በቆሎ እና ብስኩቶች ጋር ሰላጣ. ፈጣን, ጣፋጭ እና ጤናማ

በቆሎ ጋር ሰላጣ ሁልጊዜ, የተለያዩ ጣፋጭ መከራቸው በጣም በፍጥነት, ደንብ እንደ እነርሱ ዝግጁ መሆናቸውን ውስጥ የተለያዩ ናቸው, እና. ማንኛውም እንኳ ተነፍቶ እመቤቷ, በደህና, ሰላጣ ያለውን ዝግጅት መቀጠል እንችላለን ምክንያቱም ይችላሉ በጭንቅ ነገር ተስፋ የሌለው ውጥንቅጥ, ለመጀመሪያ ጊዜ ይህን ዲሽ በማድረግ እንኳ.

በቆሎ - ከሌሎች ሰብሎች ጋር ሲነጻጸር, ማብሰል እና canning ውስጥ ንብረቶች የበለጠ ስሜት የተንጸባረቀበት ሲሆን, አንድ ቡቃያ,. ይህ ምርት ብቻ ገደማ 5 በመቶ ስብ ይዟል, ነገር ግን ውስጥ ካርቦሃይድሬት መጠን 70 በመቶ ነው. ነገር ግን በቆሎ ተዳምረው ነው ጋር ሌላ ዝቅተኛ-ካሎሪ ሰላጣ ንጥረ ፊት እንዲሁ ጉልህ አይደለም. በተጨማሪ, እነዚህ ኮርሶች አነስተኛ መጠን satiety የሆነ ስሜት ይሰጣል.

የበቆሎ ካርቦሃይድሬት ውስጥ ባለ ጠጋ ነው; እንዲሁም በአትክልትና ፍራፍሬ የዘገየ እርጅናን, ካንሰር, የልማት ለመከላከል ንጥረ ብዙ ይዟል ጡንቻማ ዲስትሮፊ, , ጭንቀት ጤናማ አእምሮ እና ልብ እንደግፋለን. የታሸገ በቆሎ ጋር ሁሉም ሰላጣ ፈጣን እና አስደሳች ጣዕም መጥቀስ ሳይሆን, ማዘጋጀት ቀላል ነው.

ራስህን ይመልከቱ, እና ጊዜ ቢያንስ ለ በቆሎ እና ኪያር ጋር ሰላጣ እንለብሳለን. ይህን ለማድረግ, 5 ዱባ በደቃቁ እና በደቃቁ የታሸገ የበቆሎ አንድ እንስራ ይዘት ጋር የተቀላቀለ ታማኝነትንም ጥቂት ቅጠልና የተከተፈ. ከዚያም ጨው ጋር ሰላጣ, እንድታነሣሣ አሳስብሃለሁ እና ማዮኒዝ ያክሉ.

ወይም እዚህ በቆሎ እና ኪያር ፕላስ ጐርምጥ እንጨቶችን ጋር አንድ ሰላጣ ይኸውና:

የታሸገ የበቆሎ በደቃቁ መካከል 700 ግራም ትኩስ ዱባ (4x), 200 ግራም ጋር ማደባለቅ surimi እና 5 comminuted የተቀቀለ እንቁላል. ማዮኒዝ.

አንተ በቆሎ እና ፖም ጋር በቋፍ እና ያልተለመደ ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ. አንድ ትልቅ ፖም የተላጠ ይህን ማድረግ እና መቀነስ, ተሰንጥቆ ወይም ከ2-3 እንቁላሎች እና ቅጠል አንድ እንስራ ከ የታሸገ የበቆሎ ጋር ማደባለቅ መናኛ ድኩላ ላይ grated (የተሻለ መራራውን የተለያዩ ለመውሰድ). ማዮኒዝ. በተጨማሪም, grated አይብ ጋር ይረጫል, ትኩስ ቅጠላ ማከል ይችላሉ - ታዲያ የግል ምርጫ ጉዳይ ነው.

የበቆሎ ሰላጣ እና ፖም ጋር ሌላው በጣም የንቅሳትና ቅመሞች ጥምር ምስጋና ማግኘት ነው. አንድ grated ፖም, የቻይና ጎመን 2-3 ቅጠል የተከተፈ ቀጭን ግርፋት እና በደቃቁ የተከተፈ leek ወይም አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር ቀላቅሉባት. የታሸገ የበቆሎ አንድ ሦስተኛ ባንክ በማከል, 2 ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ቅመሱ እና የምግብ ዘይት ነው.

ቅመሞች የተለያዩ እና በቆሎ እና ብስኩቶች ጋር አንድ ሰላጣ ያዘጋጃል. በደቃቁ 4 እንቁላል, በቆሎ (1 ባንክ) (ቤከን ጋር በአንድ ጥቅል እና የተሻለ ወይም አጨስ) croutons ጋር ተደባልቆ እንዲሁም ሽንኩርት (1 አነስተኛ ራስ) የተከተፈ ነው. ወደ ሠንጠረዥ ማቅረብ, (30 ደቂቃ) እንዲሰርግ ለመከላከል ማዮኒዝ ሰላጣ መቀቢያ 200 ግራም እንደገና ማስሞላት.

በቆሎ እና ብስኩቶች ጋር ሰላጣ የሚያወሳስብ እና ሌላ የሐኪም ያግኙ. ሳህን ላይ በቆሎ (ባንክ 1), በደቃቁ የተከተፈ ታማኝነትንም (ሦስተኛ ምሰሶውን), እና ማዮኒዝ ቅልቅል ለማዳረስ. የዚህ ንብርብር አናት ላይ shredded ብስኩት ያለውን ሽፋን እንዲሆን (1 sachet ሙሉ ዓሣ አጨስ ነው) እና ሦስተኛ በሞገድ ታማኝነትንም. ማዮኒዝ ይለዋልና. ከዚያም የተከተፈ surimi 200 ግራም አንድ ሦስተኛ ንብርብር ለማዳረስ እና ሦስተኛ በሞገድ ታማኝነትንም. እንደገና, እኛ ማዮኒዝ አፈሳለሁ እና የተከተፈ 2 እንቁላሎች ጋር ይረጨዋል. እዚህ ማዮኒዝ እንደ ሰዎች የሚሆን በቆሎ እና ብስኩቶች ጋር ይበልጥ ውስብስብ ሰላጣ ነው.

በቆሎ እና ብስኩቶች ጋር ሰላጣ ብዙ ልዩነቶች አሉት. እዚህ ላይ ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው. በደቃቁ የተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርቶች በሞገድ በኩል (ፈሳሽ ያለ, እርግጥ) የታሸገ የበቆሎ እና ቀይ ባቄላ የባንክ ላይ መታከል አለበት, croutons እና ቤከን (3 ትናንሽ ጥቅሎች). ማዮኒዝ 30 ደቂቃ ያህል ጠመቀ መስጠት.

መለያ ወደ እንግዶች እና ዘመዶች ምርጫዎች ይዞ, ሊያሲዙት ሙከራዎችን - ሁልጊዜ ጣፋጭ ይቀይረዋል.