ጤናማ ምግቦች. አመጋገብ አዘገጃጀት multivarka

መላው ቤተሰብ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ማብሰል ችሎታ እያንዳንዱ ጋባዧ ላይ አይደለም. ጠቃሚ ችሎታ ለመማር ከፈለጉ, የእኛን መጣጥፍ ያንብቡ. ውስጥ, እኛ በዝርዝር መግለጽ አመጋገብ የምግብ multivarka ውስጥ, እና በየቀኑ ቤተሰብ አዳዲስ ጣዕም ደስ አይችሉም.

አትክልቶች ጋር ዓሳ ጉዞዋን

multivarka ውስጥ የአመጋገብ ምግቦች በተለያዩ መንገዶች የበሰለ ይቻላል. በዚህ ጊዜ, እናንተ የተሻለ ምርቶች መካከል ጠቃሚ ንብረት ለመጠበቅ ያለውን በቋፍ ዑደት መጠቀም እንመክራለን. የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ:

• ይህ መታጠብ, ጨው እና ቃሪያ, ማንኛውም ማጣፈጫዎች ጋር ይረጨዋል; ከዚያም የሎሚ ጭማቂ ጋር ይረጨዋል (አንድ አመጋገብ ላይ ካልቻልን, መታመን የተሻለ ነው) ማንኛውም ዓሣ ይውሰዱ.
• ዝግጁ ቁርጥራጮች አረንጓዴ ባቄላ ቀኝ መጠን ጋር አንድ ሳህን Multivarki ወደ ልበሱ.
• የ "እንፋሎት" ሁነታ ውስጥ አሀድ ያስቀምጡት እና አንድ ሰዓት ሩብ ያህል የወጭቱን ማብሰል.

ጊዜ በተጠቀሰው ጊዜ, አንድ ጣፋጭ እና ጤናማ እራት መዝናናት ይችላሉ. ያለቀለት ሳህን የተሟላ ጉዞዋን ሩዝ እና ትኩስ አትክልት ሰላጣ ይመከራል.

የአመጋገብ የዶሮ multivarka

እዚህ የዶሮ በጡት የኮመጠጠ ክሬም መረቅ ያለውን ለእራት የመጀመሪያ አዘገጃጀት ነው. አብዛኛውን ጊዜ ይህ ደረቅ እና አልጫ ቅምጥል fillets ይንጸባረቅበታል. ይህን ደስ የማይል አፍታ ለማስቀረት, የኮመጠጠ ክሬም ጋር እያወዳደርኩ ማብሰል ይሞክራሉ. ማድረግ የአመጋገብ ምግቦች multivarka ውስጥ, አንተ ብቻ ፍጹም ቅርጽ ውስጥ አምሳሉ እንደግፋለን, ነገር ግን ደግሞ የመጀመሪያው ጣዕም መደሰት አትችልም. የምግብ አዘገጃጀት አንድ ክሬም መረቅ ውስጥ ዶሮ :

• ልጣጭ እና ካሮት መከታ.
• ትልቅ አምፖሎች ጥራጥሬውን ነጻ, እና በደቃቁ አይቆርጡም.
• በመሣሪያው ላይ አብራ: ወደ ሳህን ወደ አንዲት ትንሽ የአትክልት ዘይት አፈሳለሁ እና በውስጡ ያለውን አትክልቶችን ፍራይ.
• ከዚያም ትንሽ ፕላኔቱ ወደ መቁረጥ, ወደ የዶሮ ጡቶች ውሰድ ቆዳ እና አጥንቶች ከ fillet ይለያቸዋል.
• ትረጨዋለህ ስጋ ማጣፈጫዎች, ጨው, ሁከት እና አሥር ደቂቃ ያህል አትክልቶችን ጋር ማዘጋጀት ይመለሳል.
• የ ዶሮ ሁለት ጎምዛዛ ክሬም እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ቅድመ-ላለማስከፋት ውስጥ ውኃ 200 ሚሊ ያክሉ.
• ለግማሽ ሰዓት ያህል አትክልቶችን ጋር ዶሮ ተዳፍነው ይቀጥሉ.

ዝግጁ የዶሮ ጨረታ እና በጣም ጣፋጭ ይንጸባረቅበታል. አትክልት ወይም buckwheat አንድ ሰላጣ ጋር ሊሆን ይችላል ጠረጴዛ ጋር አስገባ. እርስዎ multivarka ውስጥ አመጋገብ የምግብ ወደውታል ከሆነ, የመጀመሪያው ምግቦች ማብራሪያ ከዚህ በታች ተጨማሪ ያንብቡ.

ቱርክ የጡት የዱር ሩዝ ጋር

እንደሚታወቀው, ወደ ቱርክ ስጋ ንጥረ እና ዝቅተኛ ስብ ብዙ ይዟል. ዶክተሮች የልጆች ምግብ እና የአመጋገብ አትሌቶች ለ እንመክራለን ለዚህ ነው. multivarka ውስጥ አመጋገብ የምግብ ሲገልጽ የዱር ሩዝ ጎን ሳህን መጥቀስ አይደለም. ይህም እነርሱ nutritionists የተለመደው ለመተካት ማቅረብ ነው , ነጭ ሩዝ ፋይበር, በቫይታሚን ውስጥ የአመጋገብ ልማድ ጠቃሚ ለማበልጸግ እና ንጥረ ነገሮች ማየት ብንችል. የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ:

• አንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ, ነጭ እና ጥቁር ረጅም የእህል የዱር ሩዝ (ሁለት ኩባያ) ቀላቅሉባት. መረቅ አንድ ኩባያ እና ደረቅ ነጭ የወይን ሁለት መነጽር ይለዋልና. በግማሽ ሰዓት ውስጥ ሩዝ ይተዉት.
• አንድ ትልቅ ሽንኩርት እና ሁለት የአታክልት ዓይነት አገዳ መካከል ጥራጥሬውን ግልጽ, እና ከዚያም በዘፈቀደ አይቆርጡም.
• ትልቅ ፕላኔቱ ወደ ቱርክ በጡት ውስጥ አንድ ኪሎ ግራም ቁረጥ.
• ላይ አሃድ, ማዘጋጀት "Multipovar" ሁነታ አብራ, መረቅ አንድ ሳህን አንድ ኩባያ ውስጥ አፈሳለሁ. ፈሳሽ ኢዮብንም ጊዜ, ወደ ዝግጁ ስጋ እና አትክልት መጨመር. ጨው እና በርበሬ ጋር ወቅት ለእነርሱ አይርሱ.
• ከአሥር ደቂቃ በኋላ, "መጋገር" ሁነታ ከተዋቀረ ሩዝ, የቅርብ multivarku ክዳን, አንድ ሳህን ላይ ማስተላለፍ እና ሌላ ግማሽ ሰዓት ያህል አብረው ማብሰል.

ያለቀለት ዲሽ ሞቃት አገልግሉ እና የተከተፈ ቅጠል እና ትኩስ አትክልቶችን ጋር ስለምታስጌጡና.

multivarka ውስጥ የአመጋገብ ጎድጓዳ

ዘመናዊ የወጥ ቤት መገልገያዎች እርዳታ ሁልጊዜ ደግሞ ጤናማ ምግብ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭ ማዘጋጀት, ነገር ግን ይችላሉ. የዓሳ ጎድጓዳ ከዚህ በታች የተሰጠው ነው አዘገጃጀት, ህክምና በኋላ ስብ ቢያንስ መጠን ይዟል ሁሉ ጠቃሚ ባሕርያት ስሜት የተንጸባረቀበት ነው. እንዴት ማዘጋጀት:

• በደንብ ሦስት የድንች ማጠብ እና "Multipovar" ሁነታ ውስጥ የጨረታ ድረስ ቆዳዎቻቸውም ውስጥ የሚፈላ.
• ድንቹን አሪፍ ሲሆኑ, በውስጡ ልጣጭ, መከታ ከ ማስወገድ, ከዚያም ሁለት ክፍሎች ወደ ምክንያት የጅምላ መከፋፈል.
• ነጭ ዳቦ 300 ግራም, ቁርጥራጮች ወደ ቆርሶም ትንሽ ወተት ውስጥ ዘፈዘፈ.
• ነጭ ዓሣ fillet (600 ግራም) ማጠቢያ, ደረቅ እና በብሌንደር ጋር መፍጨት. በርበሬና ጨው ጋር ዳቦ, ወቅቱ ጋር ምክንያት በዉስጥ የሚገኝ ያገናኙ.
• የ ድንች የመገናኛ ታችኛው ክፍል ላይ ዘይት እና ቦታ ጋር Multivarki ሳህን ብሩሽ. ከዚያም እንደገና minced ስጋ እና የድንች ንብርብር አንድ ንብርብር አኖራለሁ. ከፍተኛ casseroles ከዚያም መሳሪያ ክዳን ለመዝጋት እና ግማሽ ሰዓት "Multipovar" ሁነታ በላዩ ላይ ለመጫን ወደ ከተቀጠቀጠ እንቁላል ያለሰልሳሉ.

ያለቀለት ዲሽ ትኩስ ወይም stewed አትክልት ሰላጣ ጋር አገልግሉ.

መደምደሚያ

አንተ አመጋገብ ያሉ የምግብ አዘገጃጀት እኛም ርዕስ ውስጥ በዝርዝር የተገለጹት መሆኑን multivarka ከሆነ እኛ ደስ ይሆናል. ለእነርሱ ምስጋና, እናንተ እንጂ ጣፋጭ ምግቦች እና ኦሪጂናል መክሰስ አሳልፎ በመስጠት ግሩም ቅርጽ ውስጥ በስእል መጠበቅ ይችላሉ.