ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ. በሞስኮ በቀን አንድ ቀን: የምርቶች ዝርዝር, ምናሌዎች, የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝር

ብዙ ሩሲያውያን በ 100 ሩብሎች ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ እያሰቡ ነው. በቀን. በጨረፍታ ብቻ ይህንን ማድረግ ከባድ ነው የሚመስለው. እንዲያውም ለሦስት ሳምንት በጀት በትክክል ማቀድ አለብዎት. ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ የሚለውን መሠረታዊ ደንቦች ያስቡ. በሞስኮ በቀን አንድ ቀን. እንዲሁም አነስተኛ ዋጋ ያላቸው የምግብ አዘገጃጀቶችን እና የግዴታ ምርቶችን ዝርዝር እንሰጣለን.

የመጀመሪያው ደንብ

በቅንጅት የተዘጋጁ ምግቦችን እና በከፊል የተጠናቀቁ የኢንዱስትሪ ምርቶችን አይግዙ - በ 100 ሩብሎች ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ መሰረታዊ መርህ አይዙ. በቀን. ለአንድ ሳምንት የምግብ ዝርዝር, የእንግዶች አስተውያዎች ይህን እውነት ሲያረጋግጡ, ዝግጁ የሆኑ ምግቦችን ከገዙ. ለገንዘቡ የማይጠጋ እራት ወይም ቁርስ ብቻ መግዛት ይችላሉ.

ስለዚህ በአግባቡ እንዲመገብ ይመከራል, በየቀኑ «መጀመሪያ», «ሁለተኛ» እና «ሶስተኛ» ለማብሰል. እና ለስላሳ - ዳቦ ከሲርኪኪ ወይም ቤት የተሰራ ዳቦ ጋር.

ሁለተኛው ደንብ

ለአንድ ሳምንት ሙሉ ምግብ ወዲያውኑ ለመግዛት ይመከራል. ስለዚህ ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ ካሰቡ. በየቀኑ የምርት ዝርዝር በጥንቃቄ መቁጠር አለበት. ለምሳሌ, ስጋን ስንገዛ ለመጀመሪያው እና ለሁለተኛ ለመበቃ እንዲገዛ ይመረጣል.

ሶስተኛ አገዛዝ

በሞስኮ ውስጥ በቀን 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ የሚቀጥለው መርህ ለሳምንቱ በሙሉ ከፊል ቅደም ተከተሎችን ማዘጋጀትና ማረም አስፈላጊ ነው. ለዚህ ጥሩ አማራጭ, ትልቅ ማቀዝቀዣ መግዛት ነው.

ጥቂት ቀላል አዘገጃጀቶችን እናቀርባለን.

ስጋ ለግማሽ ቅናሽ የተዘጋጁ ምርቶች

ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ ለሚያስቡ ሰዎች. በቀን ውስጥ, እነሱ እውነተኛ ፍለጋ ናቸው. በሳምንቱ መጨረሻ ቅዝቃዜ ያለበትን ሥጋ መግዛት ይመከራል, ወዲያውኑ ለሳምንቱ ምርቶች ያቀርባል እና እነሱን ያዝናሉ.

አንድ የአሳማ ሥጋና የዶሮ ምግብ ይግዙ. ስጋ ከካንቶዎች, ከዶሮ እርባታ አጥንት እና ጅማቶች ይቁረጡ. በስጋ አስጨቃቂ አማካኝነት አሳማና ዶሮ ብዙ ጊዜ ይለውጡ. አራት ቀይ ሽንኩርት ቅጠል እና ቀቅሉ. በመሬት ስጋ ጋር ይሞጉ. ጨው እና ተባዙን. ግሪዎቹን መቀየር ይችላሉ.

በደንብ ይቀላቀሉ እንዲሁም በወተት ውስጥ ቅመማ ቅባት ይጨምሩ. ለመጀመሪያዎቹ ቅመማ ቅመሞች, ቀንድ, ስኳር ኳስ ለመጀመሪያ እና በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች እሰርተው. በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ እናወጣለን. እርግጥ የስጋ አይነቶች ሊለወጡ ይችላሉ. ገንቢ እና ገንቢ.

ከቢሮ ውጭ የሆኑ ምርቶች የዱር እንስሳት ናቸው. ለምሳሌ ሳንባ ወይም ጉበት. ይህ ስጋ ገንቢ, ጣፋጭ እና በጣም ርካሽ ነው. የምግብ ማብሰል ችግር ለመፍታት ነው. ለዚህም በሳምባና በጉበት ጉልቻ በመጠቀም በትንሽ ስስሎች ውስጥ በጨው የተሞላ ፈሳሽ ውሃ መቁረጥ ያስፈልጋል. አነስተኛ ሙቀት ለጥቂት ሰዓታት ያብሱ. ግማሹ የተቆራጩ ስጋ እንደቀዘቀዘ ሲሆን ከተቀረው ላይ ደግሞ ለሁለት ቀናት ስራውን ይስሩ. ለእዚህ, የተለያዩ ብስሎችን ያክላል ስጋውን በስጋ ማጠፊያ ማሽኖች ይለውጡት. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ. ይህ የእጅ ሥራ ለፓኒኮች ወይም ለሙከራዎች መሙላት ሊያገለግል ይችላል.

ለአንዳንድ ግማሽ የዓሳ ውጤቶች ለአንድ ሳምንት

በሞስኮ ውስጥ በቀን 100 ሮሎች እንዴት እንደሚኖሩ ማሰብ ካስፈለጋችሁ ዓሣ እንገዛለን. በፎስፈርስ, ማይክሮኤለላይስሎች እና በጣም ገንቢ ነው.

ርካሽ በሆኑት ዘርፎች (የወርቅ, ወተት እና ወዘተ) ላይ ምርጫዎን ለማስቆም ይመከራል. የታሰረውን ዓሣ ማቀነባበር እና ቀዝቃዛ ማድረግ. ከማብሰህ በፊት, የተከተፈ ቀይ ሽንኩርት, የተጋገረበት ሩዝና ወዘተ. በኋላ ላይ, ስኳር እና ባቄላ የተጠበቁ ተክሎች ከሲስቴክ ተዘጋጅተዋል.

ምርጥ ድንች ከመጨመራቸው የተነሳ የጨው ማኮብል እና ሸንበሬዎች ናቸው. የተጠናቀቀው ምርት በጣም ውድ ነው. ዓሳውን እራስዎ መወሰድ ይችላሉ. በሊይ ውሃ ውስጥ አንድ የጨው ጨው, ትንሽ ስኳር, የሎረል ቅጠል, አተር እና ማንኛውንም ቅመማ ቅጠል ይጨምሩ. ቅማል, ቀዝቃዛና በቆሎ ውስጥ ብናጠጠ. ለጥቂት ቀናት ይውጡ. ጣፋጭ እና ርካሽ.

የወተት ተዋጽኦዎች ለአንድ ሳምንት ያህል ግማሽ ምርቶች

እጅግ በጣም ጥሩው የቼኮ ቅርጫት ቅድመ ዝግጅት ነው. እነሱ በጣም ቀላል ናቸው. አምስት የጎማ ጥራጥሬዎች ከዛው እንቁላል ቁጥር እና ከ 5 ዱቄት የበሰለ ዳቦ ጋር ይደባለቃሉ. በቆዳ ውስጥ ስኳር እና ትንሽ ጨው ይጨምሩ. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ. ከላጣው (ሉክኪኪ) ውስጥ ለመበቅ ዱቄት (ዱቄት) እና ዱቄት (ሎሚ) ይቁሙ. እንደ አስፈላጊነቱ ሊያገኙዋቸው ይችላሉ.

ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ ሌላኛው መንገድ. በቀን - ለማጣራት እና ለስላሳ የፓንኮኬኮችን ለማርካት ነው. ይህ አሰራር በጣም ቀላል ነው. የአንድ ወተት ጥሬው 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ውስጥ ሙቀት ያገኛል. ሁለት እንቁላል, ጨውና ስኳሽ አክል. ሁሉንም ነገር በዊዝ መቆለፍ ጥሩ ነው. ዱቄትን ማከል እና ፓት ማድረግ. በመጨረሻም ትንሽ የኣትክልት ዘይት ያቅርቡ. በፓይነስ ፓን ውስጥ የተጠበሱ ፑንኬኮች. በሻንጣዎች ላይ ይራግፉ እና ያርቁዋቸው. በአንድ ሳምንት ውስጥ ማግኘት ይችላሉ, ማንኛውንም ማቅለጫ እና በለስ ይጨምሩ. ሞቅ ያለና ጣፋጭ ቁርስ ዝግጁ ነው.

ከእናት ወተት ትልቅ ዶጎር መስራት ይችላሉ. ለዚያም, አንድ የወቅለ ውሃ ቁርበት እና እስከ አርባ ዘጠኝ ድረስ. ጥራጥሬ የሚሆን ቅጠላ ቅቤ ወይም እንደ ተፈጥሯዊ ሶዳ (ማርካት) አንድ ጥብስ ይጨምሩ. ሁሉንም ወደ ማሞቂያዎች ያፈስሱ እና ለአንድ ቀን ይተዉት. እርግጥ ነው, አንዲት የዩጎትን ልጅ እንድትጠቀም ይመከራል. በተጠናቀቀው ምርት ፍሳሽ, ማር ወይም ማር መጨመር ይችላሉ. ምርጥ ቁርስ ይወጣል.

ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ. በየቀኑ? የአትክልትና ፍራፍሬ ፎቶዎችን የያዘ የምግብ አዘገጃጀቶች

በጣም ቀላል እና አርኪያዊ ምግብን እናቀርባለን.

አትክልቶች ርካሽ እና በጣም ገንቢ ናቸው. እንደነዚህ ያሉ እድሎች ካሉ በዝቅተኛ ወጪ በወቅበት ወቅት ሊገዙ ይችላሉ. ለአትክልቶች ምስጋና ይግባው እንጂ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ ማሰብ አይኖርብዎትም. በቀን. የምግብ አሰራሮች በጣም, በጣም የተለያየ ናቸው.

በመጀመሪያ አትክልት ሾርባ ማዘጋጀት ይችላሉ. ለሶስት መቶ ግራም ዱቄት እና ካሮዎች ንጹህ, ወደ መካከለኛ ቅጠል እና ለግማሽ ሰዓት ምግብ ማብሰል. በመጨረሻም ውሃውን ናሙና ትንሽ ወተት ጨው እና ጨው ይጨምሩ. ወደ ሙጣጩ ይምጡ እና በመቀጥል ይቀለጥሱ.

በከብት ፍራፍሬ እና በግምጥ ቅጠሎች ያገለግላል. የምግብ ቤት ምግብ - ገንቢ, ጠቃሚ, ጣዕምና ቆንጆ ሆኗል.

ከአበባ ጥጥ እና ከጃፓን አበባ ላይ አንድ በጣም የሚመች ሾርባ ይገኛል. ወተት ሳይጠጣ ይሞላል.

ነገር ግን ከመሰጠት በፊት ትንሽ ቅቤ ይቀቡ. በፌስሌት ያጌጡ.

ሌላ አነስተኛ ርካሽ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በደረቅ አተር ውስጥ በሶዳማ ውስጥ ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ አተር ይንጠለጠላል. ጠዋት ላይ ብዙ ጊዜ ያጥፉ. በአነስተኛ ጥራጥሬ ጨዋማ ውሃ ውስጥ አተር ያስቀምጡ. በግማሽ ሰዓት ውስጥ ሁለት ድንችን አክል. አተር ወደ ሙሉ ሙጫ እስከሚወስደው እና ሙቀቱ እስኪቀላቀለው ለግማሽ ሰዓት ያህል ያዘጋጁ. ሾርባን በህንፃው ላይ ይጫኑት እና ትንሽ ቅቤ ይጨምሩ. በአዲስ ትኩስ ዕፅዋትና አረንጓዴ ሽንኩርት ያገለግላል.

በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ሾርባዎችን በሾርባ ማከል አስፈላጊ ነው. የኣትክልት ፕሮቲን (ንጥረ-ምግቦችን) የያዘ ሲሆን ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ነው. አንድ ቀላል የምግብ አሰራር እንሰጣለን.

ለስላሳ የበሰለ ብስኩር ይዘው ይምጡ. በመሬት ውስጥ ድንች, በከዋክብት እና ቀይ ሽንኩርት ውስጥ ያስቀምጡት. ወደ ዝግጁነት ይምጡ. በመጨረሻም የራስዎን ጭማቂ ቲማቲም እና የቲማቲም ጣፋጭ የዶሮ ፍሬዎችን ይጨምሩ. እቃውን ጨምሩ, ትንሽ እሳትን ጨምሩበት እና ምግብ ያበስላሉ, ስለዚህ ፈሳሹ ሊተነወሳው ይችላል. ሸክኑ ወፍራም መሆን አለበት.

ሦስተኛ, አትክልቶች ፍጹም ጎደኛ ምግብ ናቸው. ለእነሱ ምስጋና ለመስጠት ይችላሉ, በቀን 100 ሬብሎች እንዴት እንደሚኖሩ. የምግብ አሰራሮች የተለያዩ ናቸው.

ስለዚህ, የተጋገረ አትክልቶችን ማብሰል እንመክራለን. ምንም ዓይነት ግንኙነት ልንወስድ እንችላለን.

ነጠብጣቦች, ነጭ እና ቀይ ቀይ ሽንኩርት, በርካታ ካሮዎችን ማጠብ, መቆንጠጥ, በሳር ጎሳ መቁረጥ እና ማረም. ከወይራ ዘይት, ጨው እና ሮማመሪ ቅጠሎች ጋር ይቀላቅሉ. በጥቂት በትንሹ መጥምዶች. ለአርባ ደቂቃዎች አትክልቶችን ይትከሉ. ይህ ለየትኛውም የስጋ እና የዓሳ ምሳዎች አመቺ ዋጋ ያለው ሸሚዝ ነው.

አራተኛ, የአትክልት ፓሻዎች - ግሩም ምግብ. ገንዘብ ለመቆጠብ ብቻ ሳይሆን ጊዜም ጭምር. የአትክልት ፓርቶች ቅዝቃዜም ሆነ ቅዝቃዜ ናቸው (ግን በሚቀጥለው ቀን). ስለዚህ ለእራት ለመዘጋጀት የተዘጋጀ ምግብ በአኮማ ክሬም ሲቀርብ ጥሩ ቁርስ ሊሆን ይችላል. ጥቂት ቀላል አማራጮችን እናቀርባለን.

ድንቆቹን ቀቅለው ይቁሙና በጡጦዎች ውስጥ ይቁረጡ. ብሉካሊዎችን እና የአበባ ጎመንን ወደ ፍጥ ፍሬዎች ይከፋፍሏቸው. ለአምስት ደቂቃዎች ቅባት. ሁሉንም ነገር በሳጥን ፕሪን ላይ ያስቀምጡት. ከሶስቱ ኣብቶች ወተት, ጨውና ፔፐር, ኦሜሌን ይዝጉትና በአትክልቶቹ ላይ ይቅቡት. ትንሽ ትንሹ ሊረጭ ይችላል. ወርቃማ ብስባሽ ከመምጣቱ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ምግብ ምግብ ማብሰል.

ቀዝቃዛና ቀዝቃዛ እና ጠረጴዛ ላይ ያገለግላል.

ስጋን ከሥጋ ጋር ከተሰሩ በጣም የሚመገቡ ምግቦች ይገኛሉ. ግሩም የምግብ አሰራር እንሰጣለን.

በመጀመሪያ ብልቱን ስድስት ትላልቅ ድንች አጥንት, ነቅለው ይጠርጉ. ሶስት አምፖሎች, ሁለት መካከለኛ የካንቶዎች ጥፍሮች ይቁረጡ. እስኪዘጋጅ ድረስ ሁሉ በልተህ ጠርሙስ ጣለው. ሁለት መቶ ግራም የዶሮ አሮራን ጣፋጭ ማድ ዕቃ ውስጥ አስቀምጡ. ለሃያ ደቂቃዎች በሙሉ በቤት ይለቃሉ, በመጨረሻም ትንሽ ውሃ ይጨምሩ እና ለሌላ ግማሽ ሰዓት ክዳኑ ስር ያስቀምጡ. በመጨረሻም አትክልቶችን እና የሚወዱትን እርጥበት ይያዙ.

ከዚያም ካሰሎቹን መሰብሰብ እንጀምራለን. የሻርክውን የታችኛው ክፍል ቅቤን በቅቤው ይሙሉት እና በጫማ ፍራፍሬ ይርከሱ. ከዚያም የተቆራረጠውን ድንች ግማሽ አስቀምጡ, ከዚያ - የተከተፈ ስጋ ከአትክልቶች ጋር ያድርጉ. በአትክልት ዘይት በትንሹ በትንሹ መተንፈስ ይችላሉ. የተቆራረጡ ድንች እና ደረጃ ከመጀመሪያው ሪፖርት. የተጠበሰ የከብት ፍራፍሬዎች እና አነስተኛ መጠን ያላቸው አይብ.

ለአርባ ደቂቃ በምድጃ ምድጃ ይቅቀረቡ. የመድግዳው ገጽታ አረንጓዴ መሆን አለበት. ለሁለቱም ቅዝቃዜ እና ሙቅ መሆን ይችላሉ.

አምስተኛ, ከአትክልት አትክልት ጣፋጭ እና በጣም የተመጣጠነ ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ. ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. እራት ለመብላት ምርጥ ምግብ እናቀርባለን. በፍጥነት ተዘጋጅቷል, ነገር ግን በጣም ቆንጆ እና ጠቃሚ ነው.

ስድስት ትኩስ ደናቅሎች, አራት ትላልቅ አረንጓዴ ጣዕመዎች, አምስት አሮጊት ካሮቶች, የሸንኮራ አገዳ በቆሎ ይለብሳሉ. አንድ ግማሽ የፓሎፕላጎስና የበለስ ቅጠል ከጨው ውኃ ውስጥ ለአምስት እስከ ሰባት ደቂቃዎች ውስጥ ይጨመራል. ይጎትቱ, ያፈስሱ እና ወደ ተለያዩ ንዑስ ክፍሎች ይቀይሩ. እንጨት ለማቆም ወይም ሾርባውን መተው ይሻላል. ፋሚንቶች ሙቀት ሕክምና አያስፈልጋቸውም. ስለሆነም በጥንቃቄ የተወሰኑ ናሙናዎችን በመታጠብ በሎሚ ጭማቂ ይግሏቸው. ለስላሳ, ነጭ ሽንኩርት እና የተቀቀለ ዕፅ ማዘጋጀት ወደ ጥቁር ሳህን ውስጥ ይግቡ. በአንድ ትልቅ ሳሎን ላይ ቆንጆ ቆዩ. አሁን ለስላሳ ስጋ ስጋን ማዘጋጀት ይችላሉ. ጣፋጭ እና ከፍተኛ የካሎሪ እራት ዝግጁ ነው.

ስድስተኛ, መደብሮች በጣም ውድ ናቸው. ስለዚህ, በጀትን ለመቆጠብ, አረንጓዴ ሽንኩርት በእቃ መያዥያ ውስጥ ባለው መስኮት ላይ መትከል ይመከራል. ዋጋቸው ዝቅተኛ በሚሆንበት በበጋ ወቅት በክረምት (ወይን, ቀጭን, ቆርቆንደር እና ፓስሊይ) ውስጥ ግሪን (ክሊንደር) ሊዘጋጅ ይችላል. ይህን ለማድረግ ይህንን በደንብ ለማጥራት, ለማድረቅ እና ቆርጦ ማውጣት, በቂ ቀንበጦችን ማውጣት በቂ ነው. በመቀጠሌ በከረጢቶች ሊይ ይሌቅ እና በረዶ ሊይ.

ስለዚህ ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ ለመወሰን አስቸጋሪ አይደለም. በየቀኑ? ከአትክልቶች የሚቀርቡ የምግብ አዘገጃጀቶች - ለመክሰስ, ለመጀመሪያ እና ለሁለተኛ ምግቦች በጣም ውድ ዋጋ ያላቸው አማራጮች.

እና ጣፋጭ?

ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ ማሰብ አለብዎት. በቀን ውስጥ, ጣፋጭ ምግቦችን ማኖር አለብህ. ነገር ግን ችግሩ ሊፈታ ይችላል. በበጋው ወቅት ጣፋጭ የሆኑ የቤሪ ፍሬዎችን ማዘጋጀት በቂ ነው. ፈጣን እና ቀላል እሴትን እንሰጣለን.

ለማንኛውም የቤሪ ፍሬዎች (ጥጥሮች, ራትፕሬሪስ, እንጆሪ, ወዘተ) በ ስኒ ስኳር ማቀነጫ ወይም በሸክላ ማሽኖች ውስጥ ያልፉ. በመቀጠል ዱቄቱን በዚፕ ፓኬቶች ላይ ያርቁትና ይግዙ. እንደአስፈላጊነቱ የተወሰነ ክፍል ይውሰዱ እና በቤት ውስጥ ሙቀት ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ይልቃል. ለሻዩ እንዲህ ያለ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት, ጣፋጭ ኬኮች ወይም ዱቄቶችን ማፍሰስ ይችላሉ. ጣፋጭ, በጣም ጠቃሚ እና በቪታሚን የምግብ አይነት ጥራጥሬ ነው.

ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ. በየቀኑ? የሳምንቱ ምናሌ

ስለዚህ, ትንሽ ገንበሽ የአመጋገብ ችግርን ለመፍታት ትችላላችሁ. ምናሌ በቀን 100 ሬብስ እንዴት እንደሚኖር ማሰብ, ምናሌው በአስፈላጊ እና ያለ መተው መሆን አለበት. ለአንዲት አስተማሪ እርቃን ግማሽ ቅናሽ የተዘጋጁ ምርቶችን ለአንድ ሳምንት ማዘጋጀት, የመጀመሪያውን እና ሁለተኛውን እና እንዲሁም መክሰስ ይዘጋጁ. ነገር ግን ከመደብሩ ውስጥ የተጠናቀቀ ምግብን, መደብሮችን, ጋሪዎችን, ቺፕስ, ሃምበርገር እና የሰቡ ኬኮች ስለሚረሱ ሊረሱ ይችላሉ.

ለ 100 ሩብሎች እንዴት እንደሚኖሩ የተገኘ ግምታዊ ቅናሽ እናቀርባለን. በቀን. ሜኑ እና ዝርዝር ሁለገብ ምርቶች ወዲያውኑ ለአንድ ሳምንት ይሰጣል.

ለ 700 ሮቤሎች ለመግዛት ያስፈልግዎታል

- የዶሮ እና የአሳማ አንገት. የመጀመሪያዎቹን ምግቦች በሚዘጋጁበት ወቅት ስጋን ለስላሳዎች, ሳርዞኖች, የስጋ ቁሶች እና አጥንቶች እና ስሊዎች ለማጣፈጥ ያገለግላል.

- የጨው ሽንኩርት እና ማቆር. በከፊል የተዘጋጁ ምርቶች ለስላሳዎች እና እንደ ድንች ተጨማሪ ናቸው. እንዲሁም የጨው ሻንጣ እንኳን ሊረጭ ይችላል.

- የአበባ ዱቄትን ወይም ኮዱን በሽንኩርት ይለውጡት, ሩዝ ይጨምሩ እና ዝጉት.

- ከሶስት ፓኬጆች ጥብ ዱቄት ለማጣራት ወይም ለቁርስ ማር ወይም ለጣለ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ይስሩ.

- ትኩስ (ብሩካሊ, አበባ ቅርጫት) እና ባህላዊ አትክልቶች (ድንች, ካሮጠቶች, ባቄላዎች, ሽንኩርት) ለስላጣ, ለስላሳዎች ወይም በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው መሰረት ይሆኑታል. እነሱን ማብሰል, መብላት, በሾርባዎች ላይ ማከል, እነሱን ማደብለብ እና የተጣሩ ድንች ማድረግ.

- ለሶላር እና ለሶስት - ሶስት ወትር ወተት - ለመጠጥ.

- አሥራ ሁለት የዶሮ እንቁላል, መቶ ግራም የአትክልት ዘይት እና ዳቦ.

- ግማሽ ኪሎ ግራም የምላስ እራት, የሩዝ ጥራጥሬ እና የዓሳማ እሽት.

ማጠቃለያ

ስለዚህ በምግብ ላይ ማስቀመጥ ይህን ያህል አስቸጋሪ አይደለም. ዋናው ነገር ሁሉንም ነገር ማቀድና ማስላት ነው. ከዚህም በላይ እንዲህ ያለው ምግብ ለአንድ ሰው በጣም ጠቃሚ ነው.