚሆን ምግብ.

በተጨማሪም, እናንተ ዘቢብ ጋር ቢያንስ ጠቃሚ የአታክልት ዓይነት ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ. ይህ ሰላጣ ክብደት ለመቀነስ, እና እንዲሁ አስፈላጊ ቫይታሚን አካል እንዲያጣ የለውም የሚፈልጉ ሁሉ የሚሆን ፍጹም ነው. ይህ ደግሞ በቀላሉ መሆን እና ረሃብን ስሜት ማሸነፍ ከሆነ ይህ የተመጣጠነ አይደለም ምክንያቱም የተሰጧቸውን, ምሽት ላይ ስድስት በኋላ መብላት ይችላል.

የምግብ አዘገጃጀት: የአታክልት ዓይነት ተመሳሳይ ካሮት, አፕል, ዘቢብ 150 ግ, የአትክልት ዘይት, ጨው እና በርበሬ 200 g ውሰድ. ወደ ካሮት እና በመመለሷ ልጣጭ እና ጥሩ ቁራጮች ወይም መከታ ወደ ይቆረጣል. የተላጠ እና የፖም ለመዋጋት እና ይመርጣሉ እንደ አንድ ድኩላ ላይ ቁራጮች ወይም ይቀባሉ ወደ ይቆረጣል. የ ዘቢብ ይታጠቡ ሁሉ የጨው እና በርበሬ ጋር ሰላጣ, ወቅቱ ላይ ማከል. ዘይት ጋር ሙላ.

አንድ አመጋገብ ላይ ናቸው እና አቅም ለሌላቸው ሰዎች ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ትኩስ ፍጹም የመጀመሪያ ሰላጣ ደግሞ ናቸው እንዲያፈራ ጋር የአታክልት ዓይነት. ይህም ካሎሪዎች ውስጥ ቢያንስ, እና የሚገርሙ ጣዕም! ሁለት የአታክልት ዓይነት, እንዲያፈራ ያጠራዋል ጥሩ እፍኝ, አንድ የቅንብር አረንጓዴ ሽንኩርት, አንዳንድ ሽንኩርት (ራሶች አንድ ባልና ሚስት), ሰላጣ, 2 የሾርባ ያስፈልግዎታል የበለሳን ኮምጣጤ, 4 የሾርባ ሊያሲዙት የወይራ ዘይት, ጨው እና በርበሬ. መከታ በመመለሷ. እንዲያፈራ አራት ክፍሎች, ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት የተፈጨ ሲያስተጋባበት, በርበሬ, ጨው ክፍል, የ በመመለሷ እና የተቀላቀሉ ለማከል ወደ ይቆረጣል. : አሁን መልበስ ያደርጋል የበለሳን ኮምጣጤ , እና ዘይት በደንብ ቀላቅሉባት እና እየተሸጠላቸው እየተሸጠላቸው. የሰላጣ ቅጠል አንድ ሳህን ላይ አነጠፉ: እንዲያፈራ ያጠራዋል ጋር ትኩስ ቱበር አንድ ሰላጣ አናት ላይ አኖሩት. ይህ ሁሉ ውበት በማፍሰስ የተከተፈ ለማስጌጥ ከላይ ወደ ላይ ሲዘገጃጁ sypem አረንጓዴ ሽንኩርቶች.

በተለያዩ መንገዶች በመመለሷ አንድ ሰላጣ ለማዘጋጀት እንዴት ማወቅህ, አንተ ሁልጊዜ ይሆናል, ጣፋጭ ጤናማ እና "የትጥቅ" እውቀት ጤናማ ምግብ. እስከመጨረሻው እና በማንኛውም መጠን ውስጥ አምሳሉ ስለ በማሰብ ያለ, እነዚህ ሰላጣ ለመብላት ይችላል - ይህ ነው, በተቃራኒው, በጊዜ, ልክ አመሰግናለሁ "ይላል"! በተጨማሪ, እነዚህ ሰላጣ ፈጣን ናቸው ደግሞ እንደዚህ መሆን, የቤተሰብ በጀት ኢኮኖሚያዊ ማዘጋጀት እና ቀላል ነው. እና በመጨረሻ, ትኩስ ቱበር አንድ ሰላጣ ሌላ ጥቅም - ምሽት ላይ ስድስት በኋላ ጊዜ ሁሉ ሌሎች ምርቶች እገዳው ሥር እነርሱ ማታ መብላት ይችላል ቅርጽ እንዲሁም እንደ እርጎ ወይም አነስተኛ ቅባት እርጎ, ላይ ለማቆየት ወዶ.