በዓሉ የሚሆን ምግብ - ካምና እና በቆሎ ጋር ሰላጣ

የበቆሎ - በጣም ጥንታዊ ማልማት ተክል. በቀላሉ የዱር ለማስኬድ እና በተናጥል ማደግ አይችልም. ይህ አትክልት መሆኑን የራሱ የምግብ ጠቀሜታ ሰከንድ ውስጥ ብቻ እንደ ሩዝ እና እንደ ስንዴ ጥራጥሬ በጣም ብዙ ንጥረ ይዟል. ለመጀመሪያ ጊዜ በመካከለኛውና በደቡብ አሜሪካ ውስጥ የበቆሎ ነበረ, እና አሁን በተሳካ ሁሉ በዓለም ላይ አድጓል ነው. ለምን ዝም ብለህ ውጣ ማብሰል አይደለም!

የበቆሎ ሰላጣ ጋር በጣም ተወዳጅ ምግቦች ለምሳሌ, ሁሉም ተወዳጅ, ሊባል የሚችለው ካም ጋር ሰላጣ እና በቆሎ. ይህ ትኩስ ምግቦች, እና መክሰስ, እና ሌላው ቀርቶ ሾርባ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል! የዚህ አይነት ሰላጣ ምርት ማዘጋጀት. እናቴ ጋር አንድ ሰላጣ የበሰለ ልጅ እንደ በእርግጥ ማስታወስ "ጐርምጥ እና በቆሎ." ከታች አስገራሚ አትክልት ያለውን በተጨማሪም ጋር ቀዝቃዛ ምግቦች የተለያዩ አይነቶች ናቸው.

ካም እና በቆሎ ጋር ሰላጣ

እኛ ሰላጣ ለ ይኖርብዎታል:

• ካም በየ 0.150 ኪሎ ግራም;
• ፈንገሶች ይቀመማልና ወይም 0,150 ኪሎ ግራም ያሽጉታል;
• የተቀቀለ ድንች 0,080 ኪሎ ግራም;
• ኪያር 0,080 ኪሎ ግራም;
• የታሸገ sweetcorn 0,060 ኪሎ ግራም;
• ሽንኩርት;
• እንቁላል;
• በአትክልት ዘይት 0,060 ሊትር;
• አረንጓዴ ሰላጣ - አንድ ቅጠል;
• ቅጠል;
• ማጣፈጫዎችን.

እየቆረጡ ይቆረጣል ድንች, ስለ ካም በተመሳሳይ ቈረጠ. ኪያር እና የተቀቀለ እንቁላል አንድ ድኩላ ላይ የተላጠው. ሽንኩርት በደቃቁ አይቆርጡም. በቆሎ አእምሮዬና ጭማቂ, እንጉዳይ ጋር, አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ቈረጠ. እንጉዳይ በስተቀር ሁሉም ምርቶች, አንድ ሰላጣ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ እና ዘይት ጋር ለብሰው, ማጣፈጫዎችን ለማከል, በደንብ እንድታነሣሣ አሳስብሃለሁ. ላይ ያነጥፉ ይህም ሙሉ እንጉዳይ ሰላጣ, ጋር ለማስጌጥ ሰላጣ, እና አነስተኛ ቡድኖች ውስጥ አኖሩት ቆራረጥኳቸው. ከፍተኛ ለማስጌጥ ሰላጣ የተከተፈ ደካማው.

ሩዝ እና በቆሎ ጋር ሰላጣ ሳልሞን ጋር ይደጉማሉ

እኛ ሰላጣ ለ ይኖርብዎታል:

• ጥሬ ሩዝ ግማሽ ኩባያ;
• የታሸገ በቆሎ, የባንክ;
• የራሱ የሆነ ጭማቂ, በባንክ ውስጥ ሳልመን;
• አንድ ሽንኩርት;
• ግማሽ ኩባያ ማዮኒዝ;
• ወፍራም ክሬም ሁለት spoonfuls;
• ጥቂት እንቁላል;
• ማጣፈጫዎችን.

ሳልሞን ክፍት, አድቅቀው ወደ አንድ ሹካ የተውጣጣ ጋር ዓሣ አጥንት ማስወገድ. የበሰለ ድረስ የተትረፈረፈ የውኃ ውስጥ ኩክ ሩዝ, ታጠበ, እና እንዲፈስ ማድረግ ውሃ መስጠት. በቆሎ ውስጥ ጭማቂ አስወጥቷል. ሽንኩርት በደቃቁ አይቆርጡም. አንድ እንቁላል እና በደቃቁ ትምህርቶች ከቅዱሳን ማብሰል. , ማዮኒዝ የኮመጠጠ ክሬም ጋር አብረው አንድ ሰላጣ ማስቀመጥ ማጣፈጫዎችን ለማከል, ለማነሳሳት ምግቦችን ዝግጁ እና ሰላጣ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ. የሚበቃው ጋር ማጌጫ.

ትኩስ ፍጁል ጋር ሸርጣን እና በቆሎ ጋር ሰላጣ

እኛ ሰላጣ ለ ይኖርብዎታል:

• የታሸገ ጐርምጥ. 0,200 ኪሎ ግራም;
• የታሸገ በቆሎ. ግማሽ ባንኮች;
• ፍሬ ፍጁል ጥቂት ቁርጥራጮች;
• አንድ የሻይ ማንኪያ grated የሎሚ ልጣጭ;
• ግማሽ ሰናፍጭ ማንካ;
• የኮመጠጠ ክሬም ውስጥ 0,100 ኪሎ ግራም;
• የወይራ;
• ቅጠል.

ሸርጣን አነስተኛ ፕላኔቱ, ይቻል ነበር ግሩም ድኩላ ላይ ሦስት ወይም በስሱ ተከትፎ ይቆረጣል, በቆሎውን ለማከል እና ጎምዛዛ ክሬም መረቅ, የሎሚ ሽቶዎችንና እና ሰናፍጭ ጋር ቀላቅሉባት ይቆረጣል. ዝግጁ ሰላጣ ቅልቅል እና ሰላጣ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ.
ገባዎች የወይራ ከአትክልትም ወደ ሰላጣ የተቆረጠ ጋር ማጌጫ.

እናንተ ማጥፋት ሊመጣ እንኳን አይችልም ይህ ደማቅ እና ጣፋጭ! የበቆሎ - አስደናቂ ምርት! እሸት በተጨማሪም ጋር ሁሉም ምግቦች በጣም በዓል ይመስላሉ, ልዩ አጋጣሚዎች ሁሉ እመቤት ጣፋጭ አትክልት ያለውን በተጨማሪም ጋር ምግብ ያዘጋጃል. በቆሎ, እንዲሁም እንደ ሰላጣ, ይህ በጣም ጠቃሚ ነው. በዚህ ምርት ካሎሪ ውስጥ እጅግ ከፍተኛ መሆኑን እውነታ ቢሆንም, ነገሩ በውስጡ ንብረቶች በኩል የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል እንደ ውፍረት የሚሠቃዩ ሰዎች የምግብ የሚሆን ምርጥ ተስማሚ ነው.

ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ብቻ ነው እነሱን ሊጎዳ የሚችል ሆኖ, ለምሳ ካም እና የበቆሎ ጋር አንድ አስደናቂ ሰላጣ ለመብላት አቅም ለሌላቸው ሰዎች አሉ. ሰዎች ይህ ምድብ በጣም ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት እና ዝቅተኛ ፍላጎት ላላቸው ወደ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች, እና thrombophlebitis, ከፍተኛ ደም እንዲረጋ ጋር ሰዎችን, እንዲሁም እንደ ሰዎችን ያካትታል. እርስዎ የበቆሎ እና ውጪ ምግብ መብላት በፊት ስለዚህ, ይህ ምርመራ ማለፍ ወይም ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ክብደት መቀነስ እንፈልጋለን? ይህ ምርት ምግቦች ግን በጣም ቀላል ለማድረግ ጋር! በቀን ሁለት መጠን ውስጥ የበቆሎ cobs ይመገቡ, እና ክብደት ያጣሉ, ካም, የበቆሎ ጋር ሰላጣ ለመብላት ታሰረ ነዎት!