ዘይት ጋር ምን ካሎሪ ሰላጣ እና ለመቀነስ እንደሚቻል

የፈረንሳይ ከ የተተረጎመ «Vinaigre» - ይህ ብቻ ኮምጣጤ ነው. በኋላ ከመፈልሰፉ ሰላጣ መልበስ, ዋና ሚና አንድ እየተጫወተ ነበር ይህም በ "ቀበጥ ወይን." ከዚህ ጋር የወይራ ዘይት እኩል መጠን እና ክፍልፋይ ታክሏል Dijon መስተርድ. ያሽጉታል እንደ ተቀመመ ቅቤ, በአንድ ጊዜ ማግኘት እንዲህ ያለ ልብስ መልበስ ጋር ረጨ አትክልት,. የ መረቅ "vinaigrette" ተብሎ ነበር; እንዲያውም "vinegre" አንድ የቤት እንስሳ ስም ነው. የሩሲያ ወደ ተተርጉሟል, እናንተ "uksusik» ማለት ይችላሉ. ደህና, እኛ, ስላቮች, ሁልጊዜ እንደ ምን በተሳሳተ ነው እና ዲሽ ጋር ይመጣል - vinaigrette. ይህ የተቀቀለ ከታሹ ወይም አትክልት የያዘ ስለሆነ የሰላጣ 100 ግራም በቀን ካሎሪ ይዘት, ዝቅተኛ ነው.

ጥቅማ ሰላጣ

በራሷ ትርዒት ቅመሞች ስለ. ስገዱ - ሰባት በሽታ ፈውስ; ሂሞግሎቢን በመመለሷ ይጨምራል ይህም cheeked; ካሮቲን እና በቫይታሚን አንድ ካሮት ውስጥ ባለ ጠጎች እናደርጋለን; ድንች - እጎዳለሁ አኃዝ ተጽዕኖ አያሳድርም ይህም ስታርችና ምንጭ,. እንኳ የት sauerkraut አዎ pickles ያለ የሩሲያ ሰው ለመሄድ? እና ዘይት ጋር ካሎሪ ሰላጣ እንዲህ ያለ በጥራት ጥንቅር ጋር ግልጽ ነው በጣም ዝቅተኛ. እጅግ ከፍተኛ ምግቦችን ተንደላቀው አካል የሚሆን ጥቅም.

ምን ካሎሪ ሰላጣ ዘይት ጋር?

የሩሲያ ክላሲካል አቀነባበር, ምርት 100 g መሰረት በ 110 Kcal የምናደርግ ከሆነ ነው. እናንተ ግን ዩክሬን ውስጥ ልክ ምግብ ማብሰል (ሰዎችን ለመብላት ደደብ የለም ናቸው), የተቀቀለ ባቄላ, የታሸገ አተር 160 ሁሉ እንኳ 200 ምክንያቱም ኮርስ ውስጥ የተቀቀለ የተከተፈ ናቸው እንቁላል, ከሆነ. የተቀመመ ዲሽ ብቻ ኮምጣጤ እና ዘይት, ነገር ግን ደግሞ ማዮኒዝ አይደለም. የበሬ ወይም የአሳማ - የበዓል ሰላጣ አማራጭ አንድ የተቀቀለ ምላስ ፊት ያስባል. የ ምግብ አልመጣም ነበር በፊት እና ጣፋጭ ወደ አይብ ጫፍ ሊጋባ.

vinegretnaya አመጋገብ ምንድን ነው?

የእርስዎን ቁጥር መመልከት, ወይም ከልክ በላይ ክብደት ጋር እየታገልን ከሆነ, ራስህን ይሞክሩት ይችላሉ. ውስብስብ እና አሳማሚ ነገር የለም. ከሦስት ቀናት vinaigrette የተቀቀለ ካሮት, በመመለሷ, ድንች እና የታሸጉ አተር ይደሰቱ. እርጎ ወይም ዝቅተኛ ስብ ጎጆ አይብ ጋር ሰላጣ ይሙሉ. ዘይት ጋር ካሎሪ ሰላጣ ስለሆነ ከዚያም 40-50 ዩኒት ይጨምራል. አንድ ጨው ትንሽ በቀር, በጭራሽ መሆን የለበትም. ትንሽ አረንጓዴ ሽንኩርት ለማከል አይፈቀድም. ማር ጋር ሻይ - አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች (kefir, እርጎ) መሆን አለበት አመጋገብ ወቅት ጠጡ, እና ምሽት ላይ.

ሰላጣ ዘይት ካሎሪ ይዘት ለመቀነስ እንደሚቻል

ሰላጣ 100 ግራም በቀን አንድ measly 150 ካሎሪ ለእርስዎ ከልክ መስለው ከሆነ, ይህንን ቁጥር ለመቀነስ እንዴት ማሰብ እንመልከት. በመጀመሪያ ሁሉ, (ልጣጭ ጋር) ምድጃ ውስጥ በመመለሷ ጋግር. ስለዚህ ተጨማሪ ንጥረ ማስቀመጥ ይሆናል. "አል dente" አንድ ሁኔታ ወደ አትክልቶችን ቀቀሉ. ይህ ትንሽ hardish መሆን አለበት ማለት ነው. በመጀመሪያ, ወደ በመመለሷ ማወራረድ ሆምጣጤ ጋር ይበትነው, እንቁም. ከዚያም አንድ ትልቅ የአትክልት ዘይት ቦታ እና ቅልቅል - ይህ ቀላል ማታለያ እናንተ ቀይ አይደለም, አንድ በቀለማት ሰላጣ ለመፍጠር ያስችለዋል. ቀጥሎም, ቀሪ አትክልቶችን ይንኮታኮታል. በግምት ብቻ በመጠኑ ያነሰ ካሮት በላይ ተመሳሳይ መጠን ውስጥ. እኛ Spartan ዝቅተኛ ጀምሮ, እኛ ክብደት መቀነስ ነን ይቀጥሉ. ብቻ በመመለሷ, ድንች, ካሮት, ኮምጣጤ, የጠራ አደይ አበባ ዘይት. pickles እና የተቀቀለ ባቄላ: አንድ ጣዕም ያህል, እኔ ሌላ አንድ ወይም ሁለት ንጥረ ለማከል አበክረን ነበር. ወይም አተር, እና sauerkraut. የካሎሪ ባቄላ ጋር ሰላጣ እኛ ዘይት-ሆምጣጤ መረቅ የእሱን ስብ-ነጻ እርጎ ከርቀት ለመተካት ከሆነ, በመጠኑ ለመጨመር.