ዶሮ, የበሬ ወይም ባቄላ ጋር የአታክልት ወጥ

የአታክልት ወጥ - እያንዳንዱ መካከል አመጋገብ ውስጥ መሆን እንዳለበት በወጭት. ቀደም ሲል ይህ አካል ያመጣል ከፍተኛ ምን ጥቅም ማየት ይችላሉ ስሞች አንዱ. አትክልቶችን አንድ ሰው በየቀኑ የሚያስፈልገው ውስጥ ንጥረ የጅምላ የያዙ ስለሆነ. ምን ያህል ጠቃሚ ነበር አትክልት ወጥ, በ ቅመሞች ላይ በመመስረት እርስዎ መርጠዋል. ይህ ርዕስ ጣፋጭ ምግብ እንዴት እንደሚሰሩ ለማወቅ ለማገዝ, እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች, ይሆናል ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች.

ዶሮ ጋር የአታክልት ወጥ በእርግጠኝነት በየጊዜው ቤተሰቦች ግን ደግሞ እንግዶች ብቻ ማቅረብ አለባቸው. ይህ ምሳ ወይም እራት ወቅት የተለየ ዲሽ ሆኖ ማገልገል ይችላል. ዶሮ ጋር አትክልት ወጥ ማብሰል, እናንተ ሽያጩንም 700 ግራም (ለምሳሌ, ዳሌሽ), ሁለት መውሰድ ይኖርብናል የደወል ቃሪያ, እንዲቀምሱ - የዶሮ ሾርባ 150 ግራም, ሦስት ድንች, ሁለት ቲማቲም, ሽንኩርት, ቅመማ ቅመም, ጨው እና በርበሬ አንድ ራስ.

አሁን ሦስት ቁርጥራጮች, በርበሬ ወደ ቆርጠህ እነሱን ጨው, ሆድና. ከዚያም, አንድ ጥልቅ መጥበሻ ውስጥ ቅድሚያ ያረጀ በእነርሱ ቦታ, እና ስለ 25 ደቂቃ ያህል ምድጃ ይላኩት. በዚህ ጊዜ, አትክልት ውስጥ ተሳታፊ ይሆናል. እነሱን ይጠብ; እነሱን ቈረጠ: በርበሬ - ቁራጮች, ቲማቲም - ተሰንጥቆ, ሽንኩርት - ግማሽ ቀለበቶችን, ድንች - ፕላኔቱ. በተለየ ሳህን ውስጥ አትክልቶችን ያስቀምጡ እና በጥንቃቄ ጋር ይረጨዋል ዶሮ, ለ ማጣፈጫዎች በሚገባ ሁሉ ቀላቅሉባት ከዚያም, ጨው እና በርበሬ. አሁን ያለውን ነገም ውጭ ዶሮ ማግኘት ይችላሉ. በላዩ ላይ ፍራፍሬ ቅልቅል ማሰራጨት, ማክሸፍ ለማዘጋጀት ለግማሽ ሰዓት ያህል ምድጃ ውስጥ ለመጋገር ግሏል ጋር የዶሮ መረቅ ወይም ውሃ, ሽፋን አፍስሰው. ዶሮ ጋር እንዲህ የአትክልት ወጥ ጥልቅ ትሪዎች ውስጥ አገልግሏል እና የግድ ትኩስ ደካማው posypetsya.

አንድ ተጨማሪ "የተሟላ" ቀይ ስጋ አድናቂ ከሆኑ በዓይነቱ መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, የበሬ ጋር አንድ የአትክልት ወጥ. ይህ በእርግጥ በጣም ጤናማ የአመጋገብ ሥርዓት መከተል የሌላቸው ሰዎች ያደንቃሉ. , ስጋ ግማሽ ኪሎ መውሰድ ወርቃማ ድረስ በድስት ውስጥ ትንሽ ፕላኔቱ እና ፍራይ ወደ ቆረጥኩት. የበሬ ሥጋ ለማግኘት ቁራጮች ወደ ይቆረጣል ትልቅ ካሮት, ያክሉ. ከዚያም እናንተ ደግሞ ቅድሚያ የተከተፈ, እየቆረጡ, አምፖሎች እና አንድ ደወል በርበሬ ወደ ይቆረጣል, አንድ መጥበሻ እና ድንች (ሦስት ቁርጥራጮች) ውስጥ መላክ ቅመሞች የቀሩት ይቀላቀላል ይችላሉ. ጨው እና በርበሬ ጋር ውሃ, የወቅት ድስቱን ሁለት መነጽር ወደ አፈሳለሁ እና 50 ደቂቃ የሚሆን ክዳን ስር ወጥ ይዘቶች መተው. በግምት 15 ደቂቃ ማብሰል ሂደት ረጪ ወጥ የትኩስ አታክልት ዓይነት ወይም ታማኝነትንም መጨረሻ በፊት. ይህ ዲሽ ማንኛውም ምግብ ማሟያ መሆን.

ብዙውን ጊዜ ምክንያት የጤና ችግር ወይም ፆም ሰዎች ዶሮ, የበሬ ወይም ሌላ መብል ጋር አንድ የአትክልት ወጥ ለማድረግ አቅም የላቸውም. ነገር ግን እነርሱ ደግሞ አዘገጃጀት ብዙ አለን. ደግሞ አረንጓዴ ባቄላ ጋር አትክልት ወጥ ማብሰል ሞክር, ነገር ግን ብቻ ቀላል አይደለም: ነገር ግን. በ ምክንያት ዲሽ የሆነ የአመጋገብ ነው እናም ጣዕሙን ሊያጣ አይችልም. አንተ ግልጽ ነጭ አደንጓሬ እና አረንጓዴ, zucchini, ካሮት, ሽንኩርት, ሁለት ቲማቲም, ደወል ቃሪያ, ቲማቲም ለጥፍ, የትኩስ አታክልት ዓይነት እና ቤይ ቅጠል ሁለት መቶ ግራም ያስፈልግዎታል. ነጭ ባቄላ ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ሌሊት እንዲሰርግ እና ጠዋት ውስጥ የሚፈላ. አንድ ጥቁር ዓይን ቀላል የተቆረጠ ቁርጥራጮች. ይህ ለስላሳ ድረስ መፍላት አስፈላጊ ነው. አሁን zucchini መውሰድ እና ፕላኔቱ, ቲማቲም ወደ ይቍረጡት - እየቆረጡ, ካሮት - ጭራሮ, ደወል ቃሪያ - ቁራጮች. አሁን አንድ skillet ውስጥ, የአትክልት ዘይት ትኩሳት, ሽንኩርት እና ካሮት, ከዚያም ተመልሶ አረንጓዴ ባቄላ, ሁሉንም ፍራይ. ከዚያም አንተ አትክልቶችን በቀሪው ተመሳሳይ መላክ ይችላሉ. ለትንሽ ማብሰል ወቅት ቲማቲም ለጥፍ, ቅመማ ቅመም, ቤይ ቅጠል ማስቀመጥ አለበት. ይህ ሁሉ ጨረታ ድረስ stewed ነው. የ በጣም መጨረሻ ላይ ቀላል አደንጓሬ ያክሉ. ይህም, መዓዛ መከራቸው ያደርግና በጣም ጠቃሚ ነው ዲሽ.

የእርስዎ ዴስክ እና በ ዓመቱን ከዚያም አትክልት የተለያዩ አሉ. ስለዚህ ለምን አንድ ወጥ ወደ ያዋህዳል? ይሞክሩት - አንተ አልጸጸትም አይችልም.