የአታክልት ሰላጣ - ብዙውን ጊዜ ነው ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች, ፋይበር, ቪታሚንና ማዕድናት ውስጥ ሀብታም, የጨጓራ የሚያሻሽል ይህም መጠቀምን ምስጋና, እና ሴሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው.
በየቀኑ ካልጠበቅነውና አዘገጃጀት ብዛት, የተለያዩ ምርቶች እና መቀቢያ ጥምር ጋር ሳቢ ሙከራዎች በኩል "ሰላጣ ቀኖች" ማግኘት አይችሉም ሁሉ ሴት ለማግኘት ምክንያቱም በጣም ስኬታማ ውጤቶች. እርስዎ አካል የማያቋርጥ ሙሌት ሲፈልግ, የክረምት እና በልግ እንደ በተለይ እንደዚህ ያለ አስቸጋሪ ወቅት ላይ, ሥጋ, ቋሊማ, መብል, እንቁላል እና አይብ መጨመር, የበለጠ ከፍተኛ የካሎሪ ሰላጣ ማድረግ ይችላሉ. እንዲሁም "ነገር የሚወድ" ሰላጣ: ይህም ምክንያት ማዮኒዝ እንጉዳይ ፊት ወደ አመጋገብ አይደለም, ነገር ግን በጣም ቀላል መዋቅር ያለው ሲሆን በጣም አርኪ ነው እንኳ. ቪታሚን ኤ, ቢ, ሲ, ኢ እና ገጽ ምንጭ, አይብ cholecystitis እና cholelithiasis ያለውን መከላከል የሚሆን ውጤት choleretic ይሆናል ካልሺየም እና ማዮኒዝ ውስጥ መደብሮች ሙሉአት - እንጉዳይ ካሮት, በፕሮቲን ውስጥ በማይታመን ሀብታም ናቸው በፍጥነት እየበከለ ይረዳናል. በመሆኑም, "ዘ ይወዳል" - አንድ ሰላጣ, ይህም መካከል አዘገጃጀት የራሱ ቀላልነት ጋር ትገረም ይሆናል እና በከፍተኛ ደረጃ የሚገኙ ምርቶች ዝርዝር እናደንቃለን.
አማራጭ አንድ
በዚህ ሳህን, የ 2 ካሮት, 2 መካከለኛ ሽንኩርት, እንጉዳይን 250 ግ (ይመረጣል እንጉዳይ), አንድ ማሰሮ ቀይ ያስፈልግዎታል የታሸገ ዓሣ (ሳልሞን, ሳልሞን, ትራውት, ሳልሞን) እና አስቸጋሪ አይብ 50 ሰ. አንድ ማዘዣው ጨው, ጥቁር በርበሬና እና ዝቅተኛ ስብ ማዮኒዝ. ሰላጣ "ይወዳል" ለማዘጋጀት, የ እንጉዳይ አይቆርጡም እና አቅልለን ከዚያም አንድ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ የአትክልት ዘይት, ከእነርሱ ፍራይ ይኖርብዎታል. እነርሱ ይቀዘቅዛል ሳለ, ሌሎች ምርቶች ያዘጋጃል. ካሮት እና ሽንኩርት እና በድስት ውስጥ ትንሽ ፕላኔቱ ወይም መከታ እና ፍራይ ወደ ይቆረጣል. ይህ የተቆራረጠ ዲሽ በመሆኑ ጨው እና በርበሬ ሰላጣ በመርጨት አስፈላጊ ከሆነ, ታዲያ, አንድ ሾርባ ሳህን ወይም ሳህን መምረጥ እና በጥብቅ በእያንዳንዱ ማዮኒዝ ደረጃ እና ከንፈሩ ላይ ትዕዛዝ በመመልከት, ከእሷ ምርቶች ውስጥ መስፋፋቱን ይጀምራሉ "ገንዘብን የማይወድ." አንደኛ - ግፊት ዓሣ ሁለተኛ - እንጉዳይ, ሦስተኛ - ካሮት እና ሽንኩርቶች. እና grated አይብ ጋር መጨረሻ ረጪ ላይ የሚበቃው ጋር ስለምታስጌጡና. በመሆኑም ዝግጁ በ "ነገር የሚወድ" ሰላጣ ለእራት ማጌጫ እና የቤተሰብ ሙሉ እና ሀብታም ጣዕም ለማስደሰት.
ሌላው "ገንዘብን የማይወድ"
ምግብ, በጥቅስ የወንዶች ጤና - ይህ ጣፋጭ ስም ምናልባት ምክንያት ዘቢብ እና walnuts ይዘት ወደ ሌላ ዲሽ አለው. መካከል ውስጥ ማዮኒዝ ጋር ንብርብሮችን - - በተመሳሳይ ዝግጁ ነው እና ምንዝሮች ተመሳሳይ ስብስብ ይጠይቃል. ጽዋ ግርጌ ላይ በደቃቁ የተከተፈ walnuts እና ዘቢብ ጋር, grated ጥሬ ካሮት ይመደባሉ የተቀላቀለበት ነው. አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ የተከተፈ - ቀጣይ መንፈሳቸው ሽንኩርት, እና ከላይ ጋር grated አይብ ነው (የበሰለ) beetroot. ከዚያም አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ከመነከሩ ማዮኒዝ ለ ሰጠኝ ሁሉም እንደገና የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና ለውዝ, ይህም ያጌጡ, እንግዶች መምጣት በፊት በዓል ጠረጴዛ ላይ አገልግሏል. ይህ በመብላትና መፈጨት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ ምንጊዜም ነው ያሉ ከፍተኛ የካሎሪ ሰላጣ አጠቃቀም, ትኩስ ምግቦች እና ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት (ዳቦ, ዱቄት ምርቶች) ጋር በትይዩ ያላግባብ የለበትም መታወስ አለበት.