Molokochay አመጋገብ: ወደ አዘገጃጀት, ግምገማዎች

, ስልጠና አድካሚ ቀናት, መጾም ዝቅተኛ ስብ ምርቶች ጋር ፀረ-cellulite ማሸት እና አመጋገብ - ስለ ፍትሃዊ ጾታ መካከል ሚዛን ትኖሩበት ቅርጾች ስል ማንኛውም መከራ ዝግጁ ናቸው.

molokochay የማቅጠኛ - እኛ በጣም ታዋቂ ዘዴዎች አንዱ ስለ እነግራችኋለሁ. ግምገማዎች እና ውጤቶች, የምግብ አሰራሮች እና ጠቃሚ ምክሮች, የእኛን ግምገማ ያንብቡ.

የባለይ ተጫዋጭ, ሕንድ እና ቶክ ሾው

ሁላችንም ሻይ እና ወተት ጥቅሞች ስለ እናውቃለን, ነገር ግን እንዴት ሁለት ምርቶች አብረው ይሰራሉ? አይ, ይህ ሳይሆን ደስ የሚል ሻይ ፓርቲ እና ይለካል ነው. አንዳንድ nutritionists በጾም ቀን እና molokochae ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ይጠቁማሉ.

ወደ መጠጥ መልክ በተመለከተ አፈ በእርግጥ ብዙ ነው. ሌላው ቀርቶ በእርጅና ውስጥ ተስማምተው እና ጸጋ አጥተዋል አይደለም መሆኑን የደስ ደስ የባለይ ተጫዋጭ - አንዳንድ ሐሳብ ማርጋሬት Blinovskii ንብረት እንደሆነ ያምናሉ. ሌሎች ደግሞ አሜሪካኖች እና ቶክ ሾው አስተናጋጅ Oprah Winfrey ሁሉ ክሬዲት ጠባቂያቸው. እሱም በመጀመሪያ molokochay የማቅጠኛ በታቀደው ማን ለመረዳት አስቀድሞ አስቸጋሪ ነው.

ይህ መጠጥ በእርግጥ በጣም ጥሩ ጥንታዊ በሕንድ ውስጥ ያውቅ ነው. በመጀመሪያ, ወተት ውስጥ የተለያዩ ቅመማ ቅመሞች እና ማጣፈጫዎችን; ከዚያም አረንጓዴ ሻይ ታክለዋል.

የስራ መርህ

ልዩ ችሎታ የሚጠይቁ የማያደርግ Molokochay የማቅጠኛ አዘገጃጀት ምክንያት ካፌይን ውጤታማ ለመሆን. በብዛት ይህ ንጥረ ነገር ሻይ ውስጥ የተካተቱ ሲሆን ተጨማሪ ኪሎግራም ማጣት ያፋጥናል. ወተት, በተራው ውስጥ ጎጂ ካፌይን neutralizes ረሃብን ስሜት አያስቀርም.

ብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች molokochay ክብደት ለመቀነስ ከሁሉ የተሻለው መንገድ አንዱን ጠርቶ ናቸው. ነገር ግን በውስጡ አስማታዊ ንብረቶች ስለ ንግግር አስፈላጊ አይደለም. የመጀመሪያው መጠጥ ትርፍ ውኃ አካል ያሳያል, ነገር ግን ምግባር ፈሳሽ ቀን ከሆነ ለበርካታ ጊዜያት አንድ ወር እና አንዳንድ gastronomic ልማዶችን ለመተው, ክብደት ወፍራም ተቀማጭ በመቀነስ E ንዲቀንስ ይደረጋል. መጥፎ ዕድል ሆኖ, ሁሉም ሰው ተስማሚ molokochay የማቅጠኛ ነው.

ጥቅሞች እና ተገኘ

የ ፍትሃዊ ጾታ መካከል ታዋቂ መጠጣት "የማቅጠኛ" ምክንያት ነው. ክብደት molokochay ለመቀነስ በተጨማሪ, ነርቮች አርግቧል. እብጠት ይቀንሳል, የልብና የደም በሽታዎች የኤድስ, ፀጉር, የቆዳ እና ምስማር ሁኔታ ያሻሽላል, እንዲሁም ጎጂ ንጥረ ከ አካል ያጸዳል.

ይሁን እንጂ ፍጹም ጥቅም ማውራት አይደለም እንዲህ ያለ አስደናቂ ዝርዝር. አቅርቦት molokochay ማንኛውም ገደብ ጋር እንደ በጥንቃቄ መጠቀም ይገባል. Contraindications:

- ወተት ወይም ካፌይን ጋር አለመስማማት;

- የኩላሊት እና በዳሌዋ;

- በሽታዎች;

- ዝቅተኛ ግፊት.

ይህም ባለሙያዎች ምክሮች ይከተሉ እና በጥንቃቄ የሰውነት ሁኔታ መከታተል አስፈላጊ ነው. ጾም ቀናት ላሽቋል, ድንጋጤን, ራስ ምታትና የስሜት መለዋወጥ የታጀቡ ናቸው ያላቸው ሰዎች አሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, እርማት ሌላ ዘዴ መምረጥ አለባቸው.

የምግብ አዘገጃጀት

የእኛን ግምገማ ቀጣዩ ክፍል molokochay የማቅጠኛ መጠጣት ወሰንን ሁሉ ሰዎች ቁርጠኛ ነው.

nonfat ወተት (1.5%) እና ቅጠል ሻይ (አረንጓዴ ወይም ጥቁር): አዘገጃጀት የሚታወቀው ብቻ ሁለት ንጥረ ነገሮች ያቀርባል. ወተት አንዱ ሊትር በድስት ውስጥ የተቀቀለ አለበት, በትንሹ ለማቀዝቀዝ እና ሻይ ማንኪያ ሶስት ማንኪያ ያክሉ. ማሰሮ ሽፋን, ታዲያ, 15-20 ደቂቃዎች ያህል ድርቅ ውጥረት ዘንድ.

የበሰለ ባች ማቀዝቀዣ አለበት. Molokochaya, ሙቅና ቀዝቃዛ ውስጥ ሁለቱም ሊውል.

በእንግሊዘኛ አማራጭ

ክብደት መቀነስ ለ molokochay ምግብ አይ ጊዜ? "ሰነፍ" መጠጥ አዘገጃጀት በጣም ቀላል ነው እና ሁለት የተጠናቀቀ መጠጥ በማቀላቀል ውስጥ ያካትታል.

በማገዶ ወተት, ሻይ ጠመቀ በተናጠል ከዚያም 1 አንድ ሬሾ ውስጥ በጋራ እንዲቀላቀሉ: 1. ጣዕም መካከል Molokochaya የተለያዩ, እናንተ ማር, ቫኒላ, ቀረፋ, ከአዝሙድና ሜሊሳ መጠቀም ይችላሉ.

ይህም አረንጓዴ በሻይ molokochay የማቅጠኛ ይጠቀማል ሁሉ የምትመክሩኝ ትኩረት የሚስብ ነው. ጥቁር ሻይ ጋር አዘገጃጀት ልክ እንደ ጥሩ ይሆናል. ከዚያም ያነሰ በፍጥነት ደክሞት መጠጥ, እና ፆም ቀን ለመሸከም ቀላል ይሆናል - የአመጋገብ ባለሙያዎች እንኳን ቤሪ እና ፍሬ ጣዕም በመምረጥ, ትንሽ ሙከራ ይጠቁማሉ.

እኛ ደንቦች መከተል

ከፍተኛ ጥቅም በአንድ ሳምንት ከእንግዲህ ወዲህ ከአንድ ወይም ሁለት ጊዜ ለመያዝ ይመከራል ይህም ቀን, ያለውን አያያዝ ውስጥ (በሚታወቀው አዘገጃጀት) የማቅጠኛ molokochay ይሆናል.

መሰረታዊ ደንቦች:

1. በአንድ ክፍል ውስጥ በየ ሁለት ሰዓት መጠጥ ጠጡ.
2. ድርቀት ለማስወገድ, ገዥው ስለ መጠጣት አይርሱ.
3. ቀን መጠን የተዘጋጀ 20:00 ድረስ መጠጣት የተሻለ ነው. አረንጓዴ ሻይ ድምፆች, ስለዚህ በተቻለ የእንቅልፍ ማጣት ነው.
4. ዝቅተኛ የስብ ወተት (ቢበዛ 1.5%) ይምረጡ.

ማድረግ ከወሰኑ molokochae ላይ በጾም ቀን, ስለ አንድ ሳምንት አመጋገብ እና መስተካከል አለበት. ፈጣን ካርቦሃይድሬት ተካ , ጠቃሚ መክሰስ ሌሊት ላይ አትብሉ, እንዲሁም በቀን ውሃ ቢያንስ ሁለት ሊትር መጠጣት - እነዚህ ቀላል ደንቦች ውጤት እንደሆኑ ማቆየት ላይ ለማገዝ እና ክብደት የማጣት ሂደት ያፋጥናል ይሆናል.

አመጋገብ

ስለ ፍትሃዊ ጾታ ኃይለኛነታቸው መጠጥ ብቻ ቀናት እያወረድን ጋር ያላቸውን ትውውቅ መገደብ አይደለም. የመጀመሪያው አማራጭ ያነሰ ከፍተኛ ስብነት ነው. በተጨማሪም molokochay አመጋገብ - የ አዘገጃጀት ተመሳሳይ ይቆያል.

ናሙና ምናሌ:

1. የጠዋቱ molokochaya ጋር ይጀምራል. ለቁርስ, ሞቅ መጠጥ ብቻ ጽዋ ይጠጣሉ.
2. ከጥቂት ሰዓታት በኋላ አይብ ጋር ማር, omelette ወይም ቶስት ያለውን በተጨማሪ ጋር ውሃ ውስጥ ያለውን ቺዝ መብላት ይችላሉ.
3. ግማሽ ሰዓት እራት በፊት መስታወት molokochaya ስለ አትርሱ.
4. ምሳ: የተቀቀለ ስጋ, አሳ, የአትክልት ሾርባ ወይም ትኩስ አትክልት ሰላጣ አንድ ትንሽ.
5. ምሳ ላይ እንደገና molokochay ማዘጋጀት.
6. እራት: ጉዞዋን አትክልቶችን.

ወደ አመጋገብ በኋላ ድንገት የድሮው አመጋገብ መመለስ የለባቸውም. ዱቄት, ስብ እና ጣፋጭ መጠን ይቀንሱ - ከዚያም ክብደት እንኳን ተመልሰው ለመምጣት ማሰብ ነበር አጥተዋል. እርስዎ በቀላሉ molokochay እና የተመጣጠነ ምግብ ያዋህዳል ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ, የሕይወት መንገድ ሊሆን ይችላል.

የአደጋ ጊዜ እርዳታ

አንዲት የሦስት ቀን አመጋገብ ሳይሆን እያንዳንዱ ልጃገረድ molokochaem ደግፎ. ዋናው ነጥብ ብቻ መጠጥ ጥቅም ላይ ይውላል, እና ምንም ምግብ ከአሁን በኋላ ይቀርባሉ. ልዩ ሁኔታዎች, ፖም ወይም በዱባ መልክ መክሰስ አይፈቀዱም.

nutritionists መሠረት, ነገር ግን እነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ሦስት ቀን አመጋገብ እንጸድቅ ይችላሉ - በዋናነት, ፍትሃዊ ጾታ ሠርግ, ልደት በፊት ወይም አዲስ ዓመት ኮርፖሬት ተወካዮች ፍጹም መመልከት ይፈልጋሉ.

ራስህን በመስታወት ውስጥ እና በሚዛን ላይ የተፈለገውን ውጤት ለማየት አንዴ በውስጡ ጥገና ላይ ጥረቶች ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ጠቃሚ ምክር: molokochae ላይ አንድ ሳምንት ስናወርድ አንድ ጊዜ ማሳለፍ እና በየጊዜው ይህ "ምትሃት" መጠጥ እራት ይተካል.

ዎቹ ውጤት እንነጋገር

Molokochaya ግልጽ ጥቅም ክፍሎች እና ተገኝነት ዝቅተኛ ቁጥር ነው. ወደ መጠጥ ክብደት ለመቀነስ ሕልም ያላቸው ልጃገረዶች እና ሴቶች ይስባል ለዚህ ነው.

ሬቭ ግምገማዎች ፈሳሽ ውስጥ በቀን እስከ ሁለት ኪሎግራም ማጣት ተስፋ, እና ሦስት ቀን አመጋገብ ላይ, እናንተ አራት ኪሎ ግራም ይሰናበቱ. እርግጥ ነው, እነዚህ ቁጥሮች ምንም ዋስትና. ይህ ግለሰብ ባህርያት ጋር በመጣ ጊዜ ወዲያውኑ አሉታዊ ግምገማዎች ይታያሉ.

ለምሳሌ ያህል, አንዳንድ ሴቶች ቀኑን መከራ, ነገር ግን ጠዋት ላይ በ "ቱንቢ" ማየት - 500 ግራም. ሻይ በደንብ ግፊት, ራስ ምታት እና ድካም እንዲቀንስ ነው ምክንያቱም - አንዳንድ ጊዜ የራሳቸውን ጤና ብቻ 1.5 ኪሎ ግራም ወጪ ካልተሳካ ማስወገድ ነው.

ስለ ፍትሃዊ ጾታ አንድ አነስተኛ መቶኛ "ጨካኝ" የምግብ ፍላጎት አለ - ተቃራኒ ምላሽ በትክክል molokochay የማቅጠኛ ነው. የምግብ አዘገጃጀት ግምገማዎች ብቻ አካል ትርፍ ክብደት ለመቋቋም እንዲህ ያለ መንገድ አትመለከቱምን ነው, ለመለወጥ ሳይሆን ይመከራሉ.

ከላይ የተጠቀሱት ሁኔታዎች ቢኖሩም ዋጋ ልጃገረዶች እና ሴቶች, molokochae ላይ በጾም ቀን አብዛኞቹ መሠረት ሁሉ ሥቃይ በጽናት ተቋቁሟል.

nutritionists መሠረት

የሻይ ወተት መጠጥ ብዙ nutritionists ስለ ያነሰ ግለት ጋር. በዋናነት ይህ ውኃ ማጣት, ወፍራም አይደለም ምክንያት ነው. በጥቂት ቀናት ውስጥ ወደ ሰውነት እንደገና ድምጹን እነበረበት መመለስ ይችላሉ.

የአላግባብ መጠቀም molokochaem ደግሞ አስፈላጊ አይደለም - ይህ ተፈጭቶ, ድካም እና ምታት አንድ መቀዛቀዝ የሚያስፈራራ. ካርቦሃይድሬትና diuretic ውጤት አለመኖር - ሻይ እና ወተት መጠጦች ላይ ቀን ጾም ወደ ደካማ መቻቻል ዋና ዋና መንስኤዎች.

በተጨማሪም, አንዳንድ ገለልተኛ ጥናቶች ለማከል ጊዜ ወተት ሻይ አንዳንድ አንቲኦክሲደንትስ ሲያጣ እንዲሁም የልብና ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ካቆመ መሆኑን እናገኛለን.